今天和大家分享著名中醫(yī)施合一調(diào)養(yǎng)脾胃之道，淺顯易懂，即使沒有任何中醫(yī)基礎(chǔ)的小伙伴也可以“對(duì)癥下藥“，有針對(duì)性的調(diào)理自己的脾胃。

施合一，中醫(yī)學(xué)博士，倪海廈弟子。

以經(jīng)方湯證與藥證為主，古方派針灸為輔。倪師曾在其網(wǎng)站上評(píng)價(jià)施大夫：“天才型的人物，將來必是一方明醫(yī)無疑”；倪師更曾當(dāng)眾稱贊：“合一不愧為當(dāng)年聯(lián)考狀元，將來必是漢唐黑馬，傳承發(fā)揚(yáng)中醫(yī)大任，就交給了。”

明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，脾胃對(duì)五臟影響很大，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，滋養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。
一句話，脾胃差，身體好不了！以下為施合一老師講述，子源整理（有刪減）：

01脾胃病你中招了嗎


臨床治療上，我最常用的是經(jīng)方。但是，假設(shè)健康的滿分是10分，經(jīng)方能把人治療到?jīng)]病的程度。
但是如果要讓自己維持住健康，或者說還沒有生病，要調(diào)理“亞健康”，就要調(diào)整飲食，最好再學(xué)一些穴位的指壓、針灸，簡(jiǎn)單的養(yǎng)生功法，這樣才能向著健康的滿分去靠近。

所以今天主要給大家介紹的是，我們?nèi)绾斡弥嗅t(yī)的思想，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，配合穴位，來養(yǎng)護(hù)脾胃健康。
說到“胃”，中醫(yī)常常是“脾胃”并稱。中醫(yī)眼中的脾胃，并不僅僅是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的兩個(gè)器官，在中醫(yī)眼中,這些問題都可能是脾胃病的表現(xiàn)：
1.?胃脹、胃痛、胃灼熱2.?胃口差、不消化3.?很能吃但容易餓，一餓就發(fā)抖、暈4.?打嗝、口臭、嘔吐5.?拉肚子、便秘、便溏
中醫(yī)認(rèn)為，人體的能量水平（整體之陰陽），是由先天的腎氣，和后天的脾胃之氣共同決定。先天的腎氣能量，是遺傳決定的，并且從出生開始就不斷減少，到中年之后，腎氣逐漸衰微。

而后天的脾胃之氣，在中年到達(dá)最高水平之后，只要養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，到老都一直能保持在較高的水平。
所以，養(yǎng)護(hù)好脾胃，不僅是治“胃病”，也是治“未病”，為以后的健康快樂的生活打好基礎(chǔ)。?雖然脾胃對(duì)我們的健康如此重要，但是……

02殘害脾胃，你最擅長(zhǎng)哪種方法？

1.?暴飲暴食，或過度饑餓
2.?吃肉類、海鮮過度3.?常吃生冷（冰啤酒、冰果汁等）4.?重口味（太咸、太辣、多燒烤、多油炸等）5.?抽煙喝酒6.?過量喝咖啡，配蛋糕甜點(diǎn)7.?吃豐盛的宵夜8.?在壓力下進(jìn)餐……

想要收獲健康，“不做什么”和“要做什么”同樣重要，只要避免上述的殘害脾胃的行為，我們就已經(jīng)走在通往健康的路上了。
除此之外，我們還能做些什么呢？

03養(yǎng)護(hù)脾胃五大原則
我們?nèi)梭w與飲食息息相關(guān)的臟器就是脾胃。
中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為脾主肌肉、主四肢，主運(yùn)化水谷、升清降濁，脾統(tǒng)血、為氣血生化之源、后天之本，為倉稟之官、五味出焉。
脾胃對(duì)于身體整體健康如此重要，實(shí)不可毀傷。而養(yǎng)護(hù)脾胃的基本法則是：
1.?口味清淡，五味均衡（酸、苦、甘、辛、咸）2.?盡量吃原始、粗糙的食物3.?盡量吃素食4.?定時(shí)定量進(jìn)餐5.?最好吃溫?zé)岬氖澄?/strong>

04私人訂制養(yǎng)脾胃方法

除此之外，中醫(yī)還講究私人訂制，專人專方。人的體質(zhì)各有不同，在養(yǎng)護(hù)脾胃方面也有不同的方法。

—?脾陰虛陽亢?—
有一類人，很能吃，但很容易餓，餓了就頭暈、發(fā)抖、心悸。這一類人我們稱之為“脾陰虛陽亢”。
中醫(yī)的理念中，胃口、消化功能被歸于“陽”的功能，而長(zhǎng)肉、耐餓的能力則是“陰”的功能。這類人表現(xiàn)為陰的功能不足，而陽的功能亢進(jìn)。
在飲食上，我建議這些人少吃重口味食物，少抽煙，少喝酒，少吃味精，因?yàn)檫@些行為會(huì)加重陰虛陽亢的狀況。
可以多吃蓮子、淮山藥、銀耳、生黑豆水、不甜的瓜類(絲瓜、冬瓜、小黃瓜)，這些食物在中醫(yī)的理念中，都是可以養(yǎng)陰生津的。

在家庭的保健中，這類人群可以按摩三陰交穴、內(nèi)庭穴、胰俞穴。
家庭的按摩不需要精確的定位，只要根據(jù)圖片，用手指在標(biāo)示位置附近按壓探查，在最痛的那個(gè)點(diǎn)按揉即可。

—?脾胃氣虛—
這一類人，吃完飯很累，廣東話叫“飯氣攻心”，呼吸很短，說話無力，稍微運(yùn)動(dòng)容易喘。這類人被稱作“脾胃氣虛”。
在飲食上，可以選擇一些補(bǔ)氣的食品，比如：山藥配玉米煲湯或打汁；四神湯：茯苓、淮山、蓮子和芡實(shí)（或薏仁）；白參、黃芪。

還可以選擇關(guān)元穴、足三里穴、合谷穴按揉。合谷穴是重要的補(bǔ)氣穴位，在按摩的時(shí)候有一個(gè)要點(diǎn)，就是要斜45度，向著手腕的方向按揉。

—?脾胃虛寒—
還有一類人，飯前空腹胃不舒服，揉按比較舒服，吃點(diǎn)東西比較舒服。胃痛的時(shí)候覺得胃中發(fā)冷，想喝熱的。
按揉舒服，吃點(diǎn)東西舒服，中醫(yī)稱之為“虛”；胃中冷，喜歡喝熱的，中醫(yī)稱作“寒”。
這類人中醫(yī)稱之為“脾胃虛寒”，要吃一些溫補(bǔ)的食物：姜棗桂圓茶，若還有氣虛可以加入紅參；姜片腌梅汁、苦茶油炒姜片。

脾胃虛寒的人適合艾灸，可以選擇的艾灸穴位有：神闕穴、足三里穴、合谷穴、關(guān)元穴。

—?脾胃痰濕—
還有一類人，這類人在南方很多見，他們身體有沉重感，喝水多就惡心，能吃干飯不能喝湯，胃中常有水聲，喉嚨常有痰。
我們稱之為“脾胃痰濕”。中醫(yī)所說的“痰”，不僅指咳嗽咳出的痰，還泛指身體無法使用，又代謝不出去的水液。
“魚生火，肉生痰”，所以脾胃痰濕的人，要少吃海鮮、魚、肉類，還有奶類、甜食。包括一些養(yǎng)陰生津的食材，比如銀耳、燕窩這樣的食物，痰濕的人群也不適合多吃。
平?？梢远喑裕?strong>紫菜、海帶、海苔、茶葉、玉米、深綠色蔬菜、紅豆湯、吃粗糧、紅薯。

穴位按摩上，可以選擇針刺豐隆穴，這個(gè)穴位要針刺比較深，不適合沒有中醫(yī)基礎(chǔ)的朋友在家操作，可以找針灸醫(yī)生治療。

—?脾胃氣滯?—
這一類人他們容易脹氣，噯氣，伴隨胸悶。
中醫(yī)稱為“脾胃氣滯”，“滯”就是塞住了，通不過，所以在飲食上要吃一些能“行氣”的食物，比如：白蘿卜、紅蘿卜、柑橘類水果、柚子蜜茶、陳皮茶、山楂茶。

另外，在緊張的情緒下吃飯，也容易產(chǎn)生并加重氣滯的情況，所以如果有老板在看這篇文章，可以盡量不要讓你的員工開午餐會(huì)議，在輕松愉悅的環(huán)境下用餐哦。
穴位按摩上，可以選擇中脘穴、內(nèi)關(guān)穴、期門穴、日月穴、行間穴。

—?脾胃濕熱?—
還有一類人，他們經(jīng)常感覺沉重，悶熱，想喝涼的，口臭明顯。沉重感是“濕”的表現(xiàn)。悶熱、想喝涼的、口臭說明有“熱”。所以這類人是“脾胃濕熱”。
我們上面講了脾胃痰濕的飲食原則，那么脾胃濕熱的人，在飲食上除了要祛濕，還要去熱。
所以除了少吃魚、肉這些生痰的食物，油炸、燒烤、麻辣這些生熱的食物也要少吃，少喝酒、少抽煙。
可以多吃清熱利濕的綠豆、薏苡仁湯、芹菜、冬瓜、苦瓜、綠茶。

穴位按摩可以選擇曲池穴、內(nèi)庭穴、陰陵泉穴。

—?停食積滯?—
還有一類常見的人，飯后久久還感覺食物在胃中，還會(huì)噯氣出前一餐食物的味道。這就是中醫(yī)所說的“積食”。這類人我建議可以斷食1-2餐，或者只喝稀飯，或喝一點(diǎn)喝陳皮茶、山楂茶、胡蘿卜蘋果汁。

穴位按摩可以選擇中脘、天樞，還可以揉腹。上腹部，也就是肚臍以上，可以從上往下推；
肚臍以下，我們一般從小腹右下方開始，向上推，然后從肚臍的右邊往左邊推，推到肚臍左邊之后往下推，這樣順時(shí)針地推，其實(shí)這就是大腸的走向，可以幫助排除積累的體內(nèi)的垃圾。

上面講的食療、按摩穴位的方法，已經(jīng)可以解決很多的脾胃問題了。

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