導(dǎo)讀：焦慮，不安，抑郁，感覺(jué)活的沒(méi)靈魂，像個(gè)行尸走肉，嚴(yán)重時(shí)每天行尸走肉，呆滯生銹，以致于最終只有一個(gè)選擇——自殺……這是很多抑郁癥人群內(nèi)心的獨(dú)白……

外表看似帥氣，卻又包含憂郁的外國(guó)友人Jerry（杰瑞）也有類似的經(jīng)歷，在經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)過(guò)日日夜夜的瘋狂激動(dòng)的歡呼、痛苦的掙扎、絕望的哭泣、歇斯底里的吶喊和內(nèi)心無(wú)助的獨(dú)白……Jerry說(shuō)那時(shí)他有如一具“zombie（僵尸）”

絕望之際，他經(jīng)人推薦找到粟龍教授（博士、主任醫(yī)師），接受了針灸治療。從初次治療時(shí)的拒絕針灸，直至幾次針灸治療后，Jerry終于露出了久違的笑容……直呼針灸太神奇（Acupuncture?is amazing），并對(duì)針灸產(chǎn)生濃厚興趣（I am very interested in acupuncture and moxibustion.）。

三年前Jerry因?yàn)榧彝プ児实脑?，被確診為抑郁癥，開始服用抑郁藥物改善抑郁狀態(tài)，調(diào)節(jié)身心。經(jīng)歷近幾年的疫情，抑郁癥越發(fā)嚴(yán)重，整夜難入睡、徹夜不眠，昏昏沉沉，全身乏力，“busy mind and tired body”（腦子一直處于工作狀態(tài)而身體卻疲憊不堪），像一具“zombie（僵尸）”艱難度日，多次有過(guò)自殺的想法和沖動(dòng)。

“我的醫(yī)生告訴我：他已經(jīng)竭盡所能幫助我，可惜他并不能解決我的問(wèn)題，于是他建議我試試中醫(yī)。起初，我對(duì)中醫(yī)并不抱有希望，我的朋友向我推薦了針灸醫(yī)師Doctor Su?！庇谑?，Jerry找到Doctor Su，接受了針灸治療。

“第一次見(jiàn)面，Doctor Su問(wèn)了我的情況，看了舌頭，并摸脈后告訴我是因?yàn)樾哪戧?yáng)虛,腦神失養(yǎng),肝氣郁結(jié) ,神竅痰蒙導(dǎo)致這些癥狀。Doctor Su在我的頭上、后背、肚臍周圍等部位給我針灸，并在后背給我做艾灸，這次針灸治療的效果非常顯著，Jerry的朋友告訴粟醫(yī)生，從醫(yī)院回家的路上，她3個(gè)月來(lái)第一次見(jiàn)到Jerry的笑容；當(dāng)晚，Jerry睡得很香，第二天早上醒來(lái)后精力充沛，便迫不及待地和粟醫(yī)生分享了自己的喜悅。Jerry形容針灸起到了“amazing effect”的療效，并決定每周針灸治療。現(xiàn)在，他已經(jīng)不再沉浸于低落情緒中，睡眠也恢復(fù)了正常，像以前一樣充滿了活力。

Jerry通過(guò)E-mail向粟醫(yī)生表示感謝：Good afternoon Doctor, I just wanted to thank you.Icould see and feel a big difference in my body.It's been sooooo since l felt relaxed.I really appreciate what you did for and with me.In the taxi back home i actually had tears of happiness andjoy Thank you so much I'l see you in every days。

粟龍教授介紹，抑郁癥歸屬于情志病范疇，如“郁證”“臟躁”“百合病”“卑惵”等。多因郁怒、思慮、悲哀、憂愁等七情所傷，導(dǎo)致肝氣郁滯，以心情抑郁、情緒不寧、胸部滿悶、少寐多夢(mèng)、咽中異物梗塞感或易怒易哭等癥為主要臨床表現(xiàn)。粟龍教授認(rèn)為本病的病機(jī)是心膽陽(yáng)虛氣虛, 腦神失養(yǎng) ,肝氣郁結(jié) ,神竅痰蒙。中醫(yī)理論認(rèn)為心主神志,肝主謀慮 ,膽主決斷 ,三臟和腦神 關(guān)系至為密切。

因此,憂郁不樂(lè)、思維遲鈍、記憶減退、頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)等神竅不明之象 當(dāng)與心與肝膽的陽(yáng)與氣不足,腦神失溫失養(yǎng)有關(guān)。而陽(yáng)與氣不足,疏泄無(wú)力 ,必然會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)而致情緒低落、心情沮喪。何況陽(yáng)氣不足者 ,濁陰必乘；氣機(jī)郁結(jié)者 ,痰濁必生。

痰濁乘虛上擾清竅,神竅因此迷蒙。肝郁不舒 ,克脾犯胃 ,胃納呆滯,則食欲不振。陽(yáng)虛失溫,痰濁阻滯 ,氣血不暢 ,脈絡(luò)失和 ,則致肢體竄痛, 食欲減退、肢體竄痛、疲乏無(wú)力、手足厥冷、體 重減輕、月經(jīng)失調(diào)、性欲下降等等。而且 ,據(jù)觀察 ,往往有晨重夜輕 ,早晨懶床難起的特點(diǎn)。

許多患者均不能維持正常的工作和生活?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)多應(yīng)用抗抑郁藥物治療。但這些藥物大多有一定的副作用及使用禁忌 ,而且起效時(shí)間較長(zhǎng),有一部分患者常常在起效前便不能堅(jiān) 持服藥 ,甚至拒絕服藥。以至使病情不能得到控制。

針灸治療以“通督調(diào)神”為主，取穴百會(huì)、大椎、身柱、神道、筋縮、脊中、命門等以通督醒神，開郁通竅，合“五臟俞”肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞補(bǔ)五臟，調(diào)氣血，安神定志，通經(jīng)活絡(luò)。臨床療效顯著，能有效針對(duì)各類情志疾病、抑郁癥和各種心因素造成的疑難雜病。

認(rèn)識(shí)抑郁癥

抑郁癥（depression）是以顯著而持久的心情低落、興趣缺乏或喪失、認(rèn)知功能受損、活動(dòng)能力減退等為主的一類情感障礙疾病，其發(fā)病原因復(fù)雜、形式多樣、復(fù)發(fā)性高，后期還會(huì)出現(xiàn)自傷及自殺行為，嚴(yán)重危害抑郁患者的身心健康，并對(duì)家庭、社會(huì)造成了嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。

世界衛(wèi)生組織估算，目前全球范圍內(nèi)存在或表現(xiàn)出抑郁癥狀的患者達(dá)到甚至超過(guò)3.5億名，這一數(shù)字還在不斷上漲。據(jù)統(tǒng)計(jì)：“我國(guó)人群中的抑郁癥患病和發(fā)病率也達(dá)到了驚人的2.1%，事實(shí)上這一數(shù)字還不全面，但已呈現(xiàn)出快速上漲的趨勢(shì)?！备鱾€(gè)國(guó)家對(duì)抗抑郁藥的使用也呈上升趨勢(shì)。疫情三年，新增7000萬(wàn)抑郁癥患者，9000萬(wàn)焦慮癥患者，數(shù)億人出現(xiàn)失眠障礙，這種影響將持續(xù)至少20年隨著抑郁的加重很多人會(huì)經(jīng)歷從“不開心”到“不想活”的一個(gè)轉(zhuǎn)變。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)道，抑郁癥將在2030 年成為全球疾病負(fù)擔(dān)的首位。

懷疑自己得了抑郁癥該怎么辦

多理解

讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺(jué)很重要。他們各類癥狀表現(xiàn)的背后，不是懶惰和任性，而是疾病在作怪。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達(dá)清楚，因此，我們要不斷地去嘗試多理解他們。

多傾聽

專注、不加批判、用心地去傾聽。聽他們表達(dá)身心不適和顧慮，聽他們?cè)谥v述中慢慢地重新定位自己，聽他們講述也許我們不知道的一些感受和經(jīng)歷……傾聽過(guò)后，我們最好不加評(píng)價(jià)、不加分析、不加指責(zé)。

多關(guān)心

抑郁癥患者的心理通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛(ài)護(hù)，隔離掉一些不必要的責(zé)任、要求和影響。我們要多關(guān)心他們的軀體不適，同時(shí)也要帶他們及時(shí)就醫(yī)，不要覺(jué)得“抑郁不是個(gè)好事兒，咱們誰(shuí)也不能往外說(shuō)”。

多配合

一個(gè)溫暖、穩(wěn)定、相處起來(lái)舒服的狀態(tài)對(duì)抑郁癥患者很有必要。有的患者想單獨(dú)待會(huì)兒，我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發(fā)泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。

不盲目建議、鼓勵(lì)和督促

抑郁癥患者處于疾病的狀態(tài)下，承受力和對(duì)外界的敏感度異于日常狀態(tài)，各類微小的事情都會(huì)帶給他們壓力和崩潰感。

所以，在沒(méi)有專業(yè)的患者病情評(píng)估和醫(yī)師指導(dǎo)下，強(qiáng)行帶患者去做運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、旅行、讀書及嘗試各類網(wǎng)上查閱到的治療方法和調(diào)整方式，并不合適，有時(shí)候反倒會(huì)給患者帶來(lái)身心負(fù)擔(dān)，加重病情。可以嘗試邀請(qǐng)時(shí)，允許患者拒絕，也允許患者中途退出。

不指責(zé)

不要說(shuō)“這算個(gè)什么事兒”“小心眼兒”“人家的處境比你還難，也沒(méi)有抑郁”，因?yàn)榛颊咦詈ε卤毁N上不努力、不負(fù)責(zé)、不認(rèn)真、不堅(jiān)持等標(biāo)簽?？梢哉f(shuō)“我們遇到了一些困難，大家一起想辦法”。

不詢問(wèn)原因

不要直接問(wèn)“為什么你抑郁” “為什么大家都有壓力，就你生病”，可以說(shuō)“我會(huì)和你一起度過(guò)”。要知道，抑郁是疾病，它的病因很復(fù)雜，目前也沒(méi)有完全研究清楚。如同感冒、糖尿病一樣，我們無(wú)法選擇患和不患哪種疾病。

不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對(duì)待

盡力去做，帶著愛(ài)去看護(hù)抑郁癥患者就是最好的應(yīng)對(duì)辦法，不用背負(fù)太多心理負(fù)擔(dān)。請(qǐng)你明白，患者生病不是誰(shuí)的錯(cuò)，不要過(guò)于責(zé)備自己沒(méi)有照顧好他們。此外，患者有很多事情做不到，可能是疾病的原因，他們的配合度是需要不斷磨合、治療和改善的。

找專業(yè)醫(yī)生做依靠

專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的疾病狀態(tài)，判斷患者是否需要藥物干預(yù)、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關(guān)治療方案。這會(huì)幫助患者及其親友擁有最好的支持和保障。