【技巧學(xué)習(xí)】

一、儀容儀表

良好的儀容儀表既符合國家公務(wù)員的形象，也體現(xiàn)了考生對本次考試和現(xiàn)場考官的尊重。同時考生大方的氣質(zhì)、朝氣蓬勃的形象是獲得考官青睞的前提。

(一)女性儀容儀表

1.衣服搭配。

(1)款式：根據(jù)不同季節(jié)選擇裝束，注重舒適、簡潔、得體，避免過于古板，同時忌薄、透，不宜穿著過緊或過寬松;

(2)顏色：建議多以白、灰、藍(lán)、黑等職業(yè)色為主，上淺下深，提升氣色和彰顯個性;

(3)樣式：褲裝、裙裝皆可，以適合自己身材和習(xí)慣為宜。

2.鞋子挑選。

(1)顏色：以季節(jié)和衣服為基礎(chǔ)做出搭配選擇，夏天可以選擇淺顏色，如白色、膚色等，但冬天可以選擇深一點顏色，如黑色、深棕色等，總體穩(wěn)重大方，切忌過于張揚;

(2)鞋面：切記不要穿漏腳趾涼鞋，可以露腳面，配以肉色襪子，協(xié)調(diào)大方。同時鞋筒不宜過高，最高到腳踝為宜;

(3)鞋跟：建議選擇低跟鞋，高度為3—5厘米，簡單大方，方便行動。

3.發(fā)型妝容。

(1)發(fā)型：女性發(fā)型需要與自己風(fēng)度、氣質(zhì)一致，樣式建議傳統(tǒng)、大眾，長發(fā)建議扎起來;

(2)發(fā)色：選擇主流顏色，切忌過淺，可以選擇自然色、棕色、栗色等;

(3)妝容：建議化淡妝，描眉、涂淡色口紅等可以提升自身氣質(zhì)，體現(xiàn)親和力，但注意切勿濃妝艷抹。

4.全身配飾。

(1)手部：手和指甲要注意干凈整潔，不留長指甲，不做美甲;

(2)飾品：飾品的選擇也要以簡單大方為原則，與衣著搭配，或選擇不佩戴。

(二)男性儀容儀表

1.衣服搭配。

(1)外套：一般以西服套裝為首選。西服外套最下面的扣子打開，注重舒適、簡潔、得體，不宜穿著過緊或過寬松，春夏季節(jié)，天氣較熱時可選擇不穿上衣外套，只穿下裝西褲;

(2)襯衣：選擇適合自己身材的款式，若身材較胖，可以選擇職業(yè)POLO衫。襯衣下擺最好收束于褲子內(nèi);

(3)顏色：建議多以白、灰、藍(lán)、黑等職業(yè)色為主，搭配得當(dāng)，上淺下深，款式協(xié)調(diào)。個別襯衣款式有淺淺的條紋或條格，不影響整體大方的觀感，亦可選擇。

2.皮鞋配飾。

(1)皮鞋和皮帶：服裝盡量搭配，以深色為主，皮鞋不宜選擇過亮的漆皮款式，皮帶的標(biāo)識不宜過大;

(2)襪子：不要穿白色和鮮艷色襪子，選擇與皮鞋搭配的顏色，如黑色、棕色、深灰色等深色;

(3)領(lǐng)帶：根據(jù)自己著裝習(xí)慣選擇是否打領(lǐng)帶，不穿西服外套時建議不扎領(lǐng)帶，同時襯衣的第一顆扣子解開;

(4)首飾：可以佩戴與著裝相搭配的手表，其他首飾不建議，比如手串等。

3.個人衛(wèi)生。

(1)面部：保持面部整潔，清潔胡須;

(2)發(fā)型：切忌前不遮眉、側(cè)不掩耳、后不壓脖。

二、行為舉止

(一)總體要求

大方自然，自信從容。

(二)具體要求

1.走姿：自然、穩(wěn)健、協(xié)調(diào)。

(1)步態(tài)優(yōu)美。與平時走路無異，但是要保持挺胸抬頭，自然擺臂，避免搖頭晃腦;

(2)步態(tài)穩(wěn)健。行走時，放松心態(tài)，步伐穩(wěn)健，比平時走路略快，給考官以踏實穩(wěn)重地感受;

(3)動作協(xié)調(diào)。不要因為緊張或過度重視而呆板不自然，擺臂與邁步搭配協(xié)調(diào)，自然大方。

2.站姿：挺拔、自信、得體。

(1)站在考生席一側(cè)，保證不遮擋身體，面向考官;

(2)腰板挺直，挺胸抬頭，雙臂自然下垂，下顎微收;

(3)面帶微笑與考官問好，可適當(dāng)輔以鞠躬，注意問好時聲音洪亮，清晰干脆。

3.坐姿：端莊、大方、穩(wěn)重。

(1)“坐如鐘”，身體挺直端正，正視考官，下顎微收;

(2)雙腿垂于桌底，男生雙腿分開與肩同寬，女生雙腿合并，答題時避免抖腿、蹺二郎腿等現(xiàn)象;

(3)雙手自然舒適平放桌面，可雙手相握或十指相扣，答題時可適當(dāng)輔以動作，但不宜過多，切忌玩筆、轉(zhuǎn)筆、舉起草稿紙等小動作。

4.眼神：自然、親切、真誠。

(1)答題時要面向考官，與考官進行眼神交流，就像日常交流一樣;

(2)可適當(dāng)?shù)皖^看草稿紙，保證答題流暢，內(nèi)容豐富，充分發(fā)揮草稿紙的輔助作用;

(3)眼神交流以正前方為主，“誰看你，你看誰”為輔，自然擺頭，避免刻意和死板;

(4)眼神切忌呆板，流露真情實感，體現(xiàn)親切自然。

三、總體建議

1.前期了解。充分摸清國家公務(wù)員日常舉止儀表規(guī)范，并深刻理解和體會。

2.個性選擇。提前購買符合自己身材、膚色、氣質(zhì)的服裝，聽取周圍朋友、家人、老師的意見，做好搭配。

3.試前練習(xí)。在考前提前適應(yīng)考場穿著，尤其在模擬答題時，熟悉衣著，并練習(xí)走、站、坐的規(guī)范姿勢，及時糾正不足，同時切忌刻板，全面展現(xiàn)自信、大方、從容、自然的整體形象。

4.提前準(zhǔn)備：考試前一兩天，提前熨燙衣服、擦拭鞋子等，調(diào)整心態(tài)，做好充分的外部準(zhǔn)備。