好心情平臺患者故事：“希望你活的坦蕩，也赤誠善良，夜色難免黑涼，前行必有曙光?！?/span>

01、我以為冬天不會結束

2019年的秋季，我確診了精神分裂癥和抑郁癥。其實，自殘的行為和自殺的想法從我14歲也就是2016年就開始了。那時候我還會寫日記，我記得我在日記本上寫著：看著鮮血流出來我無比的興奮。我會用筆戳自己的手，現在還有傷疤留在手上。我站在高高的樓上，也會想縱身一躍。我有求救過，我給我的語文老師寫了一封信，說明了我的苦惱。老師給我回了信，先是夸獎了我，說我能把自己的想法清晰地寫出來很不錯，然后他又說：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能?！蔽液孟衤犨M去了一些。到了初三，自殘行為和自殺想法都變少了。我是讀完初中就去讀師范了。師范的課程比初中輕松很多，沒有學業(yè)的壓力，沒有父母的管束，剛開始我很快樂，除了還會和我腦袋里的小人對話。
我腦袋里的小人有好幾個，最開始出現的叫兮兮，她是美好的代名詞，她會告訴我要冷靜，要開心，要堅強。她有著云的衣裳，清風的溫柔，月光的皎潔，太陽一般的強大力量。我想，可能是那時候太寂寞了，沒有人可以說心里話，所以才在我的腦袋里出現了這個小人。在天很藍很藍的時候，我甚至能隱隱約約在天空中看到她?，F在看來，那時的我好魔怔，可看見她的時候我一定是很開心的吧。

兮兮是美好的代名詞，那就不得不提小惡魔了，正如其名，小惡魔就是黑暗勢力的代表。她能言巧辯，善于在我對自己不滿時添油加醋，擴大事情的嚴重性，打擊我的信心，讓我陷入無盡的自我否定，墜入痛苦的深淵之中。
天使和惡魔無休止的斗爭讓我很痛苦，我總是在想，我不應該來到這個世界，自殺這個念頭揮之不去。

02、我畏懼風寒，天卻偏愛下雪

放暑假了，我和我的小伙伴們去打了暑假工，充實而勞累的生活鎮(zhèn)壓了我的邪念，可當暑假工結束，我回到家后，我的情緒爆發(fā)了，我徹底的失控了。我躲在衣柜里顫抖，把門反鎖起來，年幼的妹妹來找我玩，我也不搭理她，妹妹很生氣就去找媽媽告狀，媽媽也很生氣，完全不能理解我的所作所為，說我太不像話了讓我打開門不要躲在柜子里。開了門，便大聲質問我為什么這么做，我終于忍不住，大聲咆哮說：“我病了！”媽媽愣住了，后來還說了些什么，我已經聽不清了，只記得淚水流了滿面。

后來媽媽下樓了，剩我一個人呆在那，我也不知道一個人發(fā)了多久的呆，然后我就拿起手機搜索怎么催眠自己，我要催眠自己：我要從樓上跳下去。心想：我所在的房間是二樓，樓下還有很多草，跳下去應該不會有什么大事，那我就還要到村里的小池塘去，我要淹死自己。
一心求死的我坐上了窗臺，那個點所有人都應該睡著了，不會有人發(fā)現我的，正當我要跳下去的時候，有一只手抱住了我，接著我就聽見了媽媽的哭泣聲。她很傷心地問我這是在干什么，我到底在想什么。我已經心如死灰，平靜地告訴她，我不是她女兒，她女兒已經死了，我是另一個人。

03、冬天會有盡頭

就在我痛苦掙扎的時候，我抓住了一根稻草，是我讀師范時的班主任M老師。那天，在開班會，她在講臺上講話，我在臺下心里波濤洶涌，我不知道該怎么救自己，也不知道告訴別人這件事會不會雪上加霜？我也在糾結要不要向她求救。直到她對著我笑了一下的時候我才下定決心，要找她談談。

班會開完后，我在她后一步去了她辦公室，幸好辦公室沒有人，我就和她訴說了折磨我已久的問題。她很平靜的聽完了，就算我語無倫次也沒有不耐煩。
M老師給我介紹了一位心理咨詢師，開學后我就和父母一起去她那里咨詢了一次，我覺得很肉疼。咨詢師建議我去三甲醫(yī)院治療，最好開藥吃。我很抵觸吃藥，在我的認知中，吃了這個藥就一輩子都離不開了，我很害怕。但是，這種害怕終究抵不過掙扎的痛苦，于是我去了上海的一家醫(yī)院。醫(yī)生很溫柔，我說了很多話，最后她說我有精神分裂癥和抑郁癥，給我開了三種藥。

吃了這些藥一個多月之后我的小人再也沒有出現過，自殺的想法卻還是反反復復。有一個晚自習，我實在撐不住了，就沒去上。然后我就開始寫遺書，寫完遺書后，開始用刀在手腕上割，但我已經麻木也感受不到疼痛了。
我很想再割幾刀，卻不知道為什么下不了手，我掙扎著腦子快要爆炸，心臟也沉重的像灌了鉛，痛苦，痛苦，我很痛苦！后來室友快回來了，我就把傷口包扎起來，收拾了一下，沒讓她們看出來。再后來就到了疫情在家的那段時間，我的藥吃完了，因為疫情哪里都去不了，就只好停藥了。停藥后，我的情緒波動更大了，想死的想法更強烈了。有一天，我趁沒人注意我，走到了一座橋上，想跳下去，在那站了好久，最終還是沒有跳，我慢慢地走回家，內心突然就平靜了。我想：我應該是不想死的，所以才會掙扎，既然不想死，那就不要死了。
很神奇，在那之后我基本沒有想死的想法了，只是還會有不開心的時候，但是普通人都會有的不是嗎？我就那么釋懷了，似乎也沒有什么原因。我突然明白了有些人改變也不需要什么大的事件，就是某個平凡的一天。

04、春天終將到來

到現在我的情緒整體穩(wěn)定已經一年多了，我的父母為我改變了很多，我知道他們在用盡全力愛我。我的姐姐，老師，朋友們也都很好，沒有她們，我真的不知道怎么熬過那一段段艱難的時光。我想我也算一個幸運兒吧，就算是生了這個病。但也正是因為這個病，才發(fā)現有那么多人愛著我，關心著我。

或許順利的話，一年之后我就可以擺脫藥物的控制，重回自由的懷抱，又成為一個普通、平凡又正常的人，也或許會有什么新的變故?？墒牵蚁耄也粫偃ニ懒?。雖然，我還會有很傷心、很難過的時候，但是，我相信自己會挺過來。相信自己是多么難能可貴?。?br> 前幾天，一個老師說有個小學生跳樓，我沒有再像以前一樣情緒波動，我在想我遇到那種事情我會怎么樣，我居然會想我不會選擇死亡。我很高興，我覺得我又進步了一些。希望在慢慢的進步里，我活成一個嶄新的自己，祝我也祝你。

醫(yī)生回信：

好心情簽約醫(yī)師-劉曉娜 醫(yī)師，河北省第六人民醫(yī)院 精神科

您好，首先非常感謝你的來信。

讀完你的信件，我的內心很感慨，我反復將你的書信看了好幾遍，一個敏感細膩、自尊自強，雖受到病魔的侵擾，卻勇于抗爭、不屈服于病魔的少女形象浮現在我的眼前。沈從文曾經說過“人生實在是一本書，內容復雜，分量沉重，值得翻到個人所能翻到的最后一頁，而且必須慢慢翻”?？吹某鰜?，當病魔來臨之時，你勇敢的正視了它，既不聽之任之，也不惶恐畏懼，雖然你總是會受到抑郁情緒的侵擾，但你并沒有就此妥協(xié)，而是非常積極地想辦法去對抗它，并且取得了很好的效果，我看到了你的堅強，你的努力，我相信最后病魔一定會被你打敗，風雨過后，陽光一定會更加絢爛。

縱觀你生病的過程，我總結了以下幾點：

1．當你開始情緒不好的時候，起初你是自己一個人在面對它，后來你寫信向語文老師求救，和師范學校的班主任求救，因為沒有人可以和自己說心里話，所以腦袋里出現了叫兮兮的小人來陪伴自己，告訴自己要冷靜，要開心，要堅強，你做的這一切都是在努力想辦法對抗病魔，這讓我感覺到你是一個很有力量孩子。但是你一直都沒有告訴你的家人你病了，直到和妹妹發(fā)生爭執(zhí)那次，你實在是太痛苦了，你終于忍受不住了，告訴母親“你病了”。即使后來父母帶你去做心理咨詢，你也會為每次的咨詢費用感到“肉疼”，看得出你是個很懂事的孩子，很能夠體諒父母的辛苦，所有的痛苦都自己默默的承擔下來，不想讓家人擔心你。但另一方面，這也體現出你比較缺乏安全感，不愿意或者是不敢在家人面前敞開心扉、流露自己真實的情感。

2．對自己過分的要求完美，自己跟自己過不去，過于要強，不能接受自己的不完美。你的信中提到當沒有學業(yè)壓力，沒有父母管束時，你變得快樂起來，根本不會自殘也不想自殺了。但是后來又因為自己對自己的要求太高，自己對自己越來越不滿意，越來越苛責，讓自己再次陷入了痛苦的深淵。我們要學會愛自己，學會接納自己的不完美，懂得欣賞自己，發(fā)現自己的閃光點，溫柔耐心地對待自己，活在當下，珍惜當下。就像電影《心靈奇旅》中有句臺詞說的一樣，“每個人都有自己閃光的地方，當你點燃自己的火花時，你就開始了你的人生”。

3. 值得欣慰的是，在你生病的過程中，你也慢慢發(fā)現還有很多很多的人也都非常關心你，你的父母、老師、同學、朋友，還有給你看病的醫(yī)生等等，這也給了你抵抗病魔的動力，在這艱難的時刻有這么多的人在關心著你，幫助著你，為你加油打氣，這是非常難能可貴的。同時也恭喜你憑借著對生活的向往，對美好的追求，一步步從死亡的邊緣回到了生的海洋，?開始用嶄新的自己來面對這個世界。就如你所說的一樣，縱然會有很傷心、很難過的時候，我也相信你會挺過來，重回自由的懷抱，成為一個普通平凡而又正常的人，在慢慢的進步里，愿你成為自己的太陽，活成一個嶄新的自己！

最后祝你能早日康復，加油。

（文章圖源：攝圖網）