如果內(nèi)分泌失調(diào)的話，就會(huì)導(dǎo)致皮膚上出現(xiàn)痘痘等等問題出現(xiàn)，這樣勢必會(huì)對(duì)你的外形造成一定的影響，所以，很多朋友都希望可以選擇合適的辦法來幫助改善問題，讓自己能夠擁有迷人的容貌，那么，內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦呢？愛山認(rèn)為你可以從四方面來幫助調(diào)理。

　　第一、日常保養(yǎng)

　　如果你平時(shí)有使用油性化妝品來幫助自己達(dá)到理想的效果，那么，這樣的情況下就必須要停止使用它才行，在選擇潔面產(chǎn)品的時(shí)候要盡可能避免選擇那些含有皂基成分的產(chǎn)品，不然就會(huì)讓皮膚的酸性保護(hù)膜被破壞掉，導(dǎo)致細(xì)菌感染問題出現(xiàn)。

　　第二、日常起居

　　如果因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致痘痘困擾，那么，就一定要避免吃辛辣和刺激性的食物，平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，并且要注意多喝開水，要是平時(shí)生活作息不規(guī)律一定要積極調(diào)整，保證自己有充足的睡眠。

　　第三、皮膚清潔

　　在清潔皮膚的時(shí)候不能夠有過度清潔的情況出現(xiàn)，注意卸妝和面部清潔要分開，同時(shí)要用專門的海綿來幫助洗臉，這樣可以讓你的皮膚變得相對(duì)清爽，從而減少出現(xiàn)痘痘的幾率。

　　第四、飲食方面

　　在平時(shí)一定要多吃一些可以幫助調(diào)節(jié)你內(nèi)分泌情況的食物，常見的食物主要有大蒜、魚類、黃豆、香蕉、檸檬、豆腐、牛奶、雞蛋、雞肉、堅(jiān)果、豆類、西蘭花、芹菜、以及生菜等等。

　　內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦？建議大家從上面四個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理，在出現(xiàn)這樣問題以后一定要注意自己的飲食合理化，盡可能避免辛辣食物刺激，同時(shí)還要多吃一些能夠幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，只有這樣才能夠保證讓你的痘痘能夠在相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)消掉。