1.電子產(chǎn)品：少用

2.睡眠不足 ：晚上早睡，中午午睡

3.工作空間雜亂無(wú)章：清理與工作無(wú)關(guān)的東西

4.缺乏鍛煉：每天運(yùn)動(dòng)

5.工作時(shí)間太長(zhǎng)：適當(dāng)休息或者做別的事情

6.未經(jīng)診斷的多動(dòng)癥

7.你的工作給你帶來(lái)了焦慮：番茄專注法

為什么專注不了？

解決方法：冥想，深呼吸放慢腳步，只專注于眼前的事情