雙反視頻翻譯：左臂彎曲的三個(gè)，你要旋轉(zhuǎn)并驅(qū)動(dòng)右腿姿勢(shì)。給它伸直的手臂。好。這很強(qiáng)大。謝謝。 怎么回事，世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員？你想用那種自信和輕松的力量反手粉碎你的雙手反手，就像世界上最好的球員一樣，你會(huì)喜歡今天的視頻嗎？因?yàn)槲乙棠阄沂侨绾螐闹修D(zhuǎn)換梅森的反手的。 到這個(gè)，在今天的視頻結(jié)束時(shí)，你將學(xué)習(xí)前三個(gè)練習(xí)和進(jìn)度，以立即開(kāi)始擊打你的雙手反手。就像娃娃上的諾瓦克、德約科維奇和拉斐爾一樣，這段視頻將在 #1 部分分為三個(gè)部分。 您可以掌握世界頂級(jí)球員如何準(zhǔn)備的確切準(zhǔn)備。然后，您將掌握加速，為您提供在視頻的第三部分也是最后一部分中如何使用身體最大的肌肉反手粉碎雙手反手背后的秘密。 您將確切地了解世界上最好的球員使用的接觸方式，確切地了解如何恢復(fù)，以更少的努力最大化您在球場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)。因此，讓我們直接進(jìn)入準(zhǔn)備工作。好的，梅森，我很高興能夠轉(zhuǎn)變。 你今天是兩只手反手?，F(xiàn)在在這個(gè)轉(zhuǎn)變過(guò)程中，我希望你們感受到的方式是，我希望你們感到非常自信，為自己感到驕傲，非常興奮和有動(dòng)力，你將發(fā)展出雙手反手，成為現(xiàn)在世界上最好的球員，能夠讓你處于那種狀態(tài)。 我們將分解動(dòng)機(jī)是什么，并討論在此過(guò)程中您想要如何思考背后的心態(tài)?，F(xiàn)在，理解動(dòng)機(jī)的方法是理解動(dòng)機(jī)是野心加期望的函數(shù)。所以如果你想象你只是要成為，你知道。 JV球員或低水平的高中球員，對(duì)你的激勵(lì)沒(méi)有那么多。因此，我們想要思考獲得真正動(dòng)力和興奮的方式是有遠(yuǎn)大的抱負(fù)。所以當(dāng)你擊中這些后端時(shí)，從字面上看，就像你擊中的每一個(gè)反手一樣，是的。 我將發(fā)展出真正的專業(yè)水平，我將粉碎它。我要去游戲的最高水平?，F(xiàn)在，動(dòng)機(jī)等式的第二部分是期望。因?yàn)殡y道你真的可以有遠(yuǎn)大的野心，你真的想打出高水平的比賽嗎？ 但是，如果你不相信或期望自己能夠?qū)崿F(xiàn)它，你就不會(huì)愿意完全投入工作。所以第二部分是你需要期望自己通過(guò)這些練習(xí)，通過(guò)這個(gè)過(guò)程，你將達(dá)到高水平的性能。 因?yàn)楫?dāng)你有這個(gè)雄心勃勃的目標(biāo)，并且你相信自己有能力實(shí)現(xiàn)它時(shí)，你的動(dòng)力就會(huì)在那里，會(huì)感到如此自信，對(duì)自己更加自信。因此，讓我們直接進(jìn)入準(zhǔn)備工作。所以正如你將在鏡頭中看到的那樣，讓我們繼續(xù)從后面的角度拉出德約科維奇。 納達(dá)爾從側(cè)面角度看，當(dāng)你執(zhí)行單位轉(zhuǎn)彎時(shí)，你會(huì)看到，當(dāng)你準(zhǔn)備球拍時(shí)發(fā)生的事情是你準(zhǔn)備球拍有點(diǎn)太晚了，球拍也會(huì)有點(diǎn)太開(kāi)。所以頭號(hào)檢查站。 你想尋找當(dāng)世界上最好的球員拿回他們的球拍時(shí)，他們會(huì)有一個(gè)檢查點(diǎn)，優(yōu)勢(shì)手臂是直的，左臂是彎曲的，就像那樣。現(xiàn)在，為了進(jìn)一步簡(jiǎn)化這個(gè)過(guò)程，我們實(shí)際上已經(jīng)開(kāi)始了，因?yàn)槟鷮⒖吹剿鼈兒螘r(shí)加速。 德約科維奇結(jié)束了所有你會(huì)加速的，他們會(huì)得到這個(gè)華麗的球拍翻轉(zhuǎn)。所以我們要做的是，我們要簡(jiǎn)化事情，并且已經(jīng)從這個(gè)職業(yè)球拍腳的位置開(kāi)始了。所以在第一排，將要發(fā)生的事情是，你將要分手，你會(huì)立即被轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。 在，設(shè)置到那個(gè)位置，雙臂伸直，保持閉合姿勢(shì)。當(dāng)你拿回球拍時(shí)，你要尋找的第二個(gè)檢查點(diǎn)是準(zhǔn)備它。 那真是太好了。你想伸直雙臂，然后感覺(jué)你的右臂就這樣伸展。真正在雙手后端產(chǎn)生巨大力量的關(guān)鍵是你想伸展你的后肩，就像在那里一樣，這就是讓你產(chǎn)生的東西。 向前進(jìn)入鏡頭的巨大力量來(lái)自背部的那些大肌肉。好了，讓我們開(kāi)始準(zhǔn)備第一個(gè)演練。所以你要分開(kāi)，繼續(xù)前進(jìn)，雙臂伸直，停止準(zhǔn)備工作。好近的東西。現(xiàn)在這是完美的。我們回頭掩護(hù)。 我們大約在5：30準(zhǔn)備。 完美。兩條胳膊伸直。好。感受肩膀上的伸展。那真是太棒了。好分裂。立即發(fā)送。很棒的近括號(hào)。我們走吧。還有三個(gè)。分裂。到達(dá)那里。是的。準(zhǔn)備。還有兩個(gè)。我們走吧。拆分關(guān)閉。跳舞。好。我們馬上準(zhǔn)備。 翻譯合攏的雙手。是的，這很完美。好了，現(xiàn)在你準(zhǔn)備好了。主人，讓我們直接進(jìn)入加速。我，梅森，我們走吧。您已經(jīng)掌握了最佳準(zhǔn)備工作，所以現(xiàn)在您已經(jīng)以正確的方式擺好了桌子，就可以開(kāi)始了。 產(chǎn)生專業(yè)級(jí)的力量。所以再一次，讓我們?cè)诤竺姘缪莸录s科維奇，從側(cè)面扮演娃娃。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種輕松力量的關(guān)鍵不是來(lái)自繃緊或使用手臂，而是利用動(dòng)能鏈。而Kinetic鏈基本上看起來(lái)像這樣。 你會(huì)得到那個(gè)可怕的準(zhǔn)備，你會(huì)趕走右腿樞軸，從身體更大的肌肉中產(chǎn)生力量。因此，我們將在這里使用一個(gè)藥球來(lái)刺激并自動(dòng)使這些最佳肌肉滾動(dòng)，這樣您就可以將分開(kāi)的步驟對(duì)齊成一個(gè)封閉的姿勢(shì)。 然后就像職業(yè)反手一樣，你要旋轉(zhuǎn)并驅(qū)趕右腿，同時(shí)旋轉(zhuǎn)胸部，保持手臂伸直，然后放開(kāi)那個(gè)球，盡可能用力地把它扔給我。我直接跳進(jìn)去。準(zhǔn)備。 讓我們?nèi)フ夷切┐笸取Ｒ霭谆?。好。直接關(guān)閉此。武器。好。這很強(qiáng)大。謝謝。交叉心臟。讓我們走得很廣。分裂。介入。接近的立場(chǎng)。轉(zhuǎn)。是的，通過(guò)。你可以聚會(huì)了，我的朋友。我們走吧。準(zhǔn)備。白。分裂。關(guān)閉。 好。我們只是在治療手臂。沒(méi)錯(cuò)。馬上卡住。拆分媒體 已轉(zhuǎn)動(dòng)。是的。偉大。我們把這個(gè)方向向前轉(zhuǎn)變。我們走吧。盡可能用力地扔它。5.4 成功了。走吧，兄弟。是的，讓我們使用。準(zhǔn)備。我們走吧。我們走吧。快。就是這樣。 如果你到了那里，請(qǐng)做好準(zhǔn)備。之前說(shuō)得不錯(cuò)。我們走吧。最后一個(gè)，你不能去。是的。好吧，太好了。下一卷。 嗨，梅森。在Troll #2中，我們將使用這個(gè)很棒的工具，稱為力握。它會(huì)刺激我們談?wù)摰谋抽熂『秃笕羌?。所以繼續(xù)前進(jìn)，用右臂用大陸握把抓住它，然后用左臂抓住它。 你可以進(jìn)入一個(gè)封閉的姿勢(shì)。 現(xiàn)在它將把腿伸直在手臂上并轉(zhuǎn)彎。是的，就像那樣。讓我們做大約 10 次 尼斯驅(qū)動(dòng)腿旋轉(zhuǎn)，后面有很好的燃料。她需要像，良好的驅(qū)動(dòng)力，腿旋轉(zhuǎn)。這是使用動(dòng)能鏈方式從頭開(kāi)始駕駛的真棒方式。 好。想象這一點(diǎn)。完美的背襯方式來(lái)驅(qū)動(dòng)腿部。咱們?cè)偃蓚€(gè)。 最后一個(gè)，太棒了。好了，現(xiàn)在你已經(jīng)撥入了最佳的準(zhǔn)備，你已經(jīng)撥入了最佳的加速度。讓我們開(kāi)始拍攝。所以梅森，在我們跳入鏡頭之前，我們將利用他們所謂的加速學(xué)習(xí)。 間隔重復(fù)。因此，我們將做一些代表來(lái)掌握這種準(zhǔn)備工作，以納入空間重復(fù)，并確保你完善每個(gè)階段。然后我們會(huì)去實(shí)際擊球。所以就像一開(kāi)始一樣，讓球從你身邊經(jīng)過(guò)，準(zhǔn)備分開(kāi)，立即準(zhǔn)備。 我馬上過(guò)去。偉大。我們走吧。讓我們?cè)僮鋈齻€(gè)。用愛(ài)分手，你馬上就要準(zhǔn)備好了。將主體作為一個(gè)單元旋轉(zhuǎn)。那真是太棒了。感覺(jué)完美。就是這樣。好了，準(zhǔn)備好了?，F(xiàn)在我們繼續(xù)并立即拆分。得到那個(gè)介詞，然后擦干腿。直線加速。 讓我們?nèi)ツ抢镎覀€(gè)位置。是的，我們得到了那個(gè)客戶，而且非?？煽?。好。我們伸展了右肩。是的，這就是強(qiáng)大的力量。我喜歡這種偉大的職業(yè)道德?，F(xiàn)在準(zhǔn)備好了嗎？讓它去準(zhǔn)備。 好。你很棒。 他們經(jīng)過(guò)你現(xiàn)在按真棒。但我希望你讓球從你身邊走過(guò)，然后和影子做一個(gè)動(dòng)力鏈。進(jìn)行拆分。讓它走你的動(dòng)力鏈腿好。真正強(qiáng)調(diào)右腿向上行駛。太好了。準(zhǔn)備。再來(lái)一個(gè)這樣的影子。 廢話像再見(jiàn)一樣。你喜歡？好。好吧，對(duì)。回到它。我們走吧。直接在手臂上測(cè)試。我們走吧。就是這樣。你的問(wèn)題。來(lái)吧。賽點(diǎn)。讓我們得到它。是的。來(lái)吧，梅森。這是巨大的。 所以你已經(jīng)撥入了準(zhǔn)備工作，你已經(jīng)撥入了加速。讓我們以最佳接觸和恢復(fù)結(jié)束，以更少的努力更快地移動(dòng)。 嗨，梅森。我們已經(jīng)掌握了這種準(zhǔn)備工作。我們已經(jīng)掌握了使用您身體較大肌肉的加速?，F(xiàn)在，我們將通過(guò)最佳接觸，步法模式和恢復(fù)來(lái)結(jié)束它，以使您能夠產(chǎn)生更輕松的力量以及更快地恢復(fù)的光線。 使用更少的努力。那么體驗(yàn)是怎樣的呢？你現(xiàn)在感覺(jué)在后端嗎？ 三。興奮。我喜歡這個(gè)。你覺(jué)得它更輕松嗎？迄今？那真是太好了。好了，來(lái)吧，給我喂一兩個(gè)反手，我來(lái)演示一下你想用腳做點(diǎn)什么樣子。因此，正如您將在視頻中看到的，我們?cè)谶@里要做的是，在設(shè)置之前，您正在撕裂反手。 但我希望你補(bǔ)充的是，如果我們看看德約科維奇，我們會(huì)看到什么。在你擊中后端后，你可以擊中的最有力的動(dòng)作是實(shí)際執(zhí)行閉合的姿態(tài)樞軸。你得到的地方 從封閉的姿勢(shì)中，你旋轉(zhuǎn)，這允許你生成。 旋轉(zhuǎn)帶來(lái)的更多動(dòng)力，以及讓您只需快速交叉洗牌即可輕松恢復(fù)。所以來(lái)吧，喂我兩三個(gè)，我要演示一下步法模式。如此接近。跳舞，如果它交叉，分裂立即按下腿下降。 再劃回一個(gè)。讓我們走得更遠(yuǎn)。分裂，接近的立場(chǎng)。去看吧。然后我們將通過(guò)獲得該樞軸來(lái)自動(dòng)覆蓋。讓它產(chǎn)生更多的流行，讓我們直接跳進(jìn)去。 好了，在我們所學(xué)到的一切基礎(chǔ)上，讓三個(gè)球通過(guò)正確的準(zhǔn)備。 寬分。正確的準(zhǔn)備。美麗的一點(diǎn)短的后擺形式直。我們開(kāi)始吧。這就是完美。再分一分，我就去買你。是的。 這次讓它由你去，通過(guò)樞軸準(zhǔn)備拆分添加加速。讓它過(guò)去你添加樞軸在那里它所有的溪流交叉那分裂讓它去買你好。再來(lái)一個(gè)真正嘗試右腿。 很好。好。準(zhǔn)備。準(zhǔn)備。請(qǐng)不要把它們放在一起。讓我們?cè)倭私庖稽c(diǎn)。好。得到那個(gè)聯(lián)系廢話。是的。太好了，太好了。好的，很抱歉。你有準(zhǔn)備，你有加速，這是我注意到的第一件事。 因此，當(dāng)你加速時(shí)獲得力量和一致性的關(guān)鍵是，而不是打開(kāi)你的球拍，真正強(qiáng)調(diào)大肌肉旋轉(zhuǎn)并創(chuàng)造擋風(fēng)玻璃刮水器的運(yùn)動(dòng)。就這樣。 所以你看我的身體是如何把球拍拉進(jìn)擋風(fēng)玻璃刮水器的？那真是太好了。好。三個(gè)影子，你讓它們都從你身邊走過(guò)，然后遮擋風(fēng)玻璃。劈開(kāi)擋風(fēng)玻璃的陰影。好。獲取空間。又有兩個(gè)影子。 這么好的腿。開(kāi)車。再來(lái)一個(gè)。那真是太美了。重點(diǎn)。是的。我們走吧。讓我們都進(jìn)屋吧。準(zhǔn)備。讓我們得到它。 很好。我整天都聽(tīng)到那聲啪啪聲。每一步。是的。趴下。我們走吧。雄心勃勃。最后一個(gè)。正確處理腿部樞軸。好。讓我們?nèi)ッ飞沂澜缂?jí)的運(yùn)動(dòng)員。我希望你絕對(duì)喜歡。 愛(ài)愛(ài)今天的視頻。這是一個(gè)了不起的時(shí)刻，讓你和我的主要男人梅森一起獲得這種轉(zhuǎn)變。如果您正在尋找更高級(jí)的指導(dǎo)或能夠與我一對(duì)一地合作，請(qǐng)繼續(xù)并單擊此說(shuō)明中的鏈接。記住，不要把你的小事當(dāng)成小事。 丹尼斯，提高這個(gè)雄心壯志，并期望你有能力實(shí)現(xiàn)它。如果你想要更快的結(jié)果，就像我說(shuō)的，點(diǎn)擊描述中的鏈接以獲得更高級(jí)的指導(dǎo)，并與我一對(duì)一地合作。與往常一樣，在下一個(gè)視頻中見(jiàn)。 去。