口香糖很受世界人民喜愛，尤其是成為大部分年輕人的時尚新寵，不僅僅提升口腔健康，而且咀嚼口香糖時能使得臉部肌肉不停運動，同時也能清新口氣，那咀嚼口香糖真的對牙齒好嗎？現(xiàn)在不妨來了解一下。

咀嚼口香糖對牙齒好嗎？

相當(dāng)一部分人認為咀嚼口香糖能夠維持口腔健康，飯后無聊時會以咀嚼口香糖的方式來打發(fā)無聊時光或者清新口氣。確實口香糖基質(zhì)黏性很強，能有效去除牙齒表面的食物殘渣；不停的進行咀嚼運動能增加唾液分泌，幫助沖刷口腔表面，起到清潔口腔作用；同時也能促進臉部血液循環(huán)，使得臉部肌肉得到鍛煉，促進牙齒頜面發(fā)育。不過牙齒松動、患有嚴重牙周炎以及牙周組織受到嚴重損害的人不能咀嚼口香糖，由于口香糖有很強大的韌性且咀嚼起來費勁，可能會導(dǎo)致咬合創(chuàng)傷或者牙齒咬合面磨損。

口腔清潔還需要注意哪些事項？

1、正確利用口腔清潔工具：先掌握正確的刷牙方法，合理使用牙線、沖牙器或者牙間隙刷等，能夠幫助清潔口腔。持續(xù)性牙周炎會引起牙槽骨吸收和牙縫變大，用牙線或者牙間隙刷能清潔牙縫中的食物殘渣。另外每6個月洗牙一次，及時清潔牙結(jié)石、牙菌斑和粘附在牙齒表面上的色素。

2、牙周炎急性期遠離辛辣刺激食物：牙周炎屬于慢性炎癥性疾病，一定要調(diào)整好飲食。特別是急性炎癥期，遠離辛辣刺激性和過燙的食物，因為牙齦壞死可生成潰瘍面，若吃刺激性食物會導(dǎo)致局部疼痛。

3、牙齒并沒有想象的那么堅固：一提到身上最堅固的部位人們勢必會想到牙齒，雖然牙齒很堅硬，但并不代表著堅不可摧，總是吃堅硬的食物容易對牙齒帶來損傷。所以盡量不要咬硬物，如核桃和蟹殼等，以免損傷牙齒和牙周組織，甚至導(dǎo)致咬合創(chuàng)傷和牙周組織受到嚴重損傷。

4、不能用嘴巴呼吸：3成以上的人晚上睡覺時張嘴呼吸，特別是鼻炎鼻塞患者、扁桃體肥大和腺樣體肥大的人。張嘴呼吸會引起口腔干燥，持續(xù)刺激牙齒和牙周組織，從而導(dǎo)致牙齦炎癥，加重牙周病。用嘴呼吸的人必須積極治療原發(fā)病，平時多喝水，維持口腔濕潤。

5、定期做口腔檢查：當(dāng)牙周炎發(fā)展到中晚期時，容易引起牙齒松動移位以及脫落，尤其是發(fā)生深牙周袋后往往會出現(xiàn)牙周膿腫且伴有劇烈疼痛。必須積極治療牙周病，定期去醫(yī)院做復(fù)查，這樣能減輕病情發(fā)作次數(shù)。

溫馨提示：每天睡覺前必須仔細刷牙，飯后及時漱口，掌握正確的刷牙方法，同時要選擇合適的牙膏、牙刷和牙線，這樣才能維持良好的口腔環(huán)境，提高牙齒和口腔免疫能力。密切觀察牙周疾病的癥狀，吃飯或者刷牙時牙齦出血需引起高度重視。均衡為身體攝入營養(yǎng)，多吃肉類、蛋類和蔬果等，能保護牙齒和口腔的食物，少吃含糖食品，避免吸煙喝酒。