循證醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)（Lancet. 2017）：

1. 社會經(jīng)濟(jì)條件（收入、職業(yè)、受教育水平）較差，會縮短壽命2.1年；

2. 酗酒（或者飲酒過量）會縮短壽命0.5年；肥胖縮短壽命0.7年；

3. 糖尿病縮短壽命3.9年；

4. 高血壓縮短壽命1.6年；

5. 重點(diǎn)來了！缺乏體育鍛煉縮短壽命2.4年；

6. 正在吸煙縮短壽命4.8年。

想長壽，首先看自己的家族史！例如，糖尿病、高血壓、腦中風(fēng)、直腸癌的家族史，您也可能有這些疾病的易感基因。要重點(diǎn)篩查這些疾病。

其次，保持健康的生活方式。規(guī)律運(yùn)動，每周150分鐘；多吃蛋白質(zhì)、蔬菜和堅(jiān)果，主食改為粗糧：不節(jié)食，盡量避免晚上6點(diǎn)以后吃東西。

還有不要輕易離婚，離婚會破產(chǎn)，窮就縮短壽命。

作者：眼科小超人老梁
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來源：知乎