一定要讓男朋友練提肛運動，為他好也是為你好！

?

00:01

?

1.縮肛在古代被稱為回春術(shù)，就是鍛煉盆底肌的肌肉，提高控制力，縮進肛門，堅持5-8s。

2.上午下午均可以鍛煉，每天訓(xùn)練容量大約是十幾次，堅持兩到三個月，提高你的尿道括約肌和肛門括約肌的力量，對于男性朋友還會有意想不到的結(jié)果。