【Getfitbyivana】12分鐘啞鈴后背塑形·減少背部脂肪·瘦后背·緊實(shí)肌
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12分鐘啞鈴后背塑形·減少背部脂肪·瘦后背·緊實(shí)肌肉??
????目錄：
1?? 運(yùn)動(dòng)須知
2?? 跟練動(dòng)作
1?? 運(yùn)動(dòng)須知
??運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：12分鐘
??運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：塑型訓(xùn)練
??訓(xùn)練部位：后背
2?? 跟練動(dòng)作
?
00:38
???啞鈴側(cè)推舉
??啞鈴左右上舉
??站立左右單手上舉
??雙臂兩邊開(kāi)舉
??小燕飛
??躺著啞鈴上平舉
??啞鈴開(kāi)舉
??啞鈴前平舉
標(biāo)簽：
