據(jù)往年的經(jīng)驗看，很多考研人在暑假結(jié)束的這個時候心態(tài)崩塌，甚至放棄考研，師兄師姐們也收到很多諸如此類的消息。 來看 傳說中的數(shù)據(jù)?? 準(zhǔn)備考研的人有很多，備考一個月，放棄10％。 三個月后，又有10％忍受不了放棄了；暑假期間，又是一個分水嶺，放棄20％。 報名時候又有10％感覺無望放棄，十月的瓶頸期又有10％過不了，十二月的沖刺期又有10％壓力太大……

作為考研最大的一個淘汰期，現(xiàn)在情緒的起伏很正常。

堅持不下去的時候，想想自己考研的初衷，想想成功之后的模樣。

現(xiàn)在，已經(jīng)到了傳說中的棄考第一個高峰期，你動搖了嗎？

如果你現(xiàn)在備考心態(tài)不夠穩(wěn)定，甚至已經(jīng)有了棄考的想法， 那不妨先看看這篇文章，調(diào)整一下心態(tài)，再做出最恰當(dāng)?shù)倪x擇 。

師兄師姐們給大家5個調(diào)整心態(tài)的方法：

01

考研最怕的是那種

不確定感，害怕自己考不上

，非常焦慮。打住這個沒有意義的懷疑，別讓不確定感圍繞著你。自己能不能考上? 是否能回答這個問題，真的一點用都沒有，畢竟這是未知的。

你只有

學(xué)會在這種不確定之中堅持下去

，別無辦法。 考研記得要孤注一擲，這是一條沒有退路的選擇，如果你發(fā)現(xiàn)除了考研還有很多路可走，即使你自己想努力，也很難堅持、很難付出全力。

要相信用這一年，改變一生。

當(dāng)你真正有考上的沖勁或者真正全身心投入到復(fù)習(xí)當(dāng)中，你會發(fā)現(xiàn)根本沒時間去懷疑、去倦怠，心無旁騖地學(xué)習(xí)，只有眼前的白紙黑字。

02

沒有一個考研人可以一直保持著穩(wěn)定高效的狀態(tài)，

在考研這種高壓的環(huán)境下，可能原本一件微不足道的小事，都可能成為情緒的導(dǎo)火索。

如果狀態(tài)不夠好，別硬撐著必須看夠幾個小時書，背完書本多少頁，這種時候堵不如疏，

找到一個適當(dāng)?shù)耐緩?，排泄自己的情緒和壓力，

才是正確的做法。

?喜歡運動的同學(xué)，趴下做100個俯臥撐，流汗能帶給人快感。

?喜歡音樂的同學(xué)，找一首自己喜歡的歌，無限循環(huán)又何妨？

學(xué)習(xí)時間很重要，但是學(xué)習(xí)狀態(tài)也很重要，大家要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，考研是一場“長征”，別太在乎一時的狀態(tài)。

03

不少同學(xué)都抱怨過自己復(fù)習(xí)進度比起別人簡直太慢了，進度并不代表一切，每個人的復(fù)習(xí)進度不一樣，要把握好自己的頻率，不要慌，

考不考得上的標(biāo)準(zhǔn)并不是復(fù)習(xí)的早晚和快慢。

進度慢就好好反思下原因，對前期的復(fù)習(xí)做個總結(jié)，告訴自己現(xiàn)在離考研還有多少天，

重新做好規(guī)劃，充分地利用接下來的時間

，誰說復(fù)習(xí)得慢就一定不是笑到最后的那個呢？

04

老聲常談

，考研是一場信息戰(zhàn)

，掌握的有效信息越多，復(fù)習(xí)的壓力就越小，復(fù)習(xí)過程中就能避免走更多的彎路。

在9月很多高校都會開始發(fā)布招生相關(guān)信息，這些都是我們需要掌握的，如何只是看書不去了解信息，可能會方向走偏，做太多無用功。

05

通常來說，如果你是沒有好好利用這一天，沒有踏實學(xué)習(xí)過的感覺，夜深人靜時，

你的心頭會涌上一股強烈的愧疚感，

今日不復(fù)，時光已矣，如果你覺得自己還有愧疚，那說明你還不夠努力，還可以再走心一些。

為什么有些同學(xué)看了很多書，也花了很多時間來復(fù)習(xí)，但是勸自己心里一點數(shù)都沒有呢？

因為心虛，因為所有表面上的“努力”只是個空殼，經(jīng)不起細敲。

所以，如果你會及時查驗自己的復(fù)習(xí)效果，比如就自己復(fù)習(xí)過的知識點

進行自測或者他測

，根據(jù)自己的復(fù)習(xí)時間和復(fù)習(xí)內(nèi)容

調(diào)整自己的進度

，而不是埋頭苦讀，自我掙扎，那才是真正在努力~

即使有人退出戰(zhàn)場，但我想對剩下依然孤軍奮戰(zhàn)的考研人說：“堅持就是勝利”，

【堅持】就已經(jīng)向成功邁出了一大步。

大家一定要克服心理焦慮，合理利用好剩下的復(fù)習(xí)時間！