最容易踩雷的九大飲水誤區(qū)，你肯定也踩雷了

我們每天都在喝水，但你真的了解它嗎？

以下這幾個(gè)飲水誤區(qū)有些你踩雷了嗎？

誤區(qū)1.開(kāi)水是優(yōu)質(zhì)飲用水？

一直以來(lái)，我們都認(rèn)為將自來(lái)水煮沸就可以得到安全衛(wèi)生的飲用水。但是開(kāi)水只是將生的自來(lái)水煮沸而得來(lái)，在煮沸的過(guò)程中的確可以高溫殺死一些致命細(xì)菌 ，但對(duì)于水中的物理污染物和化學(xué)污染物是無(wú)法通過(guò)煮沸來(lái)解決的。用這種水養(yǎng)魚(yú)魚(yú)不活，澆花花枯死，因此人們通常把開(kāi)水稱之為“死水”。

真相：如果開(kāi)水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者飲用自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒(méi)有了各種礦物質(zhì)，而且還有可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等。白開(kāi)水也有保質(zhì)期，燒開(kāi)的水在空氣中的保質(zhì)期只有16個(gè)小時(shí)，過(guò)期的水中含有的大腸桿菌群目超標(biāo)嚴(yán)重，常年累月地喝不新鮮的的水，就如同常年累月去吃含有添加劑的食物。

誤區(qū)2.純凈水干凈又有營(yíng)養(yǎng)？

純凈水清除了雜質(zhì)、細(xì)菌等有害物質(zhì)，在去除雜質(zhì)的同時(shí)，各種化合物、氯消毒副產(chǎn)品和其他對(duì)人體有益的礦物質(zhì)、微量元素也都被去除。

真相：長(zhǎng)期飲用這種沒(méi)有礦物質(zhì)的，失去活性的水，會(huì)降低人體免疫功能，使體內(nèi)一些有益的營(yíng)養(yǎng)成分流失。尤其要提醒父母?jìng)儯?jīng)過(guò)二次加工的純凈水同時(shí)不適于新生兒的消化系統(tǒng)，不要讓生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子把純凈水作為長(zhǎng)期飲用水的來(lái)源?；夹哪X血管疾病，糖尿病的老人及孕婦不宜飲用這種水。

誤區(qū)3. 不渴不喝水？

日常生活中，很多人渴了才去喝水由于一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開(kāi)水，只有讓細(xì)胞也喝足水，才能促進(jìn)新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。而對(duì)于日常人體所需的營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)食物就可獲取，區(qū)區(qū)幾杯水，還造不成營(yíng)養(yǎng)的缺失，誰(shuí)也不會(huì)因?yàn)檠a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而去喝1200杯甚至是8000杯水。

真相：口渴是人體水分失去平衡、細(xì)胞脫水已到一定程度時(shí)，中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補(bǔ)水信號(hào)。久而久之，還會(huì)有比口渴更嚴(yán)重的信號(hào)——慢性疾病。所以不要等到口渴了才去喝水！

誤區(qū)4.桶裝水、瓶裝水是干凈水？

很多人認(rèn)為桶裝水方便又安全，選擇買(mǎi)桶裝水瓶裝水喝，其實(shí)瓶裝水驚人消耗地球資源，生產(chǎn)一升水的過(guò)程消耗17.5升水，瓶裝水的能源成本是自來(lái)水的1000倍！

真相：桶裝水在流通過(guò)程中容易二次污染，桶裝水開(kāi)蓋后保質(zhì)期只有24小時(shí)，數(shù)小時(shí)后，在一定適宜的溫度及環(huán)境條件下細(xì)菌就可能重新滋生。桶裝水開(kāi)裝水在開(kāi)封后，兩至三天內(nèi)喝完！

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