飲食記錄??

早餐??：一碗粥?一個雞蛋?黃瓜???西紅柿?一盒牛奶

午餐??：西蘭花木耳豆角胡蘿卜?兩個蛋白??

晚餐??：水果沙拉?豆角燒茄子?一小碗米飯

看著這段時間自己精米精面吃的太多了，還是得調(diào)整調(diào)整，?早上就買了一堆蔬菜煮著吃。

但是吃這些真的不頂餓??。

不過我還是決定打個卡！

先堅持上一周吧，盡可能的接近減肥餐健身餐的那種，我看著網(wǎng)上怎么做，給自己整一些些，再配合上運動，看這樣控制住飲食（少碳水高蛋白高纖維一些）能不能把馬甲線整出來！

運動???♀?：keep11.25km?帕梅拉腹肌撕裂者混合?一組全身拉伸?300個開合跳?15組倒立（第一組1min，后面平均20秒）?35個波比?腿部拉伸?靠墻站15min

不曉得是我最近胃大了還是怎樣，飯量現(xiàn)在超級大，超級能吃東西。其實我挺開心的，覺得新陳代謝提高啦！就是得這樣。

不過現(xiàn)在超級餓??，

堅持堅持吧，千萬不能吃東西?。∵@么晚了，刷會兒朋友圈吧??，我已經(jīng)有一周多沒看朋友圈了，不曉得我那些朋友們最近過得怎么樣了??

期待明天我給我自己涮什么，全麥面包得買上了，今天早上忘買了。

OKOK！洗澡??去

明天見?????♀?