很多女性朋友都知道，月經(jīng)是每個(gè)具備生育能力的女性都會(huì)發(fā)生的，它具有生理上的循環(huán)周期。而痛經(jīng)就是在月經(jīng)期間產(chǎn)生的疼痛感，只要清楚了解痛經(jīng)是由什么原因引起的，才能更好地通過(guò)治療緩解痛經(jīng)這一癥狀！下面就讓我們一起來(lái)進(jìn)行一下大致的了解。

導(dǎo)致痛經(jīng)總結(jié)起來(lái)主要原因有以下幾種：

1、不良的飲食習(xí)慣。

如女性朋友經(jīng)常吃一些刺激性食物，如辛辣食物、油膩食物和冷食，對(duì)健康非常有害，也會(huì)引起疾病，這是女性朋友必須注意的。另外，對(duì)于嚴(yán)重痛經(jīng)的患者，我們應(yīng)該積極進(jìn)行臨床治療，否則會(huì)有很大的危害。目前，這種疾病主要通過(guò)藥物保守治療。

2、不良的衛(wèi)生習(xí)慣。

不良的衛(wèi)生習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生，如不良的性交習(xí)慣和不良的衛(wèi)生習(xí)慣，如不每天換內(nèi)衣。建議女性朋友在生活中多注意外陰衛(wèi)生，保持外陰清潔。最好經(jīng)常換內(nèi)衣，穿純棉內(nèi)衣。

3、不良的情緒。

不良情緒也會(huì)誘發(fā)疾病，如過(guò)度緊張、焦慮、抑郁等，這會(huì)影響女性的內(nèi)分泌并導(dǎo)致痛經(jīng)。因此，建議女性在生活中注意保持良好的精神狀態(tài)。此外，建議痛經(jīng)患者在生活中注意適當(dāng)?shù)腻憻?，因?yàn)榱己玫腻憻捒梢栽鰪?qiáng)免疫力，有助于治療疾病。還建議患者保持良好的精神狀態(tài)，避免過(guò)于激動(dòng)或緊張。

那么女性出現(xiàn)痛經(jīng)之后怎么緩解呢？不妨通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行調(diào)理：

1、注意保暖

注意保暖，在痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，可以在小腹的部位放個(gè)熱水袋熱，這樣可以小蘇小腹部位的血液循環(huán)，因此可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

2、飲食調(diào)理

飲食調(diào)理，痛經(jīng)的女性也可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，平時(shí)吃一些溫補(bǔ)的食物，生冷的食物也不要吃，經(jīng)期還可以喝一些生姜紅糖水，紅棗桂圓茶等，具有很好的暖宮止痛的作用。

3、中藥調(diào)理

中藥調(diào)理，可以服用定坤丹。其組方中西紅花、三七、雞血藤膏，可以活血化瘀；紅參、阿膠、熟地可以滋補(bǔ)氣血；柴胡、白芍、烏藥疏肝理氣；鹿茸、干姜、肉桂可以溫經(jīng)散寒。所以吃定坤丹是可以滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁、緩解并治療痛經(jīng)的。對(duì)于痛經(jīng)的患者，平時(shí)也可以泡玫瑰花水喝，也具有一定的疏調(diào)暢氣機(jī)的作用。

4、西藥調(diào)理

服用維生素類藥物，B類維生素，特別是B6維生素，對(duì)緩解經(jīng)期緊張焦慮的癥狀有很好的改善的功效，還能安穩(wěn)情緒，有效的幫助改善睡眠，并能減輕腹部疼痛，如果痛經(jīng)嚴(yán)重持續(xù)不能緩解的患者最好還是去醫(yī)院就診。

5、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

運(yùn)動(dòng)調(diào)理，患者平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)比較虛弱的患者，在飲食調(diào)理的同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，所以女性患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是可以慢慢改善痛經(jīng)的癥狀的，比較適合女性的運(yùn)動(dòng)有跑步，游泳，散步等，需要注意的是，不建議高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)適得其反。