一個(gè)完全沒有接觸過乒乓球的初學(xué)者，就像一張白紙可以畫出最美圖畫一樣，是有成為乒乓球高手的潛力的。只是絕大多數(shù)人都缺少“高人”指點(diǎn)，走了很多彎路，無法達(dá)到自己的最好水平。青少年初學(xué)者可以通過找專業(yè)教練學(xué)習(xí)，避免走彎中。成人年初學(xué)者往往沒有時(shí)間和精力去找專業(yè)教練，那就需要找到一條相對(duì)正確的道路。成年初學(xué)者如何打好乒乓球，重點(diǎn)應(yīng)該放在哪里，這5點(diǎn)要把握?。?br>

一、要有長(zhǎng)期的思想準(zhǔn)備
乒乓球是最復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)之一，其技術(shù)體系非常復(fù)雜。雖然你可能不用人教就能打到乒乓球，但是想達(dá)到打比賽能贏球的程度，必須做好練兩三年以上基本功的思想準(zhǔn)備。兩年時(shí)間，對(duì)于不能保證時(shí)間的業(yè)余愛好者來說，實(shí)際上用于訓(xùn)練的時(shí)間少得很。甚至都不如國(guó)家隊(duì)集訓(xùn)兩個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)。訓(xùn)練時(shí)間短，該練的技術(shù)還是很多的，比如正手攻球、反手攻球、搓球、拉球、發(fā)球等等。不過只要耐下心來一步步去訓(xùn)練，穩(wěn)步提高還是非常明顯的。
二、買一本比較全面的乒乓球教材
理論是指導(dǎo)實(shí)踐的基礎(chǔ)。再天才的乒乓球選手，都是站在前人肩膀上有所創(chuàng)新的。比較全面的乒乓球教材到書店隨便翻一翻能找出一大堆，花個(gè)十幾元錢或幾十元錢買一本就行。
乒乓球教材的好處類似你到一個(gè)新城市買的地圖，能讓你對(duì)整個(gè)城市（乒乓球技術(shù)）有宏觀的了解。訓(xùn)練中的很多疑問，實(shí)際上在乒乓球教材上都有系統(tǒng)的答案。而不用你去問所謂的“高手”，他們的回答往往是個(gè)人體會(huì)，并不全面，甚至是錯(cuò)誤的。所以買一本乒乓球教材，仔細(xì)地通讀幾遍，有不明白的地方也不要緊，隨著水平的提高會(huì)慢慢理解的。這是投入成本最小，得到回報(bào)最多的方法。

三、要準(zhǔn)備多球
多球訓(xùn)練是乒乓球訓(xùn)練中的重要法寶。可以大大提高訓(xùn)練效率，而是不把時(shí)間花在來回?fù)烨蛏稀１热缒阕约壕氁粋€(gè)小時(shí)發(fā)球。如果用一個(gè)球的話，60分鐘其中有50分鐘都在撿球當(dāng)中，真正能練發(fā)球的只有10分鐘，大約發(fā)100多個(gè)球。如果你準(zhǔn)備100個(gè)乒乓球放在盆子里，就可以節(jié)約揀球時(shí)間保證練習(xí)的密度、強(qiáng)度。60分鐘其中有10分鐘在撿球，真正能練發(fā)球的時(shí)間有50分鐘，大約發(fā)1000多個(gè)球。效率提高十倍以上！這個(gè)方法是很簡(jiǎn)單的，卻非常有效。其他乒乓球技術(shù)也可以這樣練。

四、選擇合適的底板和套膠
重要的事情說三遍：要用橫板反膠！要用橫板反膠！要用橫板反膠！
千萬不要聽信別人說的高膠、生膠打比賽能贏球的話。那些膠皮對(duì)初學(xué)者都非常不友好，掌握起來非常困難。只有反膠最利于初學(xué)者學(xué)習(xí)掌握。
之所以選橫板，不選直板。主要是現(xiàn)在乒乓球是40+大小，速度變慢，對(duì)力量的要求更高。直板逐漸式微，訓(xùn)練難度也大，不如橫板容易出成績(jī)。
初學(xué)者的底板選擇不用太貴，選國(guó)產(chǎn)品牌銀河等七夾純木底板就可以，價(jià)格大約幾十元到一二百元錢不等。反膠套膠也選國(guó)產(chǎn)品牌729等就可以，大約十幾元到幾十元不等。
千萬不要選成品拍！成品拍是價(jià)格高、質(zhì)量次的代言人。在同一家乒乓球商店選擇底板和套膠，然后讓店員幫忙粘上就行。一般這種服務(wù)都是免費(fèi)的。
五、動(dòng)作定型最關(guān)鍵
初學(xué)者在剛接觸乒乓球時(shí)，強(qiáng)烈建議找專業(yè)教練指導(dǎo)。一二百元一節(jié)課，學(xué)習(xí)個(gè)十幾節(jié)課花幾千元錢是完全值得的。打好基礎(chǔ)，這會(huì)讓你的正手攻球、反手攻球的動(dòng)作定型標(biāo)準(zhǔn)，沒有多余的錯(cuò)誤動(dòng)作。這對(duì)你以后乒乓球水平的提高至關(guān)重要。這跟蓋大樓是一樣的，沒有好的基礎(chǔ)，無法將大樓蓋得很高。