3個00后高中生曝光抑郁癥患病經(jīng)歷
奧里森·馬登
只有歡樂、無憂的環(huán)境才能催發(fā)能量、智慧與無限的可能性，而枯燥、冷漠與壓抑的氣氛，只能讓孩子的心靈能量寂然，從此窩在某個角落一聲不響。
（這首歌送給被抑郁困擾的你，加油）
“老師，我真的很難受，我真的活不下去了?！?/p>
“小姑娘花樣年華，有什么活不下去的，操場跑兩圈就好了?！?/p>
“他們不太理解我為什么會得這樣的病。”
“他們說我就是戲多、想偷懶！”
以上來自B站一則關(guān)于“抑郁癥患者”的紀錄片《燈火之下》中的部分內(nèi)容。
這部短片是由3個00后學(xué)生拍攝制作完成，借一個患抑郁癥的高中女孩純子之口，表達抑郁癥患者的心聲，引起了不少人的共鳴。
為了搞清楚青少年患抑郁癥的現(xiàn)狀，他們3個不僅拍了短片，還做了一系列研究：走訪抑郁癥患者、咨詢心理專家、發(fā)放問卷、分析數(shù)據(jù)......
《燈火之下》火了，也揭開了一直以來被忽視的青少年抑郁癥的真相。
少一點質(zhì)疑
多一分陪伴
Less questioning, more companionship
高三女孩純子是一名資深抑郁癥患者，自述了自己得抑郁癥后的生活。
（圖源：網(wǎng)絡(luò)）
剛開始，她只是心情不好，總是因為一些小事大發(fā)脾氣。
慢慢地，她的身體開始產(chǎn)生一些不舒服的感覺：消化不良，頭疼之類的。
“一開始只是生活中心情不好，到后來，心情不好就是生活的全部，不想去上學(xué)，不想玩手機，不想吃飯，不想喝水，不想上廁所，整個人就像被抽干了似的，沒有一點兒活力”女孩如是說。
她總是失眠，常常凌晨四點才迷迷糊糊地睡著，早上6點又爬起來上學(xué)。到了學(xué)校，她精神不好，聽不了課，每天都是趴在桌子上半夢半醒地發(fā)呆。
晚上放學(xué)以后，她把書包一扔，就繼續(xù)躺到床上發(fā)呆，一發(fā)就是5、6個小時。然后，繼續(xù)開始晚上失眠的惡性循環(huán)。
當(dāng)她意識到問題的嚴重性，并開始向外界求助。
“老師，我真的很難受，我真的活不下去了?！?/strong>老師的回復(fù)是：“小姑娘花樣年華，有什么活不下去的，操場跑兩圈就好了?！?/strong>
這一次失敗的交流，女孩決定自救，她獨自前往醫(yī)院就診。
確診之后，純子的父母即使看到了明白無誤的診斷證明，也遲遲不肯相信。“他們不太理解我為什么會得這樣的病。”
純子雖然被允許大部分時間在家休息，但同學(xué)間的一些流言蜚語卻還是傳到了她耳朵里。
“他們說我就是戲多、想偷懶！”
盡管純子知道周圍人大多都不是出于惡意，但無處不在的誤解還是讓她窒息。
片子結(jié)尾，女孩說，“精神疾病更多的是一個無形的較量，在這個艱辛的過程中，患者、醫(yī)生、親人、同事、朋友，都可能有舉足輕重的影響，我希望大家可以給予這個群體更多的關(guān)注，同時少一點質(zhì)疑，多一分陪伴。”
重視孩子心理健康
迫在眉睫
Emphasizing Children's Mental Health is Urgent
和女孩一起一塊調(diào)研的同學(xué)，在訪談幾位青少年抑郁癥患者后才發(fā)現(xiàn)：患者都不是第一時間就診，而是拖了很長的時間，直到產(chǎn)生自殺的念頭后才不得不去醫(yī)院。這太可怕了，普及心理疾病的相關(guān)知識真正是迫在眉睫。
據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全世界10-19歲青少年中，有10%-20%患有精神衛(wèi)生疾病，但未能得到充分診斷治療，而抑郁癥是青少年患病和殘疾的主要原因之一。
中國國家衛(wèi)健委有數(shù)據(jù)顯示，中國17歲以下兒童和青少年人群中，將近3000萬人受到情緒障礙和行為問題困擾。
（圖源：網(wǎng)絡(luò)）
被父母理解的孩子
才有力量逆襲
Children who are understood by their parents
抑郁癥這樣的疾病，本質(zhì)上還是心病，孩子也一樣。他們的負面情緒并不會憑空消失，壞情緒會轉(zhuǎn)移，長期忽視孩子的壞情緒，任由它們堆積，情緒就會攻擊孩子身體、精神，很可能積郁成疾，造成各種問題。
接下來，建議父母這樣做，讓我們的孩子在“陽光”下肆意奔跑。
（圖源：網(wǎng)絡(luò)）
專注于傾聽，而不是說教
?Focus on listening, not preaching
一旦孩子開口，就要控制批評或說教的沖動。重點在于孩子正在和你溝通。最好的做法是讓孩子知道你會無條件地支持他們。
既要溫和也要保持執(zhí)著
?Be both gentle and persistent
如果他們一開始將你拒之門外，請不要放棄。對青少年來說，談?wù)撘钟舭Y這一話題可能非常困難。即使他們愿意，可能也很難表達自己的感受。在尊重你的孩子、讓他們不會感覺不舒服的同時，還要強調(diào)自己愿意去關(guān)心和傾聽。
理解他們的感受
Understand their feelings
即使他們的感受或擔(dān)憂對你來說似乎很愚蠢或不合理，也不要試圖和他們掰扯明白。哪怕是善意地試著解釋“事情還沒有那么糟”也會讓你看起來好像沒有認真對待他們的情緒。僅僅承認他們正在經(jīng)歷的痛苦和悲傷就能大大幫助他們感受到理解和支持。
相信自己的直覺
?Trust your intuition
當(dāng)孩子嘴上聲稱一切如常，但對導(dǎo)致抑郁行為的原因沒有作出解釋時，你應(yīng)該相信自己的直覺。如果孩子不愿對你敞開心扉，可以讓孩子與值得信賴的第三方交流：學(xué)校老師、朋友又或者是專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，重要的是讓孩子能向他人傾訴。
能拯救孩子的，從來不是多光明的前途，而是來自于父母堅定不移的愛。
