騎車的好處與壞處及注意事項#XINTOWN##星恒騎行服##自行車上的風(fēng)景#

一輛單車，一個背包即可出行 ，簡單又環(huán)保。

很多人都向往的有氧運動，自行車運動就是其中一項

騎行的好處：

自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強化全身耐力。而且經(jīng)過比較研究自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步作用相同。改善體質(zhì)

在進行自行車運動，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果。瘦身減肥

進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結(jié)伴騎行還可結(jié)識志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。減輕壓力

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騎行的壞處：

一般的短途運動是對人體造不成傷害的，但是長年騎車，可能會出現(xiàn)以下癥狀。

男性：騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰部位，長途騎車，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能；騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睪丸的生精功能。

女性：女性骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車座吻合，這樣陰股溝及附近軟組織容易受到摩擦，所以常年累月騎自行車的女性，尤其在車上載人載物，增加負重的女性，極易出現(xiàn)陰股溝腫物。

騎車的注意事項

騎自行車鍛煉要戴頭盔，因為頭盔能有效降低摔下車時發(fā)生腦震蕩的幾率

選擇較為寬大柔軟的坐墊，調(diào)整最佳的感覺舒適的車座高度，車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。

騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力?；蛘咝凶咭恍《螘r間再繼續(xù)騎車。

以上幾點為大家總結(jié)的騎行的好處和壞處、騎車的注意事項的相關(guān)信息，相信大家看過之后就會有一定的了解。

騎行服飾品牌：XINTOWN