一，為什么要精進(jìn)提升認(rèn)知:

1.生命的有限性，會(huì)給人帶來(lái)焦慮，但也會(huì)提醒我們，要好好珍惜當(dāng)下的每一刻時(shí)光和生命中的每一份饋贈(zèng)，促使我們不斷去追問(wèn)生命的意義，尋求一種更高的存在狀態(tài)。很喜歡主持人林棟甫先生的一段話，他說(shuō)：“我現(xiàn)在就講，我不年輕了。但是，我在任何年齡段，我都是剛來(lái)的，我以前沒(méi)有來(lái)過(guò)這個(gè)年齡，所以我一直 我永遠(yuǎn)是新人。死之前我依然是新人，而且依然有那么多的要去學(xué)，要去做。”或許，對(duì)于我們，這些話可以說(shuō)是一種安慰，也可以說(shuō)是一種激勵(lì)。只要生命不息，無(wú)論任何年齡，我們每天都是新人，都可以去創(chuàng)造，去實(shí)現(xiàn)新的可能性。

2.你所對(duì)抗的,會(huì)增強(qiáng)。大腦的posterior cingulate cortex在我們對(duì)抗一個(gè)念頭時(shí)也會(huì)被激活。它是我們默認(rèn)行為模式網(wǎng)絡(luò)的一部分，由此默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)被觸發(fā)。相當(dāng)于你給自己說(shuō)忍住不要吸煙，實(shí)際上是在讓吸煙這個(gè)念頭更深入自己的注意力，最終反而忍不住要想吸煙的好。

這跟你想忘掉你的舊情人，他/她反而會(huì)不斷出現(xiàn)在大腦是一個(gè)體驗(yàn)。

好奇，是進(jìn)化給我們的增加生存幾率的饋贈(zèng)。他讓我們不斷去突破邊界，尋找新的資源，增加我們的生存幾率。每次好奇心都滿足都會(huì)獲得多巴胺。

把和惡習(xí)對(duì)抗的壓力，轉(zhuǎn)換成對(duì)好奇心主導(dǎo)的對(duì)身體感受的探索。從對(duì)抗中跳出，變成體驗(yàn)。滿足好奇心，獲得多巴胺，幫助注意力轉(zhuǎn)移到新的焦點(diǎn)。讓對(duì)抗激活的posterior cingulate cortex恢復(fù)平靜。（大部分人可能需要配合正念冥想才能做到）

接下來(lái)想象繼續(xù)執(zhí)行惡習(xí)的懊惱，感受放棄惡習(xí)的快樂(lè)。完成養(yǎng)成新習(xí)慣的閉環(huán)。每次重復(fù)此流程，在次數(shù)足夠多以后，新習(xí)慣會(huì)完成，最終craving可能不會(huì)完全消失，但會(huì)習(xí)慣性的被忽略。

3.如果你感覺(jué)自己性感，即使你單身，也容易不那么饑渴。這個(gè)和食物一樣，當(dāng)你家里吃得東西一大堆，你反而沒(méi)有什么食欲。當(dāng)你家里沒(méi)什么食物的時(shí)候，你更容易餓。匱乏心態(tài)就會(huì)強(qiáng)化身體饑渴，食色一樣。

人的性感，一方面來(lái)自身體條件，一方面來(lái)自大腦。這也是有些人長(zhǎng)的一般，但給人的感覺(jué)很有吸引力。這是因?yàn)楫?dāng)你大腦中有“我性感”這個(gè)想法時(shí)，你的氣質(zhì)神態(tài)就會(huì)非常不一樣。外在氣質(zhì)是由內(nèi)在想法外化出來(lái)的。

4.到一個(gè)新環(huán)境發(fā)展，最先應(yīng)該丟掉的就是在舊環(huán)境，日復(fù)一日形成的固化腦，譬如你從到老家到深圳上海發(fā)展，你到了一線城市第一步，就是先靜下來(lái)心來(lái)調(diào)整排毒，先把你之前環(huán)境積累的舊思維徹底清空，扔掉，甚至不要和老家人產(chǎn)生鏈接，斷的越干凈越好，如果從井底爬出去，你僅僅是扒著井沿看一眼，不把根斷掉，不重新扎根，那么掉回去只是時(shí)間問(wèn)題。變換環(huán)境發(fā)展，絕不僅僅是到一線城市租個(gè)房子打個(gè)工那么簡(jiǎn)單。背后是階層的攀援，思維的重塑，收入結(jié)構(gòu)的升級(jí)，不亞于一次重生投胎，然后一步步的往上爬，一點(diǎn)點(diǎn)重新積累人脈圈層，產(chǎn)業(yè)收入，一步步扎根，攀援以后，整個(gè)人絕對(duì)是煥然新生，不要做夢(mèng)一夜暴富，亦步亦趨亦可攀援直上。

5.人們的成見(jiàn)常常像大山一樣。但是你要明白，你只能活一次，所以你要學(xué)會(huì)越過(guò)別人成見(jiàn)的大山。還是那個(gè)例子，你六十歲也可以找二十歲的異性。

6.想從底層爬出來(lái)，就必須得知道這個(gè)世界的真相。有個(gè)粉絲問(wèn)我，掌柜，我每天都在學(xué)習(xí)，為什么我知道了那么多道理，卻依然過(guò)不好這一生呢？

我的答案是，因?yàn)槟阒皇菃渭兊膶W(xué)，被動(dòng)的學(xué)，你不知道為什么學(xué)，也就沒(méi)有真正的開(kāi)竅。你可以認(rèn)真的去想一想，你這輩子追求的是什么？是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立？是財(cái)富自由？是愛(ài)情甜蜜？是家庭美滿？還是身體健康...

人相對(duì)于這個(gè)世界的意義到底是什么，我們又到底在追求什么？其實(shí)人腦子里面就兩種想法：一個(gè)是想要。想要錢，想要車，想要愛(ài)情，想要成家立業(yè)，想要崇拜和認(rèn)同，這些都是欲望，人都希望越多越好，越快越好。

一個(gè)是不想要。不想窮，不想累，不想被人看不起，不想人被欺負(fù)，這些都可以理解為責(zé)任，身上責(zé)任越多，則接受痛苦越多，越想逃避。所以人思維的底層邏輯本質(zhì)，就是想要追求快樂(lè)，同時(shí)能逃避痛苦，這是一種本能。

理解了這個(gè)概念，其實(shí)你就開(kāi)竅了。你想成功的路已經(jīng)初步清晰了，想成為人上人，就要和邏輯背道而馳，就要反人性，你得追求痛苦，拒絕享樂(lè)。也就是說(shuō)，你要先承擔(dān)責(zé)任，延遲享受，才能擁有控制自己和別人的權(quán)利。

等你經(jīng)歷過(guò)事兒，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)實(shí)，“人能承擔(dān)多大的責(zé)任，才能享受多大的快樂(lè)?！庇髌涔冢厥芷渲?。

二，日清復(fù)盤:

1.維持心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定的三條準(zhǔn)則：
①不要高估自己在任何人情感疆域的重要性；
②不要妄自揣測(cè)他人行為的意圖并確信之；
③不要與不在一個(gè)智識(shí)層面的人講理。

2.有些道理，必須告訴自己孩子。
①?zèng)]有機(jī)會(huì)賺錢，就默默的做研發(fā)、做發(fā)明創(chuàng)造、琢磨問(wèn)題，開(kāi)動(dòng)腦筋，機(jī)會(huì)來(lái)了就默默賺錢；
②如果你對(duì)一個(gè)地方不滿意，離開(kāi)就可以了，不要抱怨，沒(méi)有用的；
③做好自己很重要，自己不行在任何時(shí)候都不行。

3.好的關(guān)系里，能量一定是流動(dòng)的。不是付出什么換取什么，而是我對(duì)你好，你也對(duì)我好。我開(kāi)心，你開(kāi)心，你因?yàn)槲议_(kāi)心而開(kāi)心，我因?yàn)槟汩_(kāi)心而開(kāi)心。實(shí)際行動(dòng)可（付出、支持等等）、情緒價(jià)值，對(duì)方可能不會(huì)高頻同時(shí)使用，即我們的被動(dòng)體驗(yàn)不會(huì)時(shí)時(shí)在線，經(jīng)營(yíng)的重點(diǎn)不在于一定要1等于1，1交換1，而在于我們?nèi)绾蜗硎荜P(guān)系，是否尊重自己和對(duì)方、是否存在索取、有沒(méi)有關(guān)注到自己的真實(shí)感受。

4.要相信實(shí)踐出真知，而非辯論出真知。比如即便我不完全能理解你的表達(dá)的前提下，只要在討論的領(lǐng)域里你是專家，你有更多的實(shí)踐，我就傾向于相信你的判斷。企業(yè)家朋友們有個(gè)習(xí)慣，喜歡用打小就富貴的人去伺候大客戶，因?yàn)槌錾硖毧?，?huì)限制一個(gè)人的想象力。說(shuō)白了，在該燒錢的時(shí)候，他放不開(kāi)。但是反過(guò)來(lái)，起點(diǎn)低一路打通關(guān)的人，更適合帶基層員工隊(duì)伍，因?yàn)樗煜?。這就是現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)實(shí)又不是辯論賽，哪有什么對(duì)錯(cuò)。

現(xiàn)實(shí)只有兩種思維：
辯個(gè)輸贏的思維，和贏的思維。

5.大部分人就是普通人，普通人不能和客觀事實(shí)或者趨勢(shì)、大環(huán)境去梗著脖子硬剛。

在正業(yè)上增強(qiáng)實(shí)力，而不是在吵打架中聲高。

很早就看透社會(huì)的不公平，從而也不再大聲叫喚希望它公平，因?yàn)檫@件事是不會(huì)被真的解決的。

只能說(shuō)你是一個(gè)會(huì)合理利用社會(huì)規(guī)則的人，你有效努力一些，社會(huì)對(duì)于思考、實(shí)踐的聰明人，會(huì)相對(duì)公平一些。

宣泄情緒是沒(méi)有用的，唯有默默努力，以理智和頭腦取勝的才是真正的狠人。

三，自律思考:
1.好的家庭教育，不一定需要高明的育兒技法，但常常需要一些基本的東西：溫暖的家庭氛圍，大人同理孩子的感受和需求，看到孩子的長(zhǎng)處，給孩子自己做成事情的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)孩子的自尊和自信。

有人問(wèn)，什么興趣愛(ài)好可以陶冶孩子的情操？我覺(jué)得根本上還是相親相愛(ài)的家庭氛圍，安全、溫暖、支持的家庭里，孩子的心智和情操都會(huì)得到很好的發(fā)展，什么樣的興趣愛(ài)好都好。

如果爸媽經(jīng)常吵架、大人孩子關(guān)系緊張，那么學(xué)再多高大上的樂(lè)器、美術(shù)等等，也陶冶不了情操。我特別欣賞蘇霍姆林斯基的洞察：

“一個(gè)家庭，如果在幼小孩子的眼里，年輕的父親總在無(wú)微不至地關(guān)心、幫助妻子，妻子的忙碌和操勞漸漸變成他的忙碌和操勞，那么這個(gè)家庭就成了對(duì)孩子進(jìn)行情感和道德教育的學(xué)校。誰(shuí)也沒(méi)有特意去教，但是父親在自我教育的同時(shí)，培養(yǎng)了孩子們勤勞、善良、熱情、細(xì)心的品質(zhì)。

有了父親的自我教育，才會(huì)有孩子的自我教育。沒(méi)有父親鮮明的榜樣，所有關(guān)于兒童自我教育的言語(yǔ)都只是空話?！?br/>
每個(gè)家庭的實(shí)際情況不同，有的父母不能在學(xué)業(yè)方面具體指導(dǎo)孩子，但這些父母愿意自我教育，不嘮叨、不指責(zé)，總能給孩子安慰和鼓勵(lì)，讓孩子看到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，重拾信心，這樣其實(shí)也很好。

物有本末，事有終始，總是把基本的東西先做好，這樣才不至于勤勤懇懇地幫倒忙。

2.曾經(jīng)有位高人跟我說(shuō)，”很多人其實(shí)很傻，她寧愿花一輩子去忍受自己不想要的生活，也不愿意花一年時(shí)間去改變自己“她說(shuō)，自己經(jīng)常聽(tīng)到一些同齡人抱怨，投資環(huán)境不好，生活窘迫，愛(ài)情不美滿，婆媳關(guān)系不好，孩子不好帶，職場(chǎng)不好混等等。

但是當(dāng)我認(rèn)真的給她們分析局面，提供建議之后，她們一邊嗯嗯嗯點(diǎn)頭，一邊依然重復(fù)著昨天的日子，然后過(guò)一段時(shí)間，又來(lái)問(wèn)我類似的問(wèn)題，久而久之，我也累了。

對(duì)于深處困境的朋友，她現(xiàn)在只會(huì)送給她們?nèi)湓挘?br/>
1）未來(lái)的解決問(wèn)題的代價(jià)會(huì)更大。

你要是不抽出時(shí)間來(lái)創(chuàng)造你想要的生活，你最終一定會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間，來(lái)應(yīng)付自己不想要的生活！你現(xiàn)在就是得認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力充實(shí)自己，而不是焦慮時(shí)光。

2）亂糟糟的環(huán)境并不是你自甘墮落的理由。

合群是平凡的開(kāi)始，獨(dú)行是拔尖的開(kāi)頭。自己的平庸自己去改變，別讓懦弱否定了自己，別讓懶惰耽誤了青春。

3）所謂捷徑其實(shí)都是看似笨拙的堅(jiān)持。

風(fēng)是怎么來(lái)的?。磕闩艿目炝?，耳邊就都是風(fēng)了。干擾怎么來(lái)的??？你跑得慢了，耳邊自然就都是閑言碎語(yǔ)。

記住，如果鼓勵(lì)和興趣不能成為你堅(jiān)持的動(dòng)力，那么將來(lái)，恥辱會(huì)成為的。

3.不善于抱大腿，無(wú)法和比自己強(qiáng)的人自如地交往，是阻礙大多數(shù)人上升的絆腳石。能和領(lǐng)導(dǎo)稱兄道弟，逢年過(guò)節(jié)去家里拜訪。是一道基礎(chǔ)門檻。做不到的人，基本上上限就在這里了。

4.窮人家出了一個(gè)“叛逆”的孩子，不要覺(jué)得心累，他可能是來(lái)改變這個(gè)家庭的。他的獨(dú)立思想，不隨波逐流，注定了這個(gè)孩子沒(méi)有被窮人思維所捆綁，他從小就懂得，人要扛得住失敗，要向上奔跑，才能避免平凡的一生。

作為家人，只要在正道上，不妨多支持他，別讓他太早被生活磨平了棱角，獨(dú)立思考的能力，真的是太難得了。

5.要生存，就要有絕活。員工這樣，領(lǐng)導(dǎo)也是一樣。要能捉住事情的核心本質(zhì)。做一件事情之前，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，想想做這件事要達(dá)到什么根本目的，不要南轅北轍。

6.“不要鶴立雞群，而要和其光同其塵。”假裝同意他們的觀點(diǎn)，然后大家一直都是好朋友。如果辯論起來(lái)，自己掏錢踩坑，受苦遭罪走彎路才學(xué)來(lái)的東西，就這么義務(wù)的教給他，非常不值。

很多人其實(shí)心機(jī)特別深，常常用激將法來(lái)故意反駁你，試探你的底線，企圖讓你情緒失控，說(shuō)出他想要聽(tīng)到的答案，套出來(lái)之后，要么他自己操作，輕松達(dá)到目的；要么把你的成果占為己有，天天掛在嘴邊，就跟這事兒是他弄的一樣。
也就是，放下助人情節(jié)，尊重他人命運(yùn)。

放下執(zhí)念，全力拼博向前！