挑食，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺失，但是對(duì)于一些腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，主動(dòng)去避開(kāi)某些“禁忌”食物，反而才是對(duì)胃最好的，能更好的保護(hù)嬌嫩的腸胃

主食：少吃脹氣的豆類

容易脹氣的人，要少吃或不吃黑豆、綠豆、黃豆等食材，這些難消化而且容易產(chǎn)氣。而其他雜豆比如蕓豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調(diào)之前最好把豆類充分浸泡8小時(shí)以上。胃動(dòng)力不足的人，把食材直接打成糊糊喝，消化吸收才更有保障

蔬菜：少吃苦味的

胃不好的人，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃，但可以有意識(shí)的選擇一些暖胃的蔬菜品種，如南瓜、胡蘿卜等，其中的成分能保護(hù)胃部不受刺激，增強(qiáng)為抵抗力

水果：少吃酸性的

酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，極容易引起有慢性胃炎的人泛酸，對(duì)胃潰瘍患者會(huì)造成一定的刺激，因此應(yīng)盡量少吃或不吃。另胃不好的人最好不吃性寒的梨、柚子、蘋果、桃子、香蕉、菠蘿等，或可以將這類水果做熟吃，如蒸、烤、煮湯等

肉類：避開(kāi)太肥的

胃有喜燥惡寒的脾性，因此胃不好的人可以多吃溫養(yǎng)暖胃的肉類，如牛羊肉。也可以選擇溫?zé)嵝缘啮a魚，有和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食的功效，且適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。而脂肪高的肥肉會(huì)刺激消化道收縮，減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹瀉加重

調(diào)料：控制辣椒量

辣椒應(yīng)該少吃，多了會(huì)破壞神經(jīng)末梢靈敏性，久而久之使胃腸粘膜受損。也容易產(chǎn)生灼燒感，導(dǎo)致胃食管反流等問(wèn)題。而姜含有姜辣素，能刺激小虎島的神經(jīng)末梢，引起胃腸蠕動(dòng)，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食欲，適合胃寒的人食用

飲品：不喝寒涼的

少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，容易加重脾胃虛寒的癥狀。可喝桂花茶，加些紅糖更好，有暖胃止痛、活血化瘀的作用。因此脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以暖胃，但脾胃濕熱的人不合適

現(xiàn)代生活中，飲食不規(guī)律、壓力大、抗生素濫用等因素常常導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引發(fā)胃部不適問(wèn)題。為了改善胃腸道健康，我們推薦多吃益生菌制劑。

益生菌是一種有益于人體健康的微生物，能夠維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)食物消化吸收，緩解胃部不適。通過(guò)攝入蒙佩爾蘭·幽衛(wèi)樂(lè)，可以補(bǔ)充腸道所需的益生菌，改善胃腸道環(huán)境。

益生菌制劑的好處不僅僅局限于胃部健康，它還能改善皮膚問(wèn)題、充實(shí)營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力等。尤其對(duì)于那些長(zhǎng)期使用抗生素、飲食不規(guī)律、腸胃敏感的人群來(lái)說(shuō)，益生菌制劑更是一種良好的補(bǔ)充。