記錄“美好時光日志”

⒈記錄“美好時光日志” ，做一下“美好時光日志”練習，如何做由你自己來決定——你可以選擇寫在一本精裝筆記本上；也可以用活頁紙記錄，然后收集在活頁夾中；當然你也可以選擇在電腦上做，但還是強烈建議手寫，這樣你還可以畫一些簡圖。怎么做不重要，關鍵是要付諸行動，經常做一些記錄。不管你喜歡什么形式，也不管你經常使用什么形式，這都沒有問題。

⒉“美好時光日志”中要包含兩個元素：

第一個元素是活動記錄，記錄能讓你全身心投入并感到能量充沛的活動 ?；顒佑涗浿恍枰信e關鍵活動，以及在這些活動中有關投入和精力的情況。最好每天都能夠填寫活動記錄，如果隔幾天記錄一次也沒有問題，但一周最好不要少于兩次。一定要注意采集快樂的信息，找出能夠激勵自己的活動，并且盡可能地具體一些。

⒊“美好時光日志”的第二個元素是反思。內容包括哪些活動讓你有收獲？收獲是什么？仔細查看你的活動日志，注意事項的發(fā)展趨向，從中得到的深刻見解和驚喜——任何事都可能是一條線索，讓自己清楚哪些事有益，哪些事無益。可以對“活動日志”一周反思三次，或者在任何你對各種活動有了一定理解的時候反思。反思頻率可以自行確定，但至少一周反思一次，這樣你的反思就不會只局限于對某項活動的單一體驗了。

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書名：《斯坦福大學人生設計課》

作者：【美】比爾·博內特 戴夫·伊萬斯