午餐

其實(shí)是昨天晚上沖動(dòng)買的宵夜，純粹是想吃紅薯，但選了一種最不健康的烹飪方式????

咖啡是我的本命，最最喜歡的還是黑咖

當(dāng)然偶爾加點(diǎn)糖喝也是可以滴

一堆吃了也不快樂的零食，心疼我的????

晚餐

一點(diǎn)點(diǎn)總結(jié):

截止今天，是我相對(duì)完整地記錄飲食的第82天，這將近三個(gè)月的飲食記錄中，于我自己而言，是一次成長(zhǎng)。

回想自己第一天的樣子，真的是干勁滿滿，恨不得只要是我吃過的食物，一定要全部記錄下，當(dāng)然，這種過分認(rèn)真的狀態(tài)并沒有持續(xù)多久；后面的記錄，我已經(jīng)記不清到底哪一天是真實(shí)哪一天是謊報(bào)，甚至我還找了朋友監(jiān)督我，然而這種不痛不癢的外在約束力并沒有任何作用，甚至還助長(zhǎng)了我自己的“小聰明”——以為只要不告訴別人，誰都不知道我撒謊了，事實(shí)上，別人確實(shí)不會(huì)拆穿我，但自己的身體從來不說謊，體重起起落落，甚至我以前最驕傲的就是自己不會(huì)長(zhǎng)痘，但現(xiàn)在也“很光榮地”加入痘系行列，這一點(diǎn)不得不提醒我記住“最驕傲自己的發(fā)量，亦會(huì)在半年內(nèi)掉1/3的頭發(fā)，甚至現(xiàn)在還在脫發(fā)的路上”。這一切的一切都證明“如果我把一切我所擁有的東西都當(dāng)做理所應(yīng)當(dāng)?shù)脑?，它們也?huì)有情緒的！”所以啊，既然我明白別人對(duì)我的好不是我理所應(yīng)該的獲得，那我更應(yīng)該把自己也當(dāng)做朋友認(rèn)真地對(duì)待，對(duì)于那些無聲的情緒，我更應(yīng)該好好照顧。

我呢，最最討厭的就是含糊不清、模棱兩可，因而一直都是那種行走在兩端的人，所以向來的行事風(fēng)格都是那種要么一直堅(jiān)持，要么直接放棄，對(duì)于游走在中間這種狀態(tài)，我是深惡痛疾的。當(dāng)然，我很清楚這種極端的方式不是健康的行為，但于我自己而言，這是我與自己相處最舒服的方式。之所以選擇今天停下來分析自己，沒有什么特別的原因，只是意識(shí)到自己當(dāng)下的行為正與最初的目標(biāo)相背而馳，盡管初心還在，但行已亡；同時(shí)也是正式地和那個(gè)不喜歡的自己道別，找回那個(gè)真正的自己。

對(duì)于自己的生活方式，既然最初的目標(biāo)是“活的健康”，那么簡(jiǎn)單點(diǎn)說，就是改變自己當(dāng)下的不良飲食習(xí)慣:

1.暴食暴飲——每一餐都打著不浪費(fèi)的旗號(hào)把自己吃撐，還是那種再也吃不下一口的撐。冷靜地想想，如果吃是為了填飽肚子和獲得快樂，那么真正的目的達(dá)到即可，沒必要為了一些莫須有的名頭縱容自己；既然害怕浪費(fèi)，就應(yīng)該從源頭上少點(diǎn)一些食物才對(duì)，而不是后期的猛撐。

2.煙熏油炸小零食——我這個(gè)人最大的缺點(diǎn)就是極度的對(duì)自己“好”，總是太容易滿足自己的欲望，還每次都找一些“看上去挺正經(jīng)的”借口。所以啊，以后沒事多豐富自己的精神世界，而不是盲目地填補(bǔ)自己的物質(zhì)世界，尤其是口腹之欲。

3.熬夜刷手機(jī)——其實(shí)我并不是一個(gè)會(huì)失眠的人，甚至我最大的技能就是分分鐘入睡；可能是從小熬夜的原因，總覺得晚上的時(shí)間用去睡覺太過奢侈?，F(xiàn)在算算，我習(xí)慣性熬夜已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)15年，這么看的話，熬夜算是我堅(jiān)持的最久的一件事了，當(dāng)然這可不是一件值得驕傲的事兒。如果說前9年熬夜是有價(jià)值的，那這后6年的熬夜真真的是一點(diǎn)價(jià)值都沒有的，因?yàn)闀r(shí)間都奉獻(xiàn)給了手機(jī)，追劇、看小說、刷微博，其實(shí)一點(diǎn)意義都沒有的，雖然有時(shí)我也很清楚自己熬夜扣手機(jī)沒有意義，但還是習(xí)慣性拿起手機(jī)亂扣一通，甚至現(xiàn)在每天早上睜眼的第一件事就是扣手機(jī)。關(guān)于這一行為，我是必須要修正的，既然自己可以培養(yǎng)這種不良習(xí)慣，現(xiàn)在就當(dāng)做再培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣——珍惜還能睡夠8小時(shí)的光陰。

最后，這一次，我很明確地告訴自己，我選擇堅(jiān)持自己的初心，所以我會(huì)采取一切合法合理的措施剔除那個(gè)我不喜歡的自己，我要成為一個(gè)有光的人，只要能夠真心實(shí)意的溫暖自己就好！

??今日心情語錄??

沒必要讓所有人知道真實(shí)的你，或者是你沒有必要不停地向人說其實(shí)我是一個(gè)什么樣的人。因?yàn)檫@是無效的，人們還是只會(huì)愿意看到他們希望看到的。我甚至覺得你把真實(shí)的自己隱藏在這些誤解背后還挺好的。