亞健康調(diào)理

肥胖經(jīng)絡(luò)調(diào)理方

快速自查方法：以敲擊或按揉的手法探查雙側(cè)脾經(jīng)的地機(jī)穴、三陰交、公孫穴、太白穴，以及胃經(jīng)的髀關(guān)穴、豐隆穴；點(diǎn)揉腎經(jīng)的大鐘穴、水泉穴、照海穴，找到疼痛點(diǎn)。

快速自療方案：

（1）在探查到的痛點(diǎn)處敲擊或按揉3～5分鐘，每日2次。堅(jiān)持一周，穴位處痛感會(huì)消失。

①大腿肥胖：雙手同時(shí)捏揉大腿內(nèi)側(cè)贅肉5分鐘，每日2次。

②腹部贅肉：從兩肋開始依次捏揉、捻搓至肚臍，每次10分鐘，每日2次。

③上臂“蝴蝶袖”：用拇指與食指的指肚，從腋下至肘關(guān)節(jié)，每側(cè)依次捻搓5分鐘。（2）在雙側(cè)膀胱經(jīng)的腎俞穴處拔罐15分鐘，拔兩天歇一天，待黑紫顏色消失可停止（女性經(jīng)期勿拔罐）。

【說(shuō)明】美觀，是健康的副產(chǎn)品。現(xiàn)代人以瘦為美，追求骨感，所以女人們一年四季糾結(jié)于自己的體形。因?yàn)榕屡?，?dān)心身材變形，有些女士不吃主食而吃水果；生孩子選擇剖腹產(chǎn)；不母乳喂養(yǎng)而讓寶寶喝奶粉；不該運(yùn)動(dòng)的時(shí)候拼命折騰出汗……

我們把脂肪當(dāng)作身體發(fā)胖的敵人，殊不知，皮下緊致、細(xì)膩的脂肪是有益的，是身體的保溫層。好脂肪不僅是保溫層，更重要的是能儲(chǔ)存能量。在長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)匱乏后，人變瘦了，就是因?yàn)闉楸ＷC身體的能量供應(yīng)而消耗了平時(shí)儲(chǔ)存的脂肪。

垃圾脂肪不僅沒(méi)有保溫、儲(chǔ)存能量的作用，還會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行，比如“游泳圈、小肚腩”。這類脂肪呈絮狀，捏揉時(shí)有顆粒狀的感覺(jué)，疼痛難忍。由于氣血運(yùn)行不暢，垃圾脂肪會(huì)越積越多，反過(guò)來(lái)進(jìn)一步影響營(yíng)養(yǎng)、廢物的代謝。

身體的垃圾脂肪如何形成？多數(shù)人源于脾虛。脾主肉，脾的運(yùn)化功能失常，不能將食物充分轉(zhuǎn)化，而形成垃圾脂肪堆積于腹部。大部分女性在生完孩子后發(fā)胖，贅肉形成，這是腎氣不足導(dǎo)致的。而胃像一口大鍋，食物在里面腐熟后，易于消化。胃能否將食物充分腐熟，取決于鍋底下的火，也就是脾、腎的陽(yáng)氣是否旺盛。

減肥首先要恢復(fù)脾、腎的功能。疏通脾經(jīng)、胃經(jīng)，在“腎俞穴”拔罐，同時(shí)堅(jiān)持艾灸，待脾的運(yùn)化能力增強(qiáng)后，肌肉自然會(huì)變得有彈性。對(duì)付相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的贅肉，對(duì)局部進(jìn)行仔細(xì)捏揉是最有效的方法。初期會(huì)很痛，堅(jiān)持幾日痛感自會(huì)下降；持續(xù)刺激，肌肉慢慢會(huì)變得結(jié)實(shí)。年輕人氣血相對(duì)旺盛，贅肉消除得快，而氣血虛弱者可能3～6個(gè)月見(jiàn)效。當(dāng)然，多久見(jiàn)效，取決于堅(jiān)持。