大多數(shù)人都認為男人的形象就應該是陽光健康、意志堅強、身材健碩的。但是隨著現(xiàn)代社會生活工作節(jié)奏日益加快,男性所承受的身心壓力越來越大,健康問題也日益凸顯。據(jù)統(tǒng)計，50%的成年男性會受到前列腺問題的困擾，此外，性功能障礙、不育、糖尿病、心血管等疾病都嚴重威脅男性身心健康甚至生命。除了呼吁社會和家庭多一些對男性健康的關注與關愛，每一位男性也應該重視自己的健康問題。保持男性健康，不妨從以下七“不”做起：

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第一“不”：不憋尿

經(jīng)常憋尿使膀胱過度充盈，大大降低了膀胱黏膜的自我保護能力，細菌乘虛而入，容易造成膀胱炎、尿道炎等下尿路感染；長期憋尿，造成后尿道壓力過高，尿酸等刺激性化學物質(zhì)返流進入前列腺，誘發(fā)前列腺炎。此外，長期憋尿，還會導致前列腺增生患者尿潴留，高血壓患者血壓升高，冠心病患者心律失常等。

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第二“不”：不忍精不射

規(guī)律的性生活，按時排精，不僅有助于緩解壓力，有益于男性身心健康，當患有前列腺炎、精囊腺炎時，按時排精，還有利于炎癥的消退。經(jīng)常忍精不射不僅會引起前列腺長時間充血，誘發(fā)前列腺炎，還容易誘發(fā)不射精、逆行射精等疾病。

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第三“不”：不久坐

久坐、缺乏運動鍛煉，不僅會導致肥胖，對于男性朋友來說，更會嚴重的影響生殖健康。久坐的同時對前列腺是個壓迫，引起前列腺充血水腫，微循環(huán)障礙，導致前列腺疾病的發(fā)生；夏季長時間的久坐還會影響散熱，導致睪丸溫度的升高，影響育齡男性的生育能力。

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第四“不”：不壓抑自己

俗話說“男兒有淚不輕彈”，男性朋友總是把堅強的一面示人，可是婚姻、生活、工作各個方面的壓力，經(jīng)常會被壓得喘不過氣來，甚至焦慮、抑郁。長時間的焦慮抑郁情緒可能導致成年男性性欲低下、勃起功能障礙、早泄等。不妨培養(yǎng)一個積極向上的興趣愛好，釋放自己的壓力。

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第五“不”：不貪涼飲冷

很多人喜歡貪涼飲冷，夏天把空調(diào)開得很低，甚至大喝冷飲，雖然身體一時舒暢，但是這樣對前列腺并不友善，如果溫度變化太大或太低，不僅容易感冒，還易出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀。

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第六“不”：不貪杯嗜辣

對于部分男性朋友來說，每天不喝點酒，每頓飯不吃點辣，生活就沒了滋味。酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，會引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成小腹部、會陰部墜脹疼痛，尿頻、尿急、尿道灼熱等。而長期的煙酒、辛辣食物、高脂飲食是誘發(fā)前列腺癌的重要危險因素。

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第七“不”：不熬夜

長時間熬夜不僅會導致免疫力下降、焦慮抑郁、脾氣暴躁等，還嚴重危害男性生殖健康，導致勃起功能障礙、射精快、前列腺炎癥狀反復等。不妨早睡早起，你會發(fā)現(xiàn)生活不止茍且，還可以追尋詩和遠方。?