無論是在孕期還是在產(chǎn)假里我一直告訴自己：不能因為有了孩子、生了孩子就對自己有所松懈。 始終相信，孕期里所做的點點滴滴堅持，和肚里的寶寶一起加油，堅持是蕞好的胎教！ ?1、堅持上班 在身體允許的情況下，不要輕易因為懷孕了而選擇每天待在家裡。堅持上班到分娩前兩周或一個月，保持大腦和身體的運動量，避免“孕傻” ?2、堅持孕期運動 孕4月開始，我每天晚飯后都會堅持散步半小時。除了散步，瑜伽、凱格爾運動也是孕期里非常合適的運動。 孕中期胎兒穩(wěn)定后，身體沒有什么不適時就可以做凱格爾運動了，可以增強盆底肌肌力，預(yù)防孕期漏尿的現(xiàn)象，還可以加速分娩過程，防止生產(chǎn)時發(fā)生側(cè)切撕裂的現(xiàn)象。我是從手機里下了一個G動，按照方案堅持每日打卡鍛煉，效果確實很不錯，孕期漏尿的現(xiàn)象沒有發(fā)生，生孩子時也沒有側(cè)切撕裂。 ?3、堅持每晚胎教故事 大概從孕6月開始，每天晚上臨睡前，我都會打開喜馬拉雅fm，給寶寶講一個故事，伴著音樂，用粵語或國語。在講故事的期間，讓爸爸參與進來，一起講故事 ?4、堅持寫寶寶周記 我是個喜歡記錄生活的人，當然不會錯過記錄 ?5、堅持自我增值，保持接軌 孕晚期我堅持每天閱讀和寫字。閱讀主要有三方面，一是育兒類書籍，二是工作上專業(yè)類的書籍，三是小說。感謝這個特殊時期，讓我重拾閱讀的好習(xí)慣。 可以說，這39周是我一生中很難忘的美好時期，感謝那個努力堅持的自己，言傳身教是蕞好的胎教，希望能把這份堅持帶給我的寶寶！