人的壽命是從一開始就設(shè)定好的嗎？近些年這一話題顯得十分地?zé)嶙h，甚至于整個(gè)科學(xué)界都有了新的發(fā)現(xiàn)。

在漫漫歷史長(zhǎng)河中，永生一直是人類的追求。盡管人類嘗試過各種途徑，包括煉制長(zhǎng)生不老丹，但最終都是事與愿違，除了傳說、神話中可以得到永生以外，人們似乎也只能在現(xiàn)實(shí)中承受不斷衰老的過程。

在科技高速發(fā)展的背景下，醫(yī)學(xué)技術(shù)的日漸成熟，長(zhǎng)壽也變成了當(dāng)下的熱門話題。在成熟的醫(yī)學(xué)下，人類能否打破時(shí)間的壁壘，創(chuàng)造人類生命極限的新征程？

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人類的衰老以及長(zhǎng)壽的密碼正是存在于染色體的端粒上，這一段端粒屬于一小段DNA-蛋白質(zhì)復(fù)合體。

染色體上的端粒越長(zhǎng)這個(gè)人則壽命越長(zhǎng)，端粒如果越短則壽命就會(huì)顯得較短?？茖W(xué)家認(rèn)為，端粒的長(zhǎng)度在某種特殊情況下決定著細(xì)胞分裂的次數(shù)，人體細(xì)胞的每一次分裂，這一小段端粒就會(huì)縮短一些，當(dāng)然每一次的縮短都是不同的。

在未來(lái)的某一天當(dāng)這段端粒再也無(wú)法縮短時(shí)，細(xì)胞就會(huì)失去繼續(xù)分裂的能力最終邁向老化，人體也就從此刻起一步步走向衰老，這個(gè)過程在不同人的身體上顯現(xiàn)出的效果也是截然不同的。

那么，怎樣實(shí)現(xiàn)讓這段端粒不再提前縮短或者停止縮短，以至于可以把端粒長(zhǎng)度做到人工干預(yù)讓它變長(zhǎng)，這一點(diǎn)目前已成為了不少科學(xué)家畢生研究的目標(biāo)。

那么，這項(xiàng)研究目前進(jìn)展到了第幾步呢？

首先科學(xué)家在研究數(shù)月后發(fā)現(xiàn)，這一段端粒長(zhǎng)度是由細(xì)胞中的一種酶所決定，它被命名為“端粒酶”，正常人的細(xì)胞中基本上是檢測(cè)不到端粒酶的存在。如果細(xì)胞的端粒酶活性因?yàn)槟撤N原因被激活后，它就會(huì)表現(xiàn)為變長(zhǎng)和縮短這段端粒。

端粒酶它是可以讓端粒不會(huì)因?yàn)榧?xì)胞分裂而縮短，使細(xì)胞分裂次數(shù)增加至最大極限，具體分裂次數(shù)仍然因人而異。其實(shí)，早在幾年前，美國(guó)抗衰老領(lǐng)域的權(quán)威專家、哈佛大學(xué)大衛(wèi)·辛克萊爾博士在小白鼠實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，一種名為海拉的細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生一種酶，它可以保持端粒長(zhǎng)度不變，并讓細(xì)胞分裂次數(shù)不斷增加至最大極限。

從該角度入手，利用生物酶技術(shù)研發(fā)出科技成果NMN(有機(jī)化合物，CHN?O?P)，當(dāng)人體吸收后可大大增加細(xì)胞活性、延緩人體衰老。

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2020年，美國(guó)生命健康藥業(yè)集團(tuán)韋諾的哈佛團(tuán)隊(duì)成功構(gòu)建了固定NMN的高表達(dá)載體，并基于此研究出第五代NMN產(chǎn)品配方，實(shí)現(xiàn)了對(duì)人類不同性別之間更精準(zhǔn)的配方吸收率和轉(zhuǎn)化率，無(wú)限接近極限值。

或許NMN的出現(xiàn)真的將改變?nèi)祟愰L(zhǎng)壽的新紀(jì)元。

2009年諾貝爾獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)?wù)咭聋惿住げ既R克本教授，她對(duì)外做過一次TET的演講，這次演講的最后她向大家介紹了她的研究成果，并撰寫成書名為“端粒效應(yīng)”，演講中她提出了多種對(duì)端粒的不同觀點(diǎn)，逐步為我們講述人類是如何邁入衰老的秘密。

布萊克本教授稱；直接影響我們衰老的東西叫端粒，我們都知道人是由無(wú)數(shù)個(gè)細(xì)胞組成的，而細(xì)胞則是需要在不斷分裂的情況下才能維持人類的新陳代謝，理論上來(lái)說，若細(xì)胞一直持續(xù)分裂和更新，人類就不會(huì)出現(xiàn)衰老這一情況的發(fā)生。

然而讓我感到遺憾的是，細(xì)胞在正常情況下只能維持50～60次的分裂，當(dāng)達(dá)到峰值幾乎人體所有細(xì)胞就像失去發(fā)條的鐵皮青蛙不再有任何動(dòng)作，逐漸細(xì)胞就會(huì)失去它應(yīng)有的作用，人體此刻便開始逐漸老去。

那為啥細(xì)胞只能更新50到60次呢？

正是因?yàn)檫@個(gè)端粒的緣故才導(dǎo)致人體細(xì)胞最終邁向衰老。

首先端粒是用來(lái)保護(hù)細(xì)胞內(nèi)染色體的重要屏障，每一次的細(xì)胞分裂，端粒就會(huì)發(fā)生改變，我們可以把染色體想象成鞋帶，而端粒就是攜帶的塑料頭，經(jīng)過長(zhǎng)年累月的變化，鞋帶頭會(huì)產(chǎn)生不同程度的磨損，從而變短。

端粒如果短到一定程度，細(xì)胞也就不再分裂了。每個(gè)人的端粒變短的速度是不一樣的，所以衰老的速度也會(huì)呈現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)。布萊克本教授認(rèn)為端粒越長(zhǎng)的人，他相比同齡人便顯得越年輕健康，反而端粒越短的人，僅目測(cè)都是呈現(xiàn)出明顯的衰老和不健康的表現(xiàn)，當(dāng)然他們患病的風(fēng)險(xiǎn)相比端粒長(zhǎng)的人也會(huì)越高。

布萊克本教授在后續(xù)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)中更是得到了證實(shí)，端?？梢詻Q定人體的一系列參數(shù)，比如皮膚的老化和顏色程度，心肺功能、頭發(fā)發(fā)質(zhì)、骨頭密度、大腦活躍程度等。布萊克本教授還指出，如果能改變?nèi)梭w中的神秘物質(zhì)端粒酶，它就可以促進(jìn)端粒的持續(xù)生長(zhǎng)。

布萊克本教授認(rèn)為，雖然端粒酶可以促進(jìn)端粒生長(zhǎng)，但是她不建議從外界去攝入端粒酶，因?yàn)檫@樣做，極有可能會(huì)導(dǎo)致其他細(xì)胞發(fā)生惡性分裂，最終會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，人類還是應(yīng)該依靠自身來(lái)產(chǎn)生這個(gè)端粒酶。

端粒酶既然如此重要，那么是什么東西導(dǎo)致它的下降？

布萊克本教授在研究中發(fā)現(xiàn)，端粒酶的變化是與長(zhǎng)期的生活壓力有關(guān)。在觀察實(shí)驗(yàn)案例中布萊克本教授在不同時(shí)間段里檢測(cè)一些長(zhǎng)期照顧患病女性，然后發(fā)現(xiàn)她們的端粒普遍變短。

但是在后續(xù)的實(shí)驗(yàn)中，也發(fā)現(xiàn)了這里面其實(shí)有部分女性的端粒變得沒有那么短，后來(lái)經(jīng)過對(duì)她們的生活細(xì)節(jié)進(jìn)行了解時(shí)發(fā)現(xiàn)，端粒沒有太大變化的女性她們?cè)谄饺绽锊]有感覺到太大的壓力，布萊克本教授認(rèn)為這與她們的心理抗壓能力有關(guān)，必定每個(gè)人抗壓能力強(qiáng)弱都是不一樣的，這類女性，即使她的生活一團(tuán)亂麻給人直觀的表現(xiàn)一定是壓力不小，但她們都能夠輕松合理地應(yīng)對(duì)，所以她們的端粒也就不會(huì)有太大的損耗。

所以這一端粒關(guān)鍵所在，不是人們所承受的壓力有多大，而是壓力帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)對(duì)端粒酶和端粒本身的影響。

可能我們需要舉例說明這一切，才能讓大家深刻地明白嚴(yán)重影響端粒水平值的負(fù)面效應(yīng)，它分別為敵意、悲觀、臆想和抑郁。敵意，在客觀層面上講男性群體普遍偏多，表現(xiàn)為情緒自控較難，極其易怒。悲觀，在女性群體普遍偏多，因?yàn)榕詫?duì)預(yù)期比較看重，極其容易出現(xiàn)負(fù)面心理的可能，就如在各類投資中它的前景是否一片光明？

在情感中，他是否已經(jīng)不再對(duì)我上心了？職場(chǎng)中，我會(huì)被提升嗎？我會(huì)被辭退嗎？生活中，我可能會(huì)生病，這些種種都會(huì)在某種程度上影響端粒長(zhǎng)短。而臆想的表現(xiàn)則是大腦內(nèi)在一天里的大部分時(shí)間都在思考過多的負(fù)面問題，其實(shí)是明了這一切是無(wú)法改變的，但終究還是忍不住要去想了。

還有一些外界無(wú)法抗拒的因素，就如非常遺憾的親朋好友的突然離世，童年揮之不去的陰影，工作上的各種負(fù)面聲音等，長(zhǎng)此以往就會(huì)升級(jí)為妄想癥，再次升級(jí)就會(huì)導(dǎo)致直接邁入抑郁行列。

相比之前的幾類負(fù)面情緒，抑郁簡(jiǎn)直是端粒的噩夢(mèng)。布萊克本教授和她的同事在后續(xù)的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人抑郁的周期越長(zhǎng)，端粒酶的水平峰值將被拉到最低，端粒自然而然也就顯得十分地短。

那么是不是拋開負(fù)面情緒，釋放所有的壓力，人類就會(huì)保持青春永駐，衰老將延緩下去，通過對(duì)布萊克本教授的實(shí)驗(yàn)不難發(fā)現(xiàn)，負(fù)面情緒首先能不能讓人類延緩衰老，目前多位科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)中仍然覺得這一切似乎還不夠明確，但端粒酶的水平值在不同人體中所顯現(xiàn)的效果可能存在差異。

若你正處于被負(fù)面情緒牽制中，不妨試試醫(yī)學(xué)心理學(xué)科的一些方法來(lái)緩解，該學(xué)科屬于相對(duì)獨(dú)特的學(xué)術(shù)領(lǐng)域，我們無(wú)法插足！但大家可以通過網(wǎng)絡(luò)搜索去獲取你的疑慮。

這些參考或許很有用。當(dāng)你出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)不妨試試“觀察者視角”。負(fù)面情緒的顯著特點(diǎn)就是當(dāng)局者迷，假如你能用旁觀者的視角去觀察自己，從負(fù)面情緒里去抽離出自我，這可能會(huì)很難，不妨嘗試一下或許會(huì)有很不錯(cuò)的收獲。

舉個(gè)例子，在我們做一些比較上心的事時(shí)，做到一半就有放棄念頭和某種外界因素導(dǎo)致只能做一半時(shí)，此刻起后面的很長(zhǎng)一段時(shí)間里負(fù)面情緒猶如滔滔江水席卷而來(lái)(因人而異)，這時(shí)我們首先要做的事，就是先承認(rèn)這個(gè)事實(shí)，降低負(fù)面情緒的升華。我們?cè)谠囍ソo這個(gè)事件打上標(biāo)記，這種情緒是為何而來(lái)？

它是抱怨和臆想的哪一種，最后我們整理事件的初始來(lái)緩解負(fù)面情緒的延展(部分心理較為不錯(cuò)的人則是通過自嘲來(lái)緩解這種負(fù)面情緒，就如，你看我胡思亂想的樣子，其實(shí)還挺可愛的，很多人可能在做這件事時(shí)或許還不如我，他們可能比我還要著急，算了不想了，吃飯、逛街、看電影、找朋友玩去。這樣我們就通過感激和自嘲緩解了負(fù)面情緒)。

接下來(lái)緩解負(fù)面情緒的參考是“冥想”。

首先我們先簡(jiǎn)單了解什么是冥想，冥想顧名思義它是一種改變意識(shí)的形式，通過獲得深度寧?kù)o狀態(tài)(深度大腦放松狀態(tài))從而增強(qiáng)良好的自我意識(shí)狀態(tài)，把心、意、靈完全專注在原始之初之中，把目前浮躁不堪的狀態(tài)往前推移，這一切最終目的在于把人引導(dǎo)至解脫浮躁的境界。冥想不僅可以讓大腦進(jìn)入更高的意識(shí)狀態(tài)，還能達(dá)到神奇的天人合一的境界。

冥想是可以通過簡(jiǎn)單練習(xí)實(shí)現(xiàn)的(大腦處于放松狀態(tài)是首要)，它可以幫助我們告別外界帶來(lái)的負(fù)面情緒，重新掌控真正屬于自己的快樂生活狀態(tài)。布萊克本教授提到了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們培訓(xùn)一組沒有冥想習(xí)慣的志愿者，每天讓他們堅(jiān)持10～30分鐘的冥想時(shí)間，持續(xù)了倆月，然后發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)對(duì)象中的部分人的端粒竟然出現(xiàn)了變長(zhǎng)的趨勢(shì)。

這也很好理解，就如前面所提到冥想是一個(gè)很好的好處減壓方式，當(dāng)人體內(nèi)在的壓力小了之后，端粒酶數(shù)量也會(huì)逐漸增加，活性也將隨之變強(qiáng)，自然端粒也出現(xiàn)了明顯的增長(zhǎng)變化。

根據(jù)科學(xué)依據(jù)發(fā)現(xiàn)，那些無(wú)法集中注意力，經(jīng)常胡思亂想的人們，就算他們自身沒有任何壓力感，他們的端粒相比平均人群的DNA堿基段短了兩百個(gè)。

布萊克本教授提到了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們找了一群退休的老人當(dāng)志愿者，讓他們?nèi)フ疹櫥疾〉膬和?，理論上在照顧患病兒童這事，出于老人自身出發(fā)會(huì)帶來(lái)巨大的壓力，但正是因?yàn)檫@些老人每周僅花費(fèi)十個(gè)多小時(shí)去照顧這些患病兒童，和那些操碎了心的媽媽顯得卻不太一樣，并且這個(gè)任務(wù)也給他們帶來(lái)了明確的風(fēng)向性目標(biāo)，讓他們有了此時(shí)此刻的專注，布萊克本教授稱這便是導(dǎo)致他們端利變長(zhǎng)的主要原因。

當(dāng)然我們每個(gè)人在生活、工作中都會(huì)存在不可避免的會(huì)有壓力發(fā)生，自然就會(huì)延伸出負(fù)面情緒，但是又不知道怎么去應(yīng)對(duì)這些負(fù)面的東西，其實(shí)這些都是我們可以控制的，平時(shí)合理的轉(zhuǎn)化、疏解、釋放這些壓力，找到一個(gè)含氧量高的區(qū)域，適當(dāng)跑步是可以有效緩解負(fù)面情緒的發(fā)生，樂觀一點(diǎn)、專注一點(diǎn)、快樂一點(diǎn)，才是科學(xué)抗衰老的秘方。

前不久世界頂級(jí)科學(xué)期刊細(xì)胞雜志的封面上也出現(xiàn)了令人震驚的詞匯“時(shí)光倒流”。

盡管文章寥寥數(shù)頁(yè)，但是哈佛大學(xué)教授大衛(wèi)?辛克萊爾及其團(tuán)隊(duì)展示的卻是長(zhǎng)壽全新的前景。據(jù)該科學(xué)團(tuán)隊(duì)研究表明，所有的生物都會(huì)隨著時(shí)間的推移丟失遺傳信息，且逐漸喪失細(xì)胞功能，使用被稱為用于觀察表基因組的可誘導(dǎo)變化轉(zhuǎn)基因。

該團(tuán)隊(duì)小白鼠系統(tǒng)研究人員證明了修復(fù)非誘變NAD+斷裂的過程加速了與年齡相關(guān)的生理認(rèn)知和分子變化，包括表觀遺傳的侵蝕、細(xì)胞能力喪失以及細(xì)胞衰老等。早在1906年，諾貝爾獎(jiǎng)得者亞瑟·哈登就發(fā)現(xiàn)了NADH的存在，1935年，正式拉開NADH功能研究序幕，NAD+也叫做煙酰胺腺嘌呤二核苷酸，因其損傷、缺失跟下降都會(huì)影響細(xì)胞產(chǎn)生能力，從而降低了承受蛋白的活性。

所以NAD+和人體衰老有著密切的聯(lián)系。但NAD+也是會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，無(wú)法直接補(bǔ)充于人體的NAD+大分子究竟該如何補(bǔ)充？其實(shí)也不難獲取，一種廣泛存在于日常食物中，名為NMN的小分子可以轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的NAD+，它的分子量只有334.22，無(wú)需消化?？梢酝ㄟ^口腔粘膜和腸道直接吸收入血,不需要經(jīng)過胃的消化,非常迅速地吸收，從而維持人體年輕的狀態(tài)。

在登上頂級(jí)科學(xué)期刊之前，大衛(wèi)?辛克萊爾教授與其團(tuán)隊(duì)在2017年的學(xué)術(shù)期刊中也發(fā)表過具體補(bǔ)充NNAD+的方法，也就是通過補(bǔ)充NMN達(dá)成后續(xù)，大衛(wèi)?辛克萊爾教授用于表觀基因組的可誘導(dǎo)變化轉(zhuǎn)基因小白鼠試驗(yàn)中也證明了小鼠相當(dāng)于人類60歲的高齡。

小鼠在服用NMN一周后，端粒長(zhǎng)度和數(shù)量、肌肉健康等指標(biāo)上恢復(fù)到相當(dāng)于人類年齡20歲的狀態(tài)，NMN對(duì)延緩衰老的作用的發(fā)現(xiàn)引起了科學(xué)界的歡呼，或許隨著NMN的不斷突破某一天真的能將人類承壽帶到一個(gè)新紀(jì)元。

請(qǐng)注意；本文僅供參考，與世面上含有NMN增長(zhǎng)壽命的保健品沒有任何關(guān)聯(lián)，請(qǐng)理性看待問題，避免交智商稅。