1、保持良好的心態(tài)和健康的生活節(jié)奏。克服不良的飲食習(xí)慣和嗜好，有規(guī)律的工作，生活是預(yù)防乳腺問題發(fā)生的有效方法。

2、洗澡時避免長時間用熱水刺激乳房。更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

規(guī)律的性生活能促進乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

3、避免過多食用高動物脂肪。高脂肪的飲食不僅造成肥胖，而且還導(dǎo)致雌激素水平不平衡，引發(fā)乳腺纖維瘤病，或是加重已有的乳腺纖維瘤癥狀。