鑒于咨詢前任有新歡這個問題的小伙伴訴求，專門來講講如何挽回有新歡的前任，要講就講的通透，會給到你一些具體可行的策略和建議，相信是能給你帶來一些參考和建議的。

我知道和愛的人分手是一場帶著焦慮和抑郁的苦行，當?shù)弥獙Ψ街匦聯(lián)肀氯藭r更是一場噩夢。你的心里會萌生很多的自我否定，生活也會隨著支離破碎的難過情緒變得更加亂糟糟。但是希望我的這個文章能夠帶領你度過這一段黑暗的時光！

會告訴你：“ ?如何分析新歡的情況以及哪類新歡的挽回可能性比較高，在面對前任有新歡產(chǎn)生的糟糕心態(tài)如何去處理才能脫穎而出，而不是攻擊指責對方讓事態(tài)更加升級！在心態(tài)調(diào)整之后如何面對前任，正確的定位自己才能讓前任不逃離，增加你們的信任度。科學的挽回方式，把舊俗摒棄，重新塑造你們之間的關(guān)系，跟隨我開始出發(fā)！ ”

也許親朋好友勸說你放下，他們也許都出于好心說：”TA都有新歡了你還是算了吧 ? ”你也很感激這些關(guān)心的舉動，在最難熬的時候，對你的陪伴和安慰。

但是真正自己想要的是什么只有自己知道，聽朋友的你未來肯定會不甘心，聽父母的你未必覺得他們真的懂你，遵從自己內(nèi)心的想法才是最真實的。

這一篇挽回前任破新歡所有的方法以及挽回此類案例的全部經(jīng)驗，自信的說看我這篇文章就夠了。

8000字純手工分享，是一篇關(guān)于人性，心理的干貨文。「 點贊 」+「 收藏 」轉(zhuǎn)發(fā)給需要的人，不再糾結(jié)！【 切勿洗稿，尊重原創(chuàng)，本文已加入維權(quán)騎士！】

“ 有新歡就別挽回了?！倍嗌偃吮е@個想法糾結(jié)不已，一邊和內(nèi)心的道德標線抗衡，一邊默默視奸他所有動態(tài)呢？

就算心理說了一萬遍放下，強迫自己不去想他，可是往往這樣，記憶卻越來越深刻，無法避免的想起關(guān)于他的一切。

糾結(jié)的人是因為，她不想做破壞感情的第三者，認為沒有機會去挽回了。

或者內(nèi)心很不甘心，覺得對方無情冷漠這么快找了新人沒必要留戀。可是她已然忘記對方?jīng)]有義務在原地等你，為你的情緒負責。

其實，這些問題都不應該成為你挽回的標準，唯一的標準是：你還愛ta嗎，對方值不值得？

畢竟你未娶我未嫁現(xiàn)在挽回一段真愛還來得及。

我寫這篇文章初衷是為了幫助那些在新歡困擾里不知如何去挽回的人提供思路，認為是不符合你的價值觀的話，可以忽略此文。

其實不用害怕新歡的存在，你要挽回的是你和前任的感情，而不是破壞他和新歡的感情（挖墻腳），他現(xiàn)在和新歡在一起，說明是真愛嗎？

當然不，只是新歡抓住了這個時間點，見縫插針罷了。

第一章： 新歡屬于什么類型—— 找準定位不瞎操作

編輯切換為居中

結(jié)合我過往的咨詢經(jīng)驗和總結(jié)，我把新歡的類型大致的分了三種，一個科學的挽回過程，前提是得知己知彼，和其他動輒挽回三板斧公式不同，我的咨詢理念是注重復盤關(guān)系的過程，找對問題節(jié)點，以及產(chǎn)生問題分手的底層邏輯才開始進行有效挽回！

一，插足型新歡

第一種：“ 是新歡在你和前任還沒分手的時候就已經(jīng)私交甚秘，在你分手之前就已很曖昧了，只差一個時機轉(zhuǎn)正，這種情況你的前任屬于精神出軌?！?/p>

先不說他渣不渣男，你要想一想你和前任的感情出了什么問題，才讓別人有機可乘的，多半是你的吸引力下降導致。

當然海王型的渣男我建議直接放棄，挽回他是為了戴綠帽子嗎？

第二種：“ ?是以朋友的身份長期潛伏，但是自身價值沒有你高，只能被當做“暖男暖女”備著?！?/p>

這不你們一鬧矛盾守株待兔多年的她豈會放棄這個時機，所以你前任一時空虛寂寞被趁虛而入了。

很明顯第二種比第一種情況更容易挽回，因為備胎之所以這么卑微，是因為無法突破的價值問題

即使一時被當做情感空缺安慰劑，等你前任徹底清醒之后會設法甩了她。

但是段位高的新歡也會利用來之不易的相處機會中讓男人徹底愛上她，所以我一直都說戀愛是個技術(shù)活！

新歡單方面喜歡你的前任，趁著你們分手取而代之，本質(zhì)上你的前任還是喜歡你的，只不過新歡對你前任來講目前就是個溫柔鄉(xiāng)，不用付出什么代價，躺著就可以被滿足任何需求，他會沉浸在一個360度全方位關(guān)愛的洗禮中不能自拔。

而你，那么作，那么事，你說說你現(xiàn)在的競爭力在哪？

講講第一種，如果在分手前就已經(jīng)曖昧上的，說明他們已經(jīng)有了感情基礎，就說明在你前任眼中，新歡的吸引力是凌駕于你的。

如果你的前任經(jīng)常精神出軌導致分手，那我不建議挽回這種渣男。

但是因為你吸引力下降，比如幸福肥，那這個問題就找健身教練。

吸引力下降不限于外表，還有性格問題，性格是大部分人分手的本質(zhì)原因。

二， 療愈型新歡

第一種情況：“分手之后我們都會進入一段空窗期，會寂寞無助，那些被上一段感情所傷害的人，會很著急的尋找伴侶來填補內(nèi)心的這份空虛?！?/p>

和新歡談戀愛，能夠讓他從痛苦的失戀中轉(zhuǎn)移注意力，找到陪伴的安全感，新歡就是替補隊員，這種情況他已經(jīng)遍體鱗傷了。

另外一種情況：“ 分手之后找新歡，目的是為了激怒你，讓你吃醋，嫉妒，打壓你的價值體系?？傊菫榱舜碳つ愣龅臎_動選擇?！?/p>

而這兩種關(guān)系非常不穩(wěn)定，最長只能堅持兩三個月，尤其是第二種在你毫無反應之后，對方往往會敗下陣來，第一種屬于不安全依戀類型，需要給甜頭讓他慢慢回心轉(zhuǎn)意。

三，空窗期新歡

“ 你們分手半年以上了，彼此聯(lián)系很少，雙方都從痛苦的情緒里面走出來了?！?/p>

可是這時候你發(fā)現(xiàn)他身邊多了一位嬌俏可愛的或者帥氣陽光的新歡，你吃醋了，眼紅了，于是想上位了，這種情況大部分屬于嫉妒作怪，

可以仔細判別你對前任是否真的還有感情，然后再考慮要不要去插一腳。

綜上所述除了分手時間久空窗期有了新歡，其它并不難挽回，千萬不要被新歡嚇倒了，要做真正的贏家，心理上要強大起來才行。

第二章： 停止踩雷 —— 拒絕情緒綁架

1，無論你們當時分手是什么原因都好，既然對方是理性考慮跟你分手，重新選擇了新歡，那么其實他當下對于你和新歡其實是有很強的區(qū)分意識。前任對于和你之前的感情肯定是存在負面的情緒感受比較多。

2，所以你面對他有新歡這個事實，情緒化會比較嚴重，對方的一些言語動向可能都會過度解讀，讓你陷入情緒黑洞中。那么，我要你記住一切的不甘和憤怒先不要動嘴動手，一切都在大腦這個器官產(chǎn)生然后毀滅。

① ，拒絕指責

你們已經(jīng)不是戀人了，你沒有吃醋的權(quán)利，甚至他的新戀情發(fā)展如何你都無權(quán)過問。

所以你套用過去的身份去糾纏，只會讓對方厭惡你，他會覺得分手這么久了你怎么一點都沒變，還是那么無理取鬧，胡攪蠻纏。

②，攻擊新歡

有了人總會把自己代入這段關(guān)系里面，來問責前任新歡到底哪里好？

要么攻擊對方的外在，要么說對方私生活混亂，詛咒他們沒有好的結(jié)果，其實這是非常不可取的下下策，除了拖垮你的自信心、讓你的面孔變得抑郁、憔悴甚至猙獰之外，再沒有任何意義。

因為分手就是分手了，你和你的前任都擁有了重新選擇異性朋友的自由。

③，暴露需求

明明知道對方有新歡的前提下，還一直跪舔求和，對方不回復或者回復慢的情況下要么質(zhì)問抱怨，要么聲淚俱下的控訴，這樣只會讓他和新歡狠狠踐踏你的自尊。

分手后，有些人會在自問一句“何必單戀一枝花”后迅速開始下一段感情，甚至大張旗鼓，以此證明自己是有人疼有人愛的，是有無窮無盡的異性魅力的，因此不再顧及前任的自尊需要，甚至懷揣著一份傲嬌的勝利者之心，所以你去求他和好只會讓他的框架越來越高。

好了以上三點千萬不要做，有的人其實已經(jīng)踩了全部的雷區(qū)跑過來問我：“ 我發(fā)現(xiàn)你說的雷點好像全部中了?。?！”

好吧，做了的話也沒關(guān)系，我知道你已經(jīng)都試過了，接下來主要講一下正確的挽回底層邏輯，為了找回迷失的自己，不再暈頭轉(zhuǎn)向！

第三章： 脫穎而出 —— 科學挽回的底層邏輯

1、心態(tài)止損 —— 停止精神內(nèi)耗

所有挽回的前提是心態(tài)。心態(tài)正了，自然你挽回的內(nèi)驅(qū)力就有了。而你就不會一直擺脫不了自我否定，深夜emo帶來的精神內(nèi)耗。我們常說，人最大的敵人是自己，在失戀挽回這件事上，我見過太多人死在內(nèi)耗精神上了。

因為前任的身邊已經(jīng)有了新歡兩情相悅，而我們居然還想挽回吃回頭草。

此刻是不是感覺自己是個感情中的失敗者？

【 失落，慌亂，醋意，】這些負能量會跟著LOSER這個詞涌到我們的心中，不但會擾亂我們的心緒，還會連累我們的正向磁場。

甚至會感覺自己皺紋增加了，頭發(fā)稀疏了，面色發(fā)黃了，身體發(fā)胖了，一時間整個人都不好了。

從古至今，感情向來講究門當戶對、勢均力敵，沒有人愿意欣賞、接納失敗狀態(tài)的異性。

所以，我們一定要第一時間從LOSER的心理狀態(tài)中清醒過來，不要有任何妄想對方出于同情憐憫而回頭找自己，卸下沒有實際意義的負能量包袱，

調(diào)整心態(tài)——只要還沒領證，一切皆有可能，就算她是新歡又怎樣，不就是一個替補隊員嗎？

也許你可能會講：“ 道理我都懂，但是真的控制不住自己多想，忍不住一直內(nèi)耗自己 ”

沒問題，你可以繼續(xù)這樣做，但是前任不會因為你這樣做而對你產(chǎn)生任何正面的印象！你需要放松，做足自己的心理建設，實在不會，就去運動放空下！

2、尋覓吸引點——找回自信

雖然分手了，但是我相信關(guān)于前任的甜蜜相處回憶依舊都觸手可及。

努力回憶一下，當時和他在一起，穿著什么衣服，聊著什么話題，做著那些讓對方開心的事情，細節(jié)越豐富越好。

很多人回憶和前任在一起最感動和浪漫的事情的時候，都會留下眼淚。

拿出一張紙寫下十件只屬于你們之間的最美好的事情。這樣做的理由并非是讓你睹物思人、黯然傷神。

而是讓你重新認識一下當時時空那個散發(fā)著讓前任神魂顛倒的異性魅力的自己，然后對比一下現(xiàn)在的自己是否遺失了什么，改變了什么，差在哪里？

你整合的信息越多，就越能恢復到和前任處于熱戀期的心理狀態(tài)。當你擁有了穩(wěn)定的正向的自信的心理狀態(tài)，就極大地提升了挽回的成功率。

當頭腦中收集了充足的大量的正面信息后，我們就可以參照當時的形象去美飾外在，讓那個有趣的靈魂重新回到你身上。調(diào)整自己認知上的變化，才能應對接下來復雜和高強度的博弈！

以上看著相對簡單，卻是挽回前任的首要前提，因為你必須要重新做回前任眼中那個最有異性魅力的你自己，才有挽回前任的最起碼的競爭資格。

接下來的幾項任務，就需要斗智斗勇大打心理牌了。

3、對比優(yōu)劣勢——詳細復盤

利用自己和前任的共同朋友圈，廣泛去搜集前任新歡情報，并邀請自己身邊的異性朋友做參謀，幫你測定在前任的眼中，新歡為什么能夠吸引前任？

首先新歡的女性魅力體現(xiàn)在哪里，膚色、體態(tài)、身高、五官、發(fā)型、穿衣品味和你比起來，她有什么優(yōu)勢和劣勢。

另外可以了解新歡的性格特點和愛好，去推斷她是什么類型的人。

• 比如她思想傳統(tǒng)居家，還是時尚開放，是乖巧懂事，還是潑辣強勢，每一種類型都有缺點，只有針對她的劣勢就可以突破。

• 比如新歡無理取鬧的時候，你就要展現(xiàn)自己包容大方的一面；

• 比如他和新歡鬧矛盾的時候，你就要噓寒問暖；

• 比如新歡分離焦慮黏人的時候，你就要展現(xiàn)自己獨立擔當?shù)囊幻妗?/p>

另外要學習新歡的優(yōu)點：

1. 如果你很強勢，而對方比較溫和的話，你就要學會示弱；

2. 如果對方比較開放，你可以學著居家一點，讓前任有安全感的對比。

對新歡有了逐一的通盤認識之后，我們就可以根據(jù)自己的實際情況揚長避短、對癥下藥，也可以去強化自己的異性競爭力。

當然，這些改變不要太刻意，自然的切入到你的日常生活中就好。因為和你前任的關(guān)系敏感的很，稍微刻意過界，其實都能夠感受的到。

你要做到的是，不但要驚艷的挽回前任，還要在這份勢在必得的挽回的基礎上不斷擴大自己的異性感染圈，吸引到更多與前任差不多同類型甚至比前任更加優(yōu)秀的異性朋友環(huán)繞在你的身邊。

你要讓你的前任明白這樣一個道理：“ 你應該看得出來，在分手這件事上，你和我誰的損失更大已不再是個未知數(shù)?！?/p>

4，定位身份—— 不越界

在你們關(guān)系破裂的那一刻，你們雙方的感情粘性已經(jīng)降到冰點了。他的重心和注意力轉(zhuǎn)移到了新歡身上。這個時候你不要覺得難受，畢竟我們不再是行使權(quán)利的那個人了，理智的看待這個變化才能讓你接下來不觸碰到對方的高壓線！

當你能夠保持克制的看待你和前任的關(guān)系時候，你一定不能放過一個機會：那就是雖然分手了，但我們依然是朋友，你要給前任傳遞這個信息的前提是控制好自己的需求感，不能用情侶的身份來要求他滿足你。

雖然分手了，但是前任還處在感情混沌期，假如你因為新歡爭風吃醋的話，那他們就會站在同一戰(zhàn)線，一起對付你。

而你以退為進還能保留身份，保持朋友關(guān)系，對方會念及舊情不對你的出現(xiàn)產(chǎn)生排斥心理。

我知道，這樣讓你雖然很痛苦。但是，挽回這條路上，從來都是勇者的游戲。比起失去對方的黑暗，堅持著等待勝利的曙光。

5，重建舒適區(qū) —— 推進關(guān)系

什么叫舒適區(qū)，其實就是一種比較穩(wěn)定的安全感，和這個人在一起你的情緒是愉悅的。

因為你的任何情緒都能被滿足，我們每個人都喜歡呆在讓我們感覺舒適的人身邊，這個是人性。

如果你們之間的氛圍開始好轉(zhuǎn)了，那么，我們可以積極關(guān)注前任身上發(fā)生的變化和有趣的話題，并且，你們曾經(jīng)那么熟悉，共情對方相信你也一定能夠做到。這個時候千萬要記?。毫奶旆諊饶銈冎g聊什么更重要，而不是很多人都在教你們一定要多纏著對方聊多點，字數(shù)多點，多些表達自己這種糾纏式的壓力溝通?，F(xiàn)在我要告訴你們的是：沒話說比沒話找話說要好，關(guān)鍵是你能夠積極相應對方當下的情緒，能夠讓對方的體驗更加快樂。

給對方情緒上的支持和認同，能夠讓他在精神上對你產(chǎn)生共鳴和依賴才是最重要的！

吸引力的產(chǎn)生一定是相似性，價值觀，興趣點三個方面的前提下。所以，在推進關(guān)系的過程中，多去捕捉和制造兩個人之間的話題共鳴和衍生情感滿足。

而大部分人分手是因為舒適感的破壞，和你在一起的情緒體驗是不爽的，而新歡卻能給她提供新鮮感，但是遺憾的是新鮮感是最短暫的。

當荷爾蒙的激情褪去人會渴望回到最初那種安逸穩(wěn)定的關(guān)系里面，這個舒適感的優(yōu)勢就凸顯出來了

于是他心理就會慢慢回憶起和你在一起的朝朝暮暮。

當然這個舒適區(qū)的構(gòu)建不能以自己的愛好為主，要以對方的需求為主，作為最了解他的前任，你一定知道他最喜歡什么，所以給他找個舒適點，給他一個找你的合理理由。

6， 舊情共振 —— 制造曖昧

在一起很多年，一定會有很多共同回憶，雖然他當前是有新歡了，可是并不代表你和他之間的回憶他現(xiàn)在全部忘記了。

一起去過的咖啡店，一起喝的奶茶，電影院，都喜歡的菜，這些都是比較溫暖的回憶，可以偶爾不經(jīng)意間發(fā)一條動態(tài)，引起他對你們過往的回憶。

愛情就像一條管道，你要擠進去才能把新歡推出去，所以說必須第一步應該增加他的注意力。

另外你的風格要和之前完全不同，包括你的靈魂和認知都要和之前有明顯的碰撞，能夠第一時間吸引前任的眼球。

在各種相同的基礎上重點體現(xiàn)你的升華與超越，將念舊故事與新鮮感同時注入前任的眼簾，并前后照應、勾連成一個完整的跌宕起伏的劇情式前情回顧。

面對這樣一個熟悉的陌生人，你的前任大概率定會好奇：

“ 這一切意味著一種挽回還是一種報復？”

聽我的，就讓他好奇下去吧，讓他不自覺持續(xù)的關(guān)注你的動態(tài)。

利用【拼圖理論】來吸引ta的好奇，并形成一個吸引力鏈條，切記千萬不要著急或直接表達自己的挽回心意，而要等他下決心，等他主動來釋放和好的信號。

7，潛伏期　——　進階主動權(quán)

在上面的章節(jié)講過了，什么階段該做什么事！前面六點主要是為了挽回所做的鋪墊，是挽回的基礎，現(xiàn)在就需要實戰(zhàn)了。

當然，這個前提下是前任對你不再抵觸，而你自身也有好了健康的心態(tài)，健康的生活模式，前任跟你的粘性也達到一定的閾值。那么，接下來的幾個要點，是整個挽回大局中最需要提起精神去做的。你們之間能不能捅破這一層的窗戶紙，就看你個人的執(zhí)行力如何了。

①，捧高新歡

只有你夸贊新歡，一直贊美新歡的時候，一方面你會拉近你和前任的距離，另外一方面只有捧得越高，到時候會摔得越響。

假如你前面鋪墊的夠好，信任感也建立的不錯，那么當他們出現(xiàn)矛盾的時候，前任會第一時間來找你，這個時候他可能會吐槽新歡不好的地方。

這個時候你一定要多傾聽，不能和他站在一塊攻擊新歡，而是要繼續(xù)夸贊新歡。

第一，展示出你的大度和善良。

你不貶低新歡，也說明你對他們的感情沒有威脅了，前任才會下一次繼續(xù)找你吐槽。

第二，你夸贊新歡的時候，前任就會對新歡產(chǎn)生很高的期待。

當期待越來越高，對方一定達不到這個要求，前任會越來越失望。

②，主動出擊

當然很多人潛伏了很久了，發(fā)現(xiàn)對方毫無反應，也不會找你來傾訴，那你就等著他們產(chǎn)生矛盾嗎？

當然不是，你要知道你本身的存在就是他們矛盾的根源。

你要主動出擊，通過各種社交平臺推斷他們的感情狀況，然后時不時的去分享一些不帶功利性的東西給前任。

你要把握好聯(lián)系的節(jié)點和尺度，不能一開始就去打草驚蛇，這一招必須要在前任很信任你之后才能實施。

比如你們已經(jīng)聊了一個月的天，一起打了一個月的游戲了，信任感充分建立的情況下。

如果讓新歡知道你們還在聯(lián)系，他們一定會產(chǎn)生矛盾。

而男人都很喜歡逃避，這個時候他對新歡也沒有多少耐性的。

③，制造見面機會

如果你們前期已經(jīng)聊過很多次了，友情培養(yǎng)的不錯，可以試著邀約，可能剛開始他未必會出來，你可以讓共同朋友邀請她出來，然后制造偶遇，這樣可以順勢在一起聊天。

或者沒有共同朋友的情況下，你可以采用：“請男生幫個忙，為了表達感謝請吃飯”的方法將他約出來。

當然能夠有一些肢體動作也是加分的，比如一些不刻意的碰撞，幫對方整理衣服褶皺，人多的時候不小心撞到他的身上等，要自信大方不要讓他懷疑。

約會完之后，冷淡對方一周，打消對方你還愛著他的疑慮，同時可以短暫消失，等著他找你。

④，反敗為勝

人都是很多疑和敏感的，在你和前任的頻繁接觸中，作為新歡也會嗅到那一絲的不正常。

如何點好最后一把火，成功將前任收到囊中呢？

前面一直鋪墊的形象是理解和包容他，不求任何回報的小女人姿態(tài)，所以很多人以為自己就當個備胎算了。

如果一直沒有放大招，一直默默無聞的觀看，他會和新歡脫離新鮮感進入安逸的舒適區(qū)。

所以要在他們明顯出現(xiàn)矛盾的時候，制造一些不和諧。

比如有的女生會這樣：“ 我迷路了，周圍沒有一個人，手機快沒電了，你能不能來接我一下？”

尤其是深更半夜的時候，當男人猶豫要不要接你的時候，新歡肯定會和他翻臉的，有的姑娘很笨真的在原地等著男人來接，不來還會生氣。

這種屬于給新歡刺激的。第二種屬于給前任刺激的，就是競爭者刺激。

例如曾經(jīng)一個學員就曾經(jīng)這樣操作過：“　女生深夜在朋友圈發(fā)了一條動態(tài)，配圖是一束玫瑰花。裝作不知情的情況下，詢問前任是不是他送的，營造有人追求自己的跡象?！?/p>

并且在邀約見面的時候，擺脫男性朋友打電話，以此增加男友心理的危機感，推動對方做出決定，當然他們最后和好了。

男人是狩獵性動物，他會覺得自己曾經(jīng)的食物，隨時都會被競爭者叼走，就會格外上心。

以上就是我個人總結(jié)出來如何應對前任有新歡的困局，雖然說復合挽回來講不是結(jié)束而是開始，挽回需要一步一步深入，在這個過程其實你們也在重塑你們之間的相處模式，在重新穩(wěn)固你們的親密關(guān)系。

最后我想說：你如果能夠在復合的路上堅持下去，把自身的短板補上來。遇到問題懂得自己冷靜復盤，解決兩個人之間的核心問題。這個習慣和技能也是你在為自己未來的長期親密關(guān)系打下厚實的基礎。再厲害的新歡也對你不會產(chǎn)生威脅！