? ? 書接個人游泳裝備整理總結，因為到了夏天的原因。趁這個機會再補一下好用的裝備，發(fā)點視頻研究一下游泳技術。

一、新裝備收集

? ? 這兩個東西，因為好奇心態(tài)買的。糾肘器是為了糾正勾手腕和高肘抱水的，這個浮板是套在腳腕上讓腳浮起來，核心收緊，練習手的動作和換氣。

? ? 總的來說，糾肘器是有那么一點點用的，但是特別別扭，影響空中移臂，大家還是別買了。浮板這個有一說一確實很有用，完全可以練自由泳收緊核心，但不適合腳腕粗的人，做工一般，不過勝在便宜，二十多塊錢到手。

? 看到詩韻打折了整了兩條，屬于五分款式，重要部位有個墊子，這個泳褲不容易兜水，材質也很不錯，有滑滑的感覺，大大提升了我的速度。自由泳一千米從原來的22分鐘，提高到了現(xiàn)在18分鐘內。

? ? 泳鏡依舊選擇了小框競速泳鏡，優(yōu)點是水阻小，不易沖掉，有近視度數(shù)。缺點可能有時候吸的太緊造成眼睛不適。

? ? 泳鏡盒也是游泳的，泳鏡使用放置太隨意的話，容易刮花表面。使用泳鏡盒可以提高使用壽命，是消耗品但是也不能家大業(yè)大的隨便丟吧。

? ? ? 新朋友買普通硅膠泳帽就可以。我可太喜歡卡通泳帽了，如果有好看的麻煩大家@我一下。進階當然是粉色鋼盔泳帽，薄緊，戴過的應該都知道，有一種緊箍咒的感覺，勒到懷疑人生，頭暈，撐幾次才能緩解。但優(yōu)點是不會出現(xiàn)普通硅膠泳帽頭，水順著泳帽邊緣進入頭頂那種感覺。右下彩色泳鏡繩，小恐龍浴巾再次出鏡推薦。

? ? ? 洗化用品更新，適樂膚這個屯了三大瓶，當身體乳、面部使用都可以，活動八九十一瓶。 清揚這個沐浴露洗完之后有一種清涼的感覺，懂得都懂，十塊出頭。右下兩款面霜為了防止面部老化過快使用，還挺好用的。

新裝備講解告一段落。

二、自由泳分享

老年自由，長距離慢速，輕噴

? ? ? 有什么經驗可以一起討論交流···