一、減肥

1.瘦子飲食法

不要吃減脂餐，最好的減肥飲食方法其實就是家常菜。

主食吃粗糧（玉米，土豆，紅薯等），蛋白質(zhì)（雞肉，牛肉，魚肉，蝦肉等），蔬菜吃芹菜。

順序①先蔬菜②蛋白質(zhì)③碳水

2.加速新陳代謝

早上喝黑咖啡，酸奶火龍果，飯前吃益生菌

搭配兩個動作

①抱住自己的膝蓋團成團

②在肚臍眼旁邊一圈順時針、逆時針打圈的揉

3.不要節(jié)食

身體會以為你鬧饑荒了，會降低你的代謝，生理期、頭發(fā)、好心情都要離家出走啦！

4.運動

沒必要去健身房，花錢辦卡，只要找到適合自己生活方式的運動就好。比如通勤出門騎自行車跑步走路，實在沒有時間就跳繩。

5.不要學習任何極端的減肥方法

節(jié)食、催吐等

二、發(fā)型

發(fā)型＞妝容

露出額頭，可以留八字劉海

三、妝容

臉越寬越扁平越適合韓妝/日妝

臉越窄骨相越明顯越適合泰妝/歐美妝

要有換頭的效果，就得明確知道自己哪里不好看，去搜單獨的怎么畫的教程，去關(guān)注相同痛點的博主化妝

四、表情管理

1.臭臉下垂，可以下意識去練習抿嘴的動作

2.笑容方式，嘴角肌肉往上發(fā)力形成一個V的形狀

3.面部線條流暢，放松狀態(tài)下把你的嘴巴微微張開露出上門牙可以讓面部線條看上去更好看

這個世界上永遠都會有更漂亮更美麗的人出現(xiàn)，不要把目光聚焦在自己的缺點身上，不要因為別人的閃光點就忘記自己也是一顆星星的事實，我們都有自己閃閃發(fā)光的一面