? ? ? ?北京甲狀腺代文新主任：若想使甲狀腺健康，日常可以多做“3件事”

　　1、減少熬夜

　　長時間熬夜的話，會嚴重地影響身體各個器官的排毒，造成甲狀腺疾病加重，身體的毒素堆積太多，會使身體整個身體代謝減緩，影響甲狀腺疾病的治療。

　　所以，日常最 好保證每天晚上十點半之前睡覺，減少身體各個器官“過度工作”，即便是白天睡的時間足夠長，器官卻不能得到和晚上一樣的休養(yǎng)，因此，養(yǎng)成健康的作息習慣是很有必要的。

　　2、補充營養(yǎng)元素

　　3、堅持運動

　　經(jīng)常運動有助內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，對甲狀腺激素的穩(wěn)定也有一定的好處。

　　堅持運動，能夠增強人的身體素質(zhì)，提升身體的免疫力，可以每天堅持運動半個小時，有助甲狀腺激素分泌穩(wěn)定，可加速甲狀腺疾病的治療與恢復，有助于甲狀腺的養(yǎng)護。