夏天一到，身上多余的肉肉就要“藏”不住啦~

所以從現(xiàn)在起，趕緊動(dòng)起來吧！

不僅如此，飲食也要同步克制

高碳水、油膩的東西盡量別碰，多吃低卡低脂的健康食物

但你知道嘛，有些你自認(rèn)為熱量很低的食物，其實(shí)就是“熱量炸彈”！

快看看有沒有你經(jīng)常吃的~

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【歐包：245大卡/100g】

減肥的朋友都會(huì)盡量少吃白米飯，實(shí)際加了各種餡料歐包熱量可比白米飯高得多

【葡萄干：344大卡/100g】

葡萄變成葡萄干，水分會(huì)減少，糖分卻增多。以至于葡萄干的熱量比新鮮的葡萄多了將近8倍！

【沙拉醬：412大卡/100g】

堅(jiān)持吃了好幾天的水煮菜，卻配上了熱量炸彈沙拉醬，一不小心多攝入了不少熱量，下次可以嘗試一下油醋汁~

【芝麻丸：427大卡/100g】

你以為很養(yǎng)生的芝麻丸，實(shí)際糖和脂肪含量都不少，不僅熱量高還不能生發(fā)

【椰子肉：446大卡/100g】

椰子水熱量很低，大約20大卡/100g，椰子肉可不是。同等份量下，熱量超過2碗白米飯！

【腐竹：461大卡/100g】

夏天誰能拒絕一份涼拌腐竹呢？很多伙伴都以為豆制品嘛，熱量不高的！但是萬萬沒想到，腐竹熱量比豬肉還要高！

【果蔬脆片：476大卡/100g】

所謂“非油炸”的果蔬脆片和果蔬可不是一回事，有些果蔬脆片也是有油的，減肥少吃~

【花式麥片：505大卡/100g】

早上來一杯麥片，好喝又營養(yǎng)，但有可能額外攝入了糖和植脂末，這就是你瘦不下來的原因

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“熱量炸彈”都列在這里啦，快快避雷！