文章開頭，我先問(wèn)一個(gè)直擊心靈的問(wèn)題：你們喜歡自己?jiǎn)?？（大家可以思考一下?/p>

曾經(jīng)在一次聚會(huì)上，我們討論這樣一個(gè)問(wèn)題：你是如何評(píng)價(jià)你自己的？

一個(gè)朋友喪喪的說(shuō)：我對(duì)自己很不滿意，甚至有些失望，各種做得不好，對(duì)自己的能力沒(méi)有信心，對(duì)未來(lái)也沒(méi)有信心，有時(shí)候會(huì)開始討厭這樣的自己……

另外一個(gè)朋友顯得很正能量：不會(huì)啊，我就很滿意自己現(xiàn)在的一個(gè)狀態(tài)，我有別人所沒(méi)有的，我覺(jué)得很開心，喜歡自己現(xiàn)在這樣的生活方式……

面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，每個(gè)人的心態(tài)和標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的，答案也不一樣。

為什么你會(huì)那么討厭自己？

又為什么我卻如此肯定與喜歡自己？

希望看完我們今天的討論，大家會(huì)找到答案！

我們?yōu)槭裁磿?huì)討厭自己？

每個(gè)人，即使是喜歡自己的狀態(tài)，但是在曾經(jīng)的某個(gè)瞬間，你肯定也會(huì)有十分討厭自己。

這是什么原因呢？我們來(lái)說(shuō)幾種可能性：

第一種：因?yàn)樘私庾约海灾劣诜糯罅巳毕?/p>

我們常常說(shuō)：「距離產(chǎn)生美」，有些人太過(guò)于靠近的接觸，就會(huì)失去那種美的魅力，為什么？因?yàn)槲覀兛吹搅怂话悴粫?huì)展示在外的一些缺陷。就好比我們自己，由于太了解，知道自己的缺點(diǎn)在哪里，而不斷放大，好像別人也同樣會(huì)看到然后討厭自己一般。

我們了解自己的缺點(diǎn)，放大自身的不足，但是我們往往看不到他們的「缺陷」，而是想象他們都是很「完美的」，用他們展示給生活的一面照的自己內(nèi)心缺點(diǎn)更加無(wú)處安放，而忽略了自己輕視的那一部分「優(yōu)點(diǎn).」

其實(shí)，我們要明白一個(gè)事實(shí)：「每個(gè)人展示在外人眼中的形象，都是經(jīng)過(guò)選擇的，加以包裝的結(jié)果」

也許你們同曾經(jīng)的我一樣：「以為大家過(guò)得很好」，就像我們熟悉的朋友圈，就是一個(gè)經(jīng)過(guò)濾鏡包裝的舞臺(tái)，每個(gè)人都是積極美好的生活模樣，但是，朋友圈背后的他們，和我們一樣，有缺點(diǎn)，有不足，有虛偽黑暗的一面，只是沒(méi)有展示。

看到不足不是壞事，重要的是不要埋怨，不要討厭，每個(gè)人都不是完人。

第二種：不能接受自己無(wú)法掌控的事情

之前有一位清華的學(xué)霸，他希望把自己生活的每一分鐘都規(guī)劃起來(lái)，這段時(shí)間短要做什么，下一階段要完成什么，期望自己能夠按計(jì)劃行動(dòng)，但是結(jié)果，肯定是事與愿違……

我們有時(shí)候想盲目的控制一切，對(duì)自己的人生觀世界觀，行為舉動(dòng)，心理心智……這樣的盲目，最后只要一樣無(wú)法達(dá)到預(yù)期，我們就會(huì)接受不了，就會(huì)很難受，只會(huì)讓自己陷入不斷體驗(yàn)失敗的情緒中。

自控是需要的，但是過(guò)度控制結(jié)果就會(huì)相反，對(duì)于那些我們沒(méi)辦法控制的事情，學(xué)著去接受，給自己留一個(gè)空間去慢慢面對(duì)。

接受這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)：「復(fù)雜的世界和復(fù)雜的自己，我們只能做到部分可控.」

第三種：沒(méi)有得到過(guò)親近的人的認(rèn)可和無(wú)條件的支持

父母家人是我們最親近，最認(rèn)可的人，從我們一出生就影響我們的成長(zhǎng)，而后是學(xué)校里的朋友老師，公司的同事老板，社會(huì)上形形色色的人群……

他們的不理解和不支持，他們對(duì)你的否定和不認(rèn)可，都會(huì)讓你對(duì)自己有錯(cuò)誤的認(rèn)知，就拿社恐來(lái)說(shuō)，很多也是原生家庭造成的心理恐懼。

其實(shí)我們都需要來(lái)自各方的肯定，不管是自我的肯定還是他人的肯定，而討厭自己的人往往是內(nèi)心不夠強(qiáng)大，他們想要通過(guò)不斷地尋找著他人的肯定，來(lái)肯定自己。

但是你們忘記了最重要的一點(diǎn)：自己才該是自己最大的支持者和肯定者。

先不要追求喜歡自己

而是追求不那么討厭自己

喜歡是一個(gè)很高水平的心理狀態(tài)，一時(shí)之間我們肯定沒(méi)辦法完全接受自己，循序漸進(jìn)，即使我們不是那么好，但是又有什么關(guān)系呢？

我們還是可以喜歡自己的一切，至少先別討厭自己。

最近知乎上有一篇熱文《月入10萬(wàn)難嗎？》，里面講到這樣一組數(shù)據(jù)：

每天玩知乎的人有幾百萬(wàn)，粉絲超過(guò)1000人的不足1%，粉絲超過(guò)1萬(wàn)人的不足0.02%；

每年有幾十萬(wàn)家公司注冊(cè)，三年后還存活的不到3%，年盈利超過(guò)500萬(wàn)的不足0.1%；

每年參加高考的人數(shù)900多萬(wàn)，能上985重點(diǎn)大學(xué)的不足2%，能上北大清華的不足0.5%；

每天有上百萬(wàn)人進(jìn)行科學(xué)研究，能在頂級(jí)期刊發(fā)文章的不足2%，能獲得諾貝爾獎(jiǎng)的不足0.001%；

每天有幾億人炒股票，能盈利的不足10%，能持續(xù)盈利超過(guò)20%的不足0.01%；

每天有13億人討生活，月入2萬(wàn)的不足2%，月入10萬(wàn)的不足0.01%。

我們需要科學(xué)全面的看待自己的以及別人的優(yōu)缺點(diǎn)，我們不盲目相信完美的人，難道你覺(jué)得那0.01%就不會(huì)有討厭自己的時(shí)候，不需要從別人身上找信仰。

過(guò)分的追求那0.01%的喜歡，達(dá)不到那個(gè)高度就開始否定自己，要知道，那畢竟是少數(shù)。

即使是這0.01%，也有缺點(diǎn)和不完美，只是你還沒(méi)有看到，他們出傳記，被采訪，上電視，做講座，新聞?lì)^版，萬(wàn)眾矚目，一將功成的盛宴掩蓋了萬(wàn)骨枯萎的悲壯，金子塔尖的0.01%壟斷了普通大眾95%的注意力。

不要苛責(zé)自己 !

不要否定自己！

不要討厭自己！

你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在在樓上看你，請(qǐng)永遠(yuǎn)記住：自己沒(méi)有你想的那么差，別人也沒(méi)有你想的那么好。

拋開那0.01%，大家都是普通人，我們像個(gè)普通人一樣掙扎，同樣的，普通人一樣會(huì)犯錯(cuò)。

讓我們接受自己也有黑暗和虛偽的時(shí)候，讓我們接受有些事情就是沒(méi)辦法掌控的時(shí)候；讓我們接受我可能就是這個(gè)世界上的一個(gè)普通人；

正真的「喜歡」不是靠「比較」來(lái)的，我很獨(dú)特且不可替代，我雖然可能還沒(méi)辦法喜歡自己，但是我不討厭自己。

兩個(gè)階梯的嘗試

接納自己

我們?cè)趧倓傔M(jìn)入新環(huán)境的時(shí)候，因?yàn)楹ε虏缓先海ε屡懦?，其中很大一部分原因就是害怕他人?huì)「不喜歡自己」，所以我們犧牲了自己去從眾，而這個(gè)過(guò)程，我們肯定也是沒(méi)有辦法喜歡上自己，在這里，「接納自己」就顯得尤為重要。

不要拿他們的評(píng)價(jià)來(lái)決定自己，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為好的，或許并不是你所喜歡的和想要的。這樣長(zhǎng)久一來(lái)，你永遠(yuǎn)只會(huì)活在別人的眼光下而忽視了自己的需求。

Ted的一個(gè)演講里講科學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

抑郁癥患者和正常人分成兩組打游戲打怪獸，正常組傾向于認(rèn)為自己打了高于實(shí)際數(shù)量許多的怪獸，而抑郁癥患者認(rèn)為的數(shù)量和實(shí)際數(shù)量差不多。

我想這多多少少也解釋了為什么有些人總是志得意滿，整天都樂(lè)呵呵的，而有些人即使做出了很多成績(jī)，卻仍然整天憂思重重。

接受自己的不足和失敗，接受自己的卑微和渺小，我們用積極正能量的態(tài)度去看待自己，就會(huì)看到很多優(yōu)點(diǎn)，反之，就會(huì)看到一個(gè)什么都不盡人意的自己。

讓自己變好

喜歡不是空談，我們需要為自己做一些事情，來(lái)為「喜歡自己」這件事奠基。

自我接納的是發(fā)現(xiàn)自己缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)的過(guò)程，多看看自己優(yōu)點(diǎn)，這會(huì)讓你對(duì)自己的價(jià)值有個(gè)更客觀的評(píng)判。

那有些人會(huì)問(wèn)，我覺(jué)得自己沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)怎么辦？

那我們就做幾件讓自己覺(jué)得認(rèn)可和自豪的事情！你努力讓自己慢慢變好的過(guò)程，你專心做事的時(shí)刻，就會(huì)讓你更加喜歡自己。

我讀了一本書，覺(jué)得知識(shí)又豐富了一些

我去健身鍛煉，覺(jué)得自己活的更加年輕活力

我學(xué)習(xí)了一門外語(yǔ)，覺(jué)得自己可以去世界看看

我努力追到了喜歡的人，覺(jué)得自己擁有了愛(ài)情

我游戲玩到了很高水平，說(shuō)定我可以進(jìn)游戲公司

我寫了一本長(zhǎng)篇小說(shuō)，可能她暫時(shí)不能賣多少錢

……

這些事情，會(huì)讓你在否定自己的黑暗時(shí)刻，讓你感受到勇氣和認(rèn)同，原來(lái)，我也是很棒的！

我們可能討厭「不那么好的自己」，那如果我們努力變好了之后，是不是就喜歡自己多一點(diǎn)。

富蘭克林自傳里說(shuō)到這樣一句話：我未曾見過(guò)一個(gè)早起、勤奮、謹(jǐn)慎、誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好；良好的品格，優(yōu)良的習(xí)慣，堅(jiān)強(qiáng)的意志，是不會(huì)被假設(shè)所謂的命運(yùn)擊敗的。