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困擾考研人的最大的一個(gè)問題是

要有多努力才能考上研?

為了搞清楚這個(gè)問題，

我們習(xí)慣用時(shí)間來衡量一個(gè)人努力程度，

比如每天在自習(xí)室學(xué)習(xí)的時(shí)長，

然而考研拼的不是雞血，

也不是復(fù)習(xí)時(shí)間跨度的長短，

而是復(fù)習(xí)效率！

因此，

夜以繼日地埋身于書海卻無效益，

不過是在浪費(fèi)時(shí)間和精力。

低效率的勤奮往往流于形式，

并且容易陶醉于“我變得勤奮了”的假象中，

反而忽略了真實(shí)的努力。

這樣的勤奮只是為了讓自己心安罷了。

其實(shí)，

考研并沒有想象中的辛苦，

高效地學(xué)習(xí)并沒有那么難。

那么，

如何保持高效的學(xué)習(xí)效率呢？

小海螺給大家提幾點(diǎn)備考的小建議，

希望對大家有所幫助。

1

制作一個(gè)每日完成程度的寬松時(shí)間表

區(qū)分“有規(guī)劃的復(fù)習(xí)”和“臨時(shí)抱佛腳”，臨時(shí)抱佛腳或許有用，但那是無可奈何的最后一法，沒有知識的正確輸入，復(fù)習(xí)中充滿猜測和焦慮，提高復(fù)習(xí)效率我想是不適合放在臨時(shí)抱佛腳這種情況下說的。

那么在有限的時(shí)間內(nèi)，想要盡量達(dá)到好的復(fù)習(xí)效果，首先，你需要根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容以及所擁有的時(shí)間，制定一張每日復(fù)習(xí)程度的時(shí)間表。

它不需要你具體到連中間休息幾分鐘都列出來（這增加了指定計(jì)劃的時(shí)間成本，而且太難如實(shí)實(shí)施，不如松一點(diǎn)自動調(diào)節(jié)減輕壓力），但是每日分配多少任務(wù)需要完成的，這個(gè)心里要非常清楚，而且要作為打死也要完成的硬性標(biāo)準(zhǔn)來執(zhí)行。

2

將手機(jī)等東西放在視線范圍之外

智能手機(jī)、平板電腦等隨身攜帶的智能機(jī)器，使得我們逐漸成了“低頭族”，十分鐘不看手機(jī)很多人已經(jīng)很難做到。其實(shí)，大部分時(shí)間你是在各種應(yīng)用中切換，真正有用的信息你又獲取了多少。

所以，對于專注于復(fù)習(xí)的人來說，將他們遠(yuǎn)離你的視線吧，關(guān)閉朋友圈入口也是一個(gè)行之有效的方法，真正的朋友是不會因?yàn)闆]有時(shí)間維系感情而失去的。但是為防有緊急情你或許可以每隔一定時(shí)間（以小時(shí)計(jì)）查看一下手機(jī)，看是否有緊急的信息或者電話。

3

通過上網(wǎng)解決的多個(gè)問題積攢一起解決

在做題看書的過程中遇到了問題想要上網(wǎng)百度一下？但打開手機(jī)又忘記要做什么開始刷微信微博...然后不知不覺半個(gè)小時(shí)就過去了？

剛開始復(fù)習(xí)時(shí)，許多寶寶也曾遇到這種情況，往往是打開手機(jī)先看看社交軟件有什么新消息，然后看著看著就忘記時(shí)間最后才記起來打開手機(jī)的目的是解決問題。是不是說到你的心里了呢？

小編在此有一個(gè)好提議：把一個(gè)上午、下午或一整天的問題都記在一張紙上，找一個(gè)時(shí)間一起解決。

比如把回宿舍泡腳或入睡前的時(shí)間用來解決一個(gè)個(gè)問題，解決完問題適當(dāng)放松一下就可以睡覺了，然后準(zhǔn)備開始新的充滿活力的一天。

4

適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合

一直持續(xù)學(xué)習(xí)大腦會疲勞，不僅復(fù)習(xí)效率會降低，而且不能保證長時(shí)間的學(xué)習(xí)，所以休息是非常重要的。

在這里幫幫建議大家一個(gè)半天復(fù)習(xí)兩門科目，兩門科目中間休息5~10分鐘，可以離開座位出去走幾圈或者趴在座位上睡一會（不可睡太死）。

午睡格外重要，是否午睡決定下午和晚上的復(fù)習(xí)是否能打起精神、學(xué)習(xí)效率的高低。一般午睡40分鐘左右，抱枕加耳塞和午睡格外配哦~醒來就活力滿滿了，下午和晚上也就更高效和專注。

復(fù)習(xí)期間，出門好像是很不被允許的，因?yàn)樵谟∠笾兴鼤速M(fèi)很多時(shí)間。但是你要知道，整天待在屋里復(fù)習(xí)看書，大腦或許就像花一樣會變蔫，一天下來，它一定在疾呼：我需要新鮮空氣！

所以，吃完晚飯，帶著它出去透透氣吧，沿著校園跑道或者小區(qū)，散步一圈花不了你超過半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，但是卻會給你加足馬力。

在時(shí)間壓力下，很多人再累的時(shí)候會對自己說：“我雖然很困，但還不能睡，再看會兒/我很餓，但是反正這點(diǎn)兒吃飯人很多，我一會兒再吃/我感覺精神不濟(jì)想要運(yùn)動舒展舒展，但不行，這點(diǎn)時(shí)間還是繼續(xù)看書/工作更加值得?！?/p>

事實(shí)上真是這樣嗎？絕對不是！提高時(shí)間的質(zhì)量的很重要的一點(diǎn)是，調(diào)整好身體到最佳狀態(tài)，它才會給你一顆清醒、高速運(yùn)轉(zhuǎn)和反應(yīng)迅速的大腦用以復(fù)習(xí)。

否則，晚上暈暈欲睡強(qiáng)撐的半夜一兩個(gè)小時(shí)，帶來的結(jié)果很可能就是第二天一整天的精神不濟(jì)，得不償失。

既然你遲早都要吃飯、睡覺、運(yùn)動，不如先吃好睡好運(yùn)動好，來提高剩余時(shí)間的質(zhì)量。

5

找一個(gè)清凈的地方避免被打擾

圖書館或是自習(xí)室，最好選擇一個(gè)考研人集中學(xué)習(xí)且舒適的地方并固定下來。周圍都是一起考研的伙伴，不管認(rèn)識與否，大家的目的都是一樣的，學(xué)習(xí)氛圍會很好，無形中也會激勵(lì)你努力學(xué)習(xí)。

每當(dāng)想偷懶的時(shí)候，看看身旁的小伙伴都在努力的復(fù)習(xí)，如果選擇偷懶的話就會有很深的負(fù)罪感，繼而打消偷懶念頭，繼續(xù)投入到學(xué)習(xí)中去。

6

利用遺忘曲線，提高記憶效率

每日記錄一部分重點(diǎn)，第二天以較少時(shí)間重復(fù)瀏覽

對于具體復(fù)習(xí)的內(nèi)容，這必須分門別類進(jìn)行敘述。但是一個(gè)共用的方法就是重復(fù)記憶，但是在有限的時(shí)間中，請每天記錄幾條（限定數(shù)量，比如十項(xiàng)）作為超級重點(diǎn)，在第二天進(jìn)行快速瀏覽進(jìn)行重復(fù)記憶。這會使復(fù)習(xí)加強(qiáng)重點(diǎn)性。

全面性在復(fù)習(xí)效率中其實(shí)是應(yīng)該避免的，因?yàn)橄嘈乓欢ㄓ泻艽笠徊糠謻|西是不那么重要甚至可以忽略的。

一句話總結(jié)就是，保持規(guī)律復(fù)習(xí)，維持身體狀態(tài)，明確復(fù)習(xí)重點(diǎn)。

7

適當(dāng)想象收到錄取通知書的喜悅

一旦決定了考驗(yàn)，你腦子里只能有考上研這一個(gè)目標(biāo)。所有的事情做與不做都要首先考慮是否有利于你考上研究生。舍友找到很好的新工作、周圍很多同學(xué)保研了出國了等等這些事通通與你無關(guān)。你要想的是等你考上研，你會有更好的。

古人講：“天道酬勤”，

意思是上天會按照每個(gè)人付出的勤奮，

給予相應(yīng)的酬勞。

這里面的“勤”，

潛臺詞也應(yīng)是“高效率的勤”、“走心的勤”。

勤奮不是機(jī)械地走程序，

而是內(nèi)心真正的渴望和熱忱。

所以，請不要懶惰，

也請遠(yuǎn)離低效率的勤奮。

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