相信大家對(duì)中風(fēng)這種疾病都比較熟悉，因?yàn)樵谖覀兊膶?shí)際生活中有不少的中老年人都正在被中風(fēng)這種疾病所侵害。它是一種危害性很大的疾病，這種疾病的死亡率和致殘率都比較高，可導(dǎo)致殘疾，使病人生活無(wú)法自理，也容易發(fā)生肺炎、褥瘡等并發(fā)癥，同時(shí)這種疾病也有很高的復(fù)發(fā)率。所以說(shuō)預(yù)防中風(fēng)是一件破不容緩的事情。

那么中風(fēng)預(yù)防方法有哪些呢？這幾種方法大家一定要記??！

1、有效的控制血壓，并長(zhǎng)期觀察血壓情況，以便及時(shí)處理，高血壓是發(fā)生中風(fēng)最為明顯的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)；

2、控制并減少短暫性腦缺血發(fā)作，是預(yù)防中風(fēng)最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作，須立即抓緊予以系統(tǒng)治療，就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)；

3、重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏昏沉沉想睡、性格反常時(shí)，就應(yīng)采取治療措施，避免中風(fēng)發(fā)生；

4、消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等，應(yīng)自我控制和避免；

5、及時(shí)服用藥物來(lái)進(jìn)行預(yù)防，如安宮牛黃丸，安宮牛黃丸主要由牛黃、犀角、麝香、朱砂、珍珠、雄黃、郁金、冰片等組成，被中醫(yī)視為“溫病三寶”之首，可以用于治療高熱煩躁、腦中風(fēng)等重癥；

6、調(diào)整飲食，應(yīng)當(dāng)多吃新鮮的蔬菜以及一些新鮮的水果、也可以多吃一些粗糧，比如黑豆、燕麥、薏仁等，還可以吃海帶、紫菜以及海米,這些海制品可以有效的預(yù)防血栓的形成,也能降低膽固醇；

7、體育鍛煉，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于腦中風(fēng)的預(yù)防而言意義重大。因?yàn)閳?jiān)持鍛煉不僅可以促進(jìn)體內(nèi)各種代謝廢物和毒物的排出，同時(shí)還可以幫助人們有效消耗體內(nèi)多余的脂肪，降低體內(nèi)的血脂水平，從而防止腦血管因?yàn)檠降纳仙霈F(xiàn)異常的病理性改變，自然就可以起到預(yù)防腦中風(fēng)的效果。