多吃菌類食物：茵類食物是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，多吃菌類食物一方面可以提高人體的免疫力。

一方面菌類食物也具有一定的防癌功效?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)多吃菌類食物對(duì)促進(jìn)女性的乳房健康也有一定的好處。

多吃水果：水果中豐富的維生素C，不僅可讓女性變得更加有活力，同時(shí)對(duì)于減少乳房疾病，保持年輕態(tài)也有一定的作用。

多吃蔬菜：蔬菜中豐富的葉綠素、維生素都是機(jī)體健康所不可缺少的，現(xiàn)實(shí)生活中很多人認(rèn)為多吃水果就可不吃蔬菜了。

事實(shí)上任何一種水果都不能代替蔬菜的營養(yǎng)素的，因此日常一定要多吃些蔬菜，特別是要多吃 些綠葉蔬菜、纖維素含量豐富的蔬菜。