? ? ? 【暨南大學(xué)崇愛(ài)醫(yī)院】橋本甲狀腺炎是一種慢性病，緩慢侵蝕人的健康。因?yàn)樗苯訉?dǎo)致甲狀腺激素分泌異常。而人體日常代謝和生長(zhǎng)發(fā)育都離不開(kāi)甲狀腺激素的幫助。如果長(zhǎng)期甲狀腺激素異常，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種疾病。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，橋本甲狀腺炎還是比較嚴(yán)重的。

? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——? 但是做好如下三點(diǎn)可以預(yù)防橋本甲狀腺炎加重 ——

? ? ? ?1.飲食調(diào)節(jié)：65%的橋本甲狀腺炎人群都有乳糜瀉的情況。乳糜瀉就是吃進(jìn)去的東西不能消化，反而在身體里引起過(guò)敏反應(yīng)。這種過(guò)敏反應(yīng)會(huì)誘發(fā)自身免疫性疾病，也就是橋本甲狀腺炎。如果一直吃這些引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)的食物，會(huì)導(dǎo)致甲功指標(biāo)一直異常，病情不斷加重。

? ? ? ?2.補(bǔ)充微量元素：微量元素是保護(hù)甲狀腺不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素。我們列舉三個(gè)對(duì)甲狀腺健康尤為重要的元素，鋅元素、硒元素、鍶元素。

? ? ??①鋅元素：鋅元素可以促進(jìn)甲狀腺激素合成，而甲狀腺激素同樣可以促進(jìn)鋅元素的吸收。缺鋅時(shí)易造成免疫功能損傷。所以有橋本甲狀腺炎的人群，不能造成鋅缺失。

? ? ? ? ?補(bǔ)鋅首選食材：牛肉、肝、蛋黃粉、西瓜子、干貝、花茶、蝦、花生醬、花生、豬肉和禽肉中的鋅元素含量特別豐富。

? ? ? ? 補(bǔ)鋅的其他食材：魷魚(yú)、豌豆黃、海米、香菇(香菇食品)、銀耳、黑米、綠茶、紅茶、牛舌頭、豬肝、牛肝、豆類、金針菜、蛋、魚(yú)。

? ? ? ? ②硒元素：硒元素有抗癌的功效，同樣也有提升免疫力，保護(hù)甲狀腺的功效。甲狀腺是所有器官中硒元素含量最豐富的。硒元素可以平衡甲狀腺激素分泌狀態(tài)，避免甲狀腺出現(xiàn)異常病變。補(bǔ)硒首選食材：海產(chǎn)品、食用菌、肉類、禽蛋、西蘭花、紫薯、大蒜。對(duì)食物硒含量做個(gè)排名，依次是內(nèi)臟和海產(chǎn)品（0.4-1.5 mg/kg）-瘦肉（0.1-0.4 mg/kg）-奶制品（0.1-0.3 mg/kg）-水果蔬菜（0.1 mg/kg）。

? ? ? ?③鍶元素：具有增強(qiáng)免疫力、抗癌，抗氧化能力。鍶缺乏嚴(yán)重的會(huì)引起腫瘤。充足的鍶元素，可以保證身體免受慢性炎癥的困擾。鍶元素主要集中在粗糧中，以及根類蔬菜里。為避免鍶缺乏,應(yīng)注意糧食的粗細(xì),菜類的葷素搭配。

? ? ? ? 3.保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)：反芻、內(nèi)耗已經(jīng)不是新鮮的詞匯了。很多人都有這樣的狀態(tài)，很久以前的一件事不斷地回想，不斷地思索，永遠(yuǎn)不放過(guò)自己。這種情況下，人很容易陷入抑郁、焦慮的情緒當(dāng)中。而焦慮和抑郁情緒，本身就對(duì)免疫力損傷很大。有臨床數(shù)據(jù)表明，長(zhǎng)期陷入不良情緒當(dāng)中，很容易造成免疫功能受損。

? ? ? ? 橋本甲狀腺炎是否需要治療主要取決于兩點(diǎn)：一看甲狀腺功能是否正常，二看臨床上是否有癥狀。如果甲狀腺功能正常，也沒(méi)有明顯不適的癥狀，建議患者定期復(fù)查就可以。如果兩者都有明顯不正常及不適癥狀，則應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。臨床上很多患者其實(shí)都是有一項(xiàng)輕微不正常而另一項(xiàng)正常，那么就要具體情況具體分析，聽(tīng)從專業(yè)醫(yī)生的建議積極治療！