生活中我們經(jīng)常會遇到一種窘境，想到一個東西，感覺馬上就能脫口而出了，但就是一下子想不起來說什么、怎么說。

這種普遍存在的現(xiàn)象及其產(chǎn)生的緣由，在一百多年前就被心理學(xué)家所提出，稱為“舌尖現(xiàn)象”（tip-of-the-tongue phenomenon）。它也被簡稱為TOT。

NO.1

“舌尖現(xiàn)象”因何而來？

隨著對舌尖現(xiàn)象研究方法的不斷完善，諸多研究者關(guān)注了其發(fā)生機制，而這種現(xiàn)象紹幾種典型的假說。

認(rèn)知心理學(xué)將人的記憶過程描述為“編碼—儲存—檢索—解碼”的過程，舌尖現(xiàn)象就是一種典型的檢索或解碼失敗。

部分激活理論

部分激活理論認(rèn)為，舌尖現(xiàn)象的發(fā)生是由于目標(biāo)詞對于需要提取的信息的激活不足，或者說沒有達到成功提取所需要的下限。

干擾假設(shè)

干擾假設(shè)認(rèn)為，舌尖現(xiàn)象的發(fā)生是由于與目標(biāo)相關(guān)詞的出現(xiàn)，干擾了我們對目標(biāo)詞的提取。

抑制不足理論

抑制不足理論認(rèn)為，當(dāng)我們想要想起目標(biāo)詞時, 與目標(biāo)詞相關(guān)的干擾詞可能會干擾對目標(biāo)詞的檢索和提取。而干擾詞激活的與目標(biāo)詞相關(guān)但不正確的信息，在我們沒辦法抑制它的情況下，會讓我們更加難以想起目標(biāo)詞，而導(dǎo)致舌尖現(xiàn)象。

NO.2

哪些因素會影響“舌尖現(xiàn)象”的出現(xiàn)？

年齡因素

研究表明，隨著年齡的增長，舌尖現(xiàn)象出現(xiàn)的次數(shù)呈顯著的上升趨勢。
基于抑制不足理論的研究指出，這是由于老年人的抑制功能隨著年齡衰退，相比年輕人而會激活更多的無關(guān)信息，且難以抑制無關(guān)信息對當(dāng)前任務(wù)的影響造成的。

多語言切換

經(jīng)常使用多語言的朋友常常容易忘詞。許多研究證明，雙語者比單語者更容易出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象。
這是因為對于這個詞的信息提取，可能會同時激發(fā)兩種語言對應(yīng)的信息，而這些信息偶爾會互相干擾，而造成了提取困難。

相似的詞匯

研究者發(fā)現(xiàn)，詞匯本身的特性與舌尖現(xiàn)象的發(fā)生是有關(guān)聯(lián)的?。
研究發(fā)現(xiàn)，對于一些生僻的、不熟悉、較難的詞上我們更容易出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象。

情緒因素

激動或負(fù)面情緒會增加舌尖現(xiàn)象的次數(shù)、增長舌尖現(xiàn)象的時間。情緒化的線索會增加后續(xù)出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象的可能性。

例如，研究者的實驗發(fā)現(xiàn)，參與者在回答誘發(fā)情緒的問題相比于回答中性問題時所報告的舌尖現(xiàn)象更多。

NO.3

“舌尖現(xiàn)象”如何應(yīng)對？

盡管“舌尖現(xiàn)象”不屬病態(tài)，但日常也可能會給我們帶來一定的困擾。那么我們在日常生活中如何克服它呢？

重要的事情多復(fù)述

其我們?nèi)粘５挠洃浤繕?biāo)，無論是考試、背誦，還是演講、報告，往往是希望將即時輸入的信息更加“牢固”地儲存在大腦中以便隨時提取，而這種“牢固”的關(guān)鍵則在于復(fù)述。

構(gòu)建相關(guān)的知識網(wǎng)絡(luò)

相關(guān)的、具有聯(lián)系的知識能夠幫助我們提取相應(yīng)信息。有效的知識網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建能夠為我們相關(guān)信息的檢索提供線索，這些線索有利于建立有效的檢索體系，進而促進及時、有效地提取知識。

緩解緊張情緒

平靜與放松的情緒有利于記憶的提?。慌c之相反，緊張焦躁的環(huán)境則更易出現(xiàn)“舌尖現(xiàn)象”。

先去做別的事情

當(dāng)我們面對突然的信息提取失敗時，也可以不必急于一時，先去做別的事、說別的話、寫別的題，在做其他的過程中也可能會獲得相關(guān)線索，而“茅塞頓開”。