我提出了一個想法：快樂是行為初始的動力，并且操縱欲望和動機的核心是多巴胺分子。您認同嗎？不論如何接下來我會講解它。 多巴胺是神經(jīng)遞質(zhì)也是激素。多巴胺不會直接給我們帶來快樂，它是傳遞興奮或快樂的信號分子（欲望分子)，換言之，它的增多能傳遞更多的快樂（數(shù)學里的相關不成正比）。1997年，西奧多·舒爾茨提出“獎賞預測誤差假說”：當獎勵大于預期，多巴胺含量增多（適用于無預期情況：驚喜）；當獎勵等于預期，多巴胺不分泌；當獎勵小于預期，多巴胺含量降低。這一假說告訴我們預期的重要性，生活中如果我們能降低對事物的期望，那會給生活帶來幸福和快樂，所謂“知足常樂”、“以中有足樂者，不知口體之奉不若人也?！? 快速獲得快樂會上癮。也就是說一件事情獲得快樂既簡單又迅速，就容易上癮。上癮是由于多巴胺大量分泌產(chǎn)生的。我們不一定從上癮感到快樂，但我們一定有重復上癮行為的動力。 從飲食角度說，高油、高糖、重口味兒是人天生的選擇。在本能面前克制自己的欲望就顯得很難，我們知道意志力是有限資源，節(jié)食就會引發(fā)暴飲暴食的反噬。在日常生活中，為什么我們總想換換口味呢？為了打破預期，開啟我們的多巴胺獎賞系統(tǒng)。嘗鮮是好事兒，這證明你有著充沛的多巴胺來產(chǎn)生動力，也許我們可以通過新鮮感來為生活增添更多的快樂。假如你愛吃螺螄粉，不論是鮮辣的味道對味蕾的刺激，還是滿頭大汗的爽快，這是愉快的來源，它會升高你的多巴胺水平。當下一次餓的時候，每逢想到他就會打破心中的預期，多巴胺含量上升，高多巴胺水平會調(diào)動我們的行為，也就是完成一次重復上癮行為，只要不過量就是良性的上癮。 黃賭毒為何容易上癮？因為它們劫持了欲望回路，讓我們變得毫無理智，拿黃和毒來說，獲取多巴胺很簡單，帶來的快樂卻很多，這誘發(fā)了動物的上癮行為，但是我們身體怎么也沒想到多巴胺的生存功用被人濫用，借此身體會提高多巴胺閾值，也就讓我們更難獲得快感。加大劑量并非只為了滿足欲望，還是為了避免痛苦?？鞓泛屯纯嗾驹谔炱降膬啥?，快樂過后，虛無和頹喪便會占據(jù)身心，它使我們痛苦。如果我們抗拒身體這種病態(tài)的需求，就會引發(fā)戒斷反應。賭博分為賭輸和賭贏兩種情況，賭輸?shù)臅r候沉沒成本的心理會讓賭徒繼續(xù)賭，賭贏的時候賭徒卻難以收手，最終就淪為了多巴胺的奴隸。賭博的期望為負，已不用證明，大量的重復，一定會輸光本金。生活中還有很多上癮行為，例如抽煙、喝酒、嚼檳榔、打游戲、刷短視頻、熬夜、購物、喝咖啡等，這些行為都是容易獲取多巴胺的途徑。相信大家已經(jīng)搞清成癮的原因，通過了解原因，我們就認識到了多巴胺這只無形的手。避免上癮的辦法就是杜絕一切關于該物的想法，把相關信息扔掉或者屏蔽，防止欲望回路的加強，當然最好是不要有第一次（有些可以嘗試，但不能把它當成獲取快樂的途徑）。 欲望的滿足真的會給人快樂嗎？人的欲望是一個不懂事的孩子，他總是“想要”，卻永遠無法得到滿足。“小孩子才做選擇，成人全都要”，事實與這句話相反，正是有了理智腦的發(fā)育成熟，才讓我們有了合理置物的選擇。不知道大家是否聽過“邊際效應遞減規(guī)律”，當多巴胺水平上升后，必然會降低并回到正常水平。簡單說，該規(guī)律就像吃飽了，食欲下降一般。如果欲望得到滿足，動機就會逐漸下降，即使仍然能從中獲得快樂。請注意多巴胺并非快樂因子，這時多巴胺回歸了正常水平。邊際效應大的時候，那么物品的價值就會上升，會有比較高的滿足程度，例如沙漠中的泉水；邊際效用小時，再獲得也很難有滿足，甚至是一種負擔，例如購物后堆砌如山的商品，你對他們的興奮度也不及當初購買時的上頭感，這種感覺能一直持續(xù)到拆開快遞盒，那種多巴胺瘋狂分泌的感覺就沒有了。當然我鼓勵大家買性價比高的商品，這樣在使用商品的過程中依然還能夠滿足甚至超出我們的初始預期，獲取持續(xù)的快樂。再舉個例子，一個游戲物品的獲得意味著階段性的成功，這種愉悅感覺并不會持續(xù)太久，過幾天新的欲望就會占據(jù)他的位置，我們就想獲得新的裝備和皮膚。這是向上的動力，但也是誘發(fā)攀比和失落的禍根。由此可見，我們想要的是獲得嗎？我們要的是“想要的感覺”，一昧追求這種感覺，那欲望就會是無窮無盡的，多巴胺就如脫韁的野馬般讓你在欲望這條路越走越遠。 幸福方程式=效用/欲望，這條公式可說明幸福與效用成正比，與欲望成反比。效用可理解為成就，成就的增長與需求層次的提升或有關系。如果我們的人生觀是追求幸福，那么這條公式已經(jīng)解釋了我們?nèi)绾稳プ觯航档推谕蛴?，積極地努力提高獎勵的反饋等。 分享快樂給他人，我們會獲得加倍的快樂。我很喜歡分享，分享歌曲、看法、事情等。所以說有分享欲是很浪漫的一件事，您說對嗎？我通過社交媒體發(fā)表自己的筆記和看法，換句話說我也有渴望和期待贊同的想法，如果您能夠支持我，我也能獲取超預期快樂。創(chuàng)作是一種內(nèi)啡肽快樂，所以在寫的過程中我也是有源源不斷的快樂的，與此同時也希望得到您的贊同。