最近高溫天氣頻頻登上熱搜，湖北更是連發(fā)74條高溫預警，網友直呼高溫“燒烤”模式已經降臨。

暑假是備戰(zhàn)考研的關鍵時期，但是高溫天氣就像是個磨人的小妖精，揮之不去。那到底還有多少天才能降溫呢？讓我們來看看八月份的“三伏”日歷吧~

科普：三伏日期是按節(jié)氣的日期和干支的日期相配合來決定的。按農歷的規(guī)定，夏至以后的第三個庚日為初伏，也稱頭伏；第四個庚日為中伏，也稱二伏，立秋后的第一個庚日為末伏，也叫三伏。

看來八月份是躲不過高溫天氣了，這么熱的天，公衛(wèi)考研學子需要在“衣、食、住、行以及心態(tài)”方面注意哪些事項呢？下面給大家一一道來。

衣

衣著選擇輕便、淺色、寬松的，同時要注意勤洗勤換。另外，當室內公共場所溫度過低時，可適當增加衣物。

大家一定要注意室內室外的溫差，做好預防，如果感冒的話就不太好了，不僅影響身體健康，更耽誤考研狀態(tài)呀~

食

應多吃瓜果蔬菜 ，多喝水補充鹽和礦物質，少吃油炸零食、動物食品和甜食，夏季氣溫高，濕度大，細菌繁殖迅速，食物容易腐敗變質，謹防食物中毒！除此之外，吃飯不宜過飽，要遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則。

住

夏天晝長夜短，可學習的時間變長，建議大家中午午睡0.5-1小時，可極大程度提高學習效率，注意考研不能“打時間戰(zhàn)”喲~效率才是王道。

天氣炎熱，空調、電扇和冰箱等使用率大增，一旦超負荷，很容易引發(fā)火災，在家以及在外租房備考的同學一定要定期檢查開關線路，及時更換破損外露的電線或老化開關呀~

行

出行注意防曬，曬傷會影響身體的降溫能力引起脫水，如果必須到戶外去，需戴寬邊帽和太陽鏡，或者打傘。

在外出前30分鐘，涂上防曬系數(shù)為15或更高的防曬霜，以保護自己免受陽光的傷害，高溫天氣外出謹防中暑！

心態(tài)

天氣炎熱，加上許多同學考研復習迎來了“瓶頸期”，心態(tài)上便容易出現(xiàn)的問題，浮躁且學習效率低，窗外聲聲蟬鳴更是讓人心煩意亂。

該怎么辦呢？小編給大家提一些建議。

首先，你需要給自己建立一個舒適整潔的學習環(huán)境，通過整理桌面等，也可以幫助你靜下心來；其次，你可以通過被動學習的方式，比如看一些視頻課等，使自己慢慢進入狀態(tài)；最后，如果復習“瓶頸期”的問題你還沒有解決，建議你找班班聊一下或者參考往期推送（戳這里）。

最后，希望各位公衛(wèi)考研學子復習順利，不懼烈日炎炎，大步向目標邁去，加油度過這個暑假呀！