陽氣就是身體里的太陽，溫煦臟腑，護(hù)衛(wèi)肌表，陽氣足的人呢，抵抗力就高，不容易生病，那同樣的，陽虛的人就體虛，抵抗力不足，容易小毛病不斷，所以“護(hù)陽”很重要。

尤其是在三伏天，腠理開泄，陽氣易耗的時(shí)候，更要注意少做下面這些行為！

第一，吃冷飲

被冰凍過的東西，吃進(jìn)肚子后就相當(dāng)于往溫水里丟了個(gè)冰塊，體內(nèi)溫度會(huì)降低，臟腑陽氣會(huì)被消耗，雖然是感覺不熱了，但無形中，陽氣和臟腑，尤其是脾胃都會(huì)被損害。

第二，洗冷水澡

有的人熱的時(shí)候喜歡沖涼來降溫，但出過汗，很熱的時(shí)候，體表腠理毛孔是大開的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候洗冷水澡，無異于給寒邪打開了通道，所以寒邪入體后也會(huì)耗陽，還會(huì)損傷筋脈。

第三，吹空調(diào)

天熱了都喜歡吹空調(diào)，有的人甚至喜歡把空調(diào)對(duì)著自己吹，時(shí)間長了就開始出現(xiàn)頭疼，后腦勺發(fā)緊，脖子不舒服，甚至是手腳冰涼等情況，這些都是因?yàn)楹叭塍w，耗傷陽氣了，所以盡量少吹空調(diào)，及時(shí)開空調(diào)了，盡量不要把溫度調(diào)的太低，也不要對(duì)著自己猛吹，并且要時(shí)不時(shí)的出去走走，曬一下太陽。

第四，縱欲

縱欲過度傷腎陽，腎陽又是一身陽氣之根本，更何況夏天有的人還會(huì)吹著空調(diào)，時(shí)間久了，在內(nèi)耗陽，在外寒邪侵體，都會(huì)導(dǎo)致陽氣耗損。

第五，久坐

我們說，動(dòng)為陽，靜為陰，長期久坐不動(dòng)，體內(nèi)陽氣也沒法升發(fā)，所以就容易出現(xiàn)陽虛體倦無力等情況。

那以上就是夏天常見耗陽的行為，你占了幾個(gè)呢？如果占得多陽氣虛，總感覺身上沒勁，不想動(dòng)，精神萎靡，容易出現(xiàn)脖子疼，腰腿疼之類的情況，我的建議是早上起來多曬曬太陽，主要曬后背就行，另外多運(yùn)動(dòng)，沒事打打五禽戲，八段錦之類的，通常就能得到很好的改善。

當(dāng)然如果你覺得自己陽虛的比較嚴(yán)重，會(huì)怕冷，手腳發(fā)涼，也不敢吹空調(diào)的，那可以用些補(bǔ)陽祛寒的中藥煮水喝，比如干姜，小茴香之類的，情況再嚴(yán)重點(diǎn)的，我建議線下找專業(yè)醫(yī)生幫忙調(diào)理，那今天分享的內(nèi)容就到這里了，我們下期再見！