Day18

初始體重：54.9kg

昨日體重：53.9kg

今日晨重：53.4kg

*：??

??飲食：

午餐：黑麥面包?椒鹽餅?豆腐炒青椒?扣肉?炒冬瓜?圓生菜?圣女果

加餐：幾個(gè)草莓?半個(gè)火龍果

晚餐：一個(gè)煎蛋?兩片列巴?生菜紫菜湯

???♀?運(yùn)動(dòng)：

Pamela虐腹?中級(jí)12mins

啞鈴香肩美背?30mins

慢跑7km 45mins

強(qiáng)制自己每頓攝入碳水掉秤的速度還可以ho~而且每天心情也好好~我發(fā)現(xiàn)我長(zhǎng)時(shí)間不吃主食真的對(duì)碳水的欲望越來(lái)越小,不過(guò)我已經(jīng)慢慢努力恢復(fù)均衡飲食了!

健康減肥沖起來(lái)!

晚安努力的人～