? 生活中，我們常常聽到這樣的話，“成功的人絕不會害怕失去”“越怕死，越不能保全性命”“妖怪不存在，所以不需要害怕”，然而我們知道這個道理，但是還是常常害怕失去，害怕妖魔鬼怪等，這樣的“雞湯”貌似只能讓我們一時半會的振奮，但是我們還是像之前一樣沒有改變，于是我們開始懷疑和責備自己，我是失敗的，我是懦弱的，我懂得很多道理，可是我就是做不到。

? 所以，一些所謂的“雞湯”不過就是一種思想矛盾，對死亡的恐懼，對幽靈、妖怪等的恐懼，都是人生來本能性的一種自然存在的情感，讓人消滅掉對死亡、妖怪的恐怖，相當于讓人愛上蟑螂一樣，都是違背自然規(guī)律的。

在這樣的情況下，如果聽信雞湯，就會造成思想和主觀體驗的不一致，思想上對客觀事物的錯誤反應，而我們卻認為它就是客觀事實，并試圖調(diào)整自己的行為與之相匹配，這不就讓人越發(fā)遠離了事實，變得越來越混亂嗎？

? 這也是人們?yōu)槭裁刺岢灰獙σ钟舭Y患者說你開心一點這種說法，因為這些話違背了他們的真實感受。

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那么我們該怎么做呢？就應該打破思想矛盾，首先是順從自然。你對未知的害怕，對動腦筋的恐懼，就如人吃撐了胃就會不舒服，睡過頭了就頭疼一樣，都是人接受自然法則支配的表現(xiàn)，由于每個人的基因，經(jīng)歷不一樣，不同人有不同的感受，所以應當承認且不去批評這種感受。

第二是在這種苦惱下，去做你目前力所能及的事情，從自己能夠輕松做好的事情開始，慢慢增加到腦力等較為復雜的活動，在這個過程中會逐漸忘卻自己的煩惱，但是不能有意識地去忘掉，因為忘記是一件無意識的行為，就像人不知道自己什么時候睡著一樣。