【心靈筆記】正視自己的情緒

1、當(dāng)感到情緒低落或者失敗等負(fù)面情緒，轉(zhuǎn)移注意力去做別的事情，等到負(fù)面情緒全部消除，再來繼續(xù)那件事情，這樣可以便于我們能更加理性的處理事情。

2、失敗的時(shí)候，由于心理上已經(jīng)受了傷了，需要更多的不是自我否定，而是自我激勵(lì)，繼續(xù)努力。

不要相信那些勸退的，要自己去不斷嘗試

3、心理健康與身體健康同等重要。

不要一直復(fù)盤同一件事，去想想別的，讓自己變得開心的事。分心短短2分鐘都是自救，打斷自己的負(fù)面想法，集中在開心的地方。

一直嘗試練習(xí)這種方法，最后你學(xué)會(huì)了情緒管理能力

遇到拒絕，我都會(huì)想whatever,并且會(huì)覺得下一個(gè)更好

大家都是很美麗獨(dú)特的生命，請(qǐng)照顧好自己的情緒和身體健康哦