有粉絲跟老白抱怨：

和男朋友剛在一起的時候，覺得他文質(zhì)彬彬的，相處久了才發(fā)現(xiàn)都是假象——男朋友管她管得特別嚴(yán)，還經(jīng)常對她冷嘲熱諷，現(xiàn)在完全看男朋友臉色行事。常常不知道什么原因，就被男朋友一頓數(shù)落。

她這是遇到精神虐待了。

什么是精神虐待？

精神虐待是親密關(guān)系中一種精神或者情感上的折磨，對方不會對你拳腳相加，卻在精神上不斷打擊你。它比肉體虐待更為可怕的地方在于，對方會利用語言和行為，讓你產(chǎn)生恐懼感和恥辱感，讓你漸漸變得習(xí)慣臣服，讓你把所有不快的原因都?xì)w結(jié)到自己身上，長期遭受精神虐待的人會覺得自己一無是處。

在親密關(guān)系中遭受精神虐待的人，都會疑惑不解：

他本來不是這樣的人，肯定是我哪里做錯了，他才會這么對我；

就算他這么對我，我也沒辦法離開，畢竟我們都在一起這么久了，我還能怎么樣？

我這么一個一無是處的人，他還愿意跟我在一起，我得乖乖聽他的話。

精神虐待的具體表現(xiàn)：

一個在親密關(guān)系中動用精神虐待的人其實很難被及時察覺，因為他往往一開始表現(xiàn)得非常溫柔，對待其他人也十分友善，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)不對勁時，他已經(jīng)建立起一個好男人的形象了。

所以日常生活可以參考以下表現(xiàn)來判斷對方精神虐待的嚴(yán)重程度：

1、不想理你，敷衍了事

他不愿意和你一起參加集體活動，對你的親密行為沒有興趣，態(tài)度敷衍。他開始變得很忙——應(yīng)酬，加班，出差。你們很難正常溝通，無論是面對面還是用手機(jī)發(fā)消息，他都會選擇無視或者是在回復(fù)中流露出敷衍和不耐煩。

2、拒絕解決問題

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)兩個人關(guān)系出現(xiàn)了問題，并且希望好好談?wù)剷r，他會拒絕或者說“沒什么事，是你想多了”。他的回應(yīng)讓你反復(fù)懷疑自己：是不是我有問題？是不是我哪里做錯了？如果不是我的錯，他為什么這樣對我？

當(dāng)年好不容易找到溝通的機(jī)會，他卻抗拒討論問題本身，只是吐露自己的脆弱，心酸和難過。于是你不再忍心再溝通實質(zhì)性的問題，而是開始心疼他，愿意體諒他。他用這種以退為進(jìn)的方式，讓關(guān)系中暴露的問題重復(fù)發(fā)生，卻始終得不到解決，讓你始終陷在“他好可憐，我還是應(yīng)該體諒他”的念頭中。

3、讓你尷尬難受

有外人在場時，你的任何小失誤他都會面露嫌棄，說你笨手笨腳的，什么事都做不好，讓你在外人面前尷尬丟臉。

他很擅長倒打一耙，明明是他做錯了事，卻對你惡語相向，轉(zhuǎn)移問題焦點。

他經(jīng)常說“如果你不這么做，我怎么會這樣對你”這樣的話，讓你產(chǎn)生內(nèi)疚感。慢慢地，你們的關(guān)系出現(xiàn)任何問題，你都會想是不是自己做得不夠好。

4、想要控制你

他會很明確地告訴你，你不需要工作，他來養(yǎng)活你，用這樣的方式控制你的經(jīng)濟(jì)來源，讓你逐漸淪為他的附屬品。

他會限制你跟朋友，家人見面。每次你出門，他都要問你出去干什么，出去多久，和誰在一起。你要是說不清楚，他就不同意你出門，而你還常誤以為他關(guān)心你。

5、不斷試探你的底線

在社交場合，他會刻意和別的異性互動，如果你因此發(fā)脾氣，他會指責(zé)你小題大做，讓他丟臉。

他開始夜不歸宿，當(dāng)你質(zhì)問時，他解釋工作忙或者直接攤牌：我就是劈腿了，不行就分手。

如果類似的事情開始發(fā)生，而你卻因為各種原因一步一步接受了，就會被他精神虐待。

值得注意的是，不要因為你的另一半有上面提到的一兩種表現(xiàn)，就馬上斷定他在對你實施精神虐待。也要根據(jù)實際情況來仔細(xì)分析對方是否是有意對你施暴。

為什么會出現(xiàn)精神虐待？

對方出現(xiàn)精神虐待的行為主要有兩個原因：

1、“遺傳”父母

從小與父母的相處模式就是這樣，基本不交流或者冷嘲熱諷的形式交流。當(dāng)他做得不好或者沒有頭緒的時候，父母不僅不會幫助還會冷眼旁觀讓他不知所措和難堪。他覺得沒人會聽自己的，自己的想法并不重要，因此拒絕表達(dá)，成年后就容易逃避問題。

也會在親密關(guān)系中，模仿父母的言行來處理問題。

2、刻意假裝

他可能有新歡或者不喜歡你了，但又不想做壞人，所以故意表現(xiàn)的冷漠，無視你。等你覺得無法忍受提出分手時，他會接受，并且會強(qiáng)調(diào)是你主動提的。

正在遭受精神虐待應(yīng)該怎么辦?

精神虐待并不會對我們的身體造成實質(zhì)性的傷害，所以無法通過存證據(jù)向他人證明。在這種情況下，主要靠自己自救：

1、不要一味責(zé)怪自己

兩個人不管出現(xiàn)什么問題，都應(yīng)該積極溝通尋找解決問題的辦法，這不可能是一個人的事。

2、把自己的需求放在首位

不要為他說好話，不要為他開脫。錯了就是錯了，保護(hù)自己，照顧自己的情緒更重要，不要一味委曲求全。

3、別理會對方的挑釁

當(dāng)對方無理挑釁時，要盡量避免正面沖突。因為當(dāng)你控制不好自己的情緒，他就會抓住這點，四處控訴讓你陷入兩難境地。

4、別幻想能幫他變好

你必須清楚，一個人想要做出改變，必須是發(fā)自內(nèi)心的，只能是自己發(fā)現(xiàn)問題，下定決心，真的采取了行動才是在改變。

5、及時尋求幫助

找信任的人說明情況，需求幫助和庇護(hù)。

6、時刻準(zhǔn)備離開

發(fā)現(xiàn)問題時就要給自己想好退路——不管是分手還是離婚，讓自己離開當(dāng)前的環(huán)境，保護(hù)好自己。

以上就是關(guān)于精神虐待的有關(guān)內(nèi)容了，如果你還有任何疑問，都可以來私信老白。

好啦，本期內(nèi)容就到此結(jié)束了，點個關(guān)注，讓我們下次再見吧！