隨著氣溫的下降，日照時(shí)間的縮短，孩子們的戶外活動(dòng)時(shí)間也明顯減少。與陽光的接觸少了，體內(nèi)維生素D的自身合成會(huì)明顯減少，極易造成鈣質(zhì)的吸收不足，加之冬季氣溫降低，機(jī)體對(duì)鈣的利用率也降低，就更容易引起缺鈣。

秋收冬藏是人體對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)，冬季是孩子蓄勢積攢養(yǎng)料，為來年春季快速健康成長打基礎(chǔ)的必需階段。因此，一定要在這個(gè)時(shí)間段給孩子補(bǔ)足鈣。

01、孩子缺鈣的9個(gè)癥狀

75% 的家長不清楚孩子到底缺不缺鈣，想知道孩子缺不缺鈣，可以從這些這9個(gè)癥狀考慮！

1、寶寶焦躁不安，時(shí)常突然哭泣，沒有異常癥狀，難以入睡，容易在睡夢中驚醒；

2、在正常的天氣，寶寶身體也易出(冒)(盜)汗，這是缺鈣的表現(xiàn)；

3、寶寶頭發(fā)稀疏泛黃，枕骨處現(xiàn)脫發(fā)圈，比周圍明顯少很多，頭皮顏色較明顯，后腦勺的頭發(fā)易脫落，形成枕禿；

4、寶寶出牙較同年齡段的寶寶要晚一些，有的寶寶滿10個(gè)月后，還未見乳牙出現(xiàn)；

5、囟門遲遲不能閉合，出現(xiàn)肌無力，活動(dòng)范圍減少；

6、表情單一、呆滯、無神，寶寶的語言和各項(xiàng)動(dòng)作要比同齡寶寶晚；

7、胸部各個(gè)肋骨軟骨增生連起像串球樣，壓迫肺臟，導(dǎo)致寶寶呼吸不順暢，還易引起氣管炎和肺炎；

8、寶寶偏食、厭食，并非個(gè)體原因引起的不愛吃飯，由于體內(nèi)鈣元素吸收欠缺，引起食欲不振，營養(yǎng)缺乏，對(duì)寶寶的免疫和智力造成影響或功能下降。

9、寶寶頭頂、耳后、臉部出現(xiàn)濕疹，伴隨哭鬧不安，后腦勺、背部多汗，或是鈣缺乏引起。

02、補(bǔ)鈣的誤區(qū)

說到給孩子補(bǔ)鈣，家長們應(yīng)該都是不陌生的。但是，很多家長其實(shí)并不清楚孩子需不需要補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的方式上也還是存在一些誤區(qū)。

為了解答大家的疑惑，一起助力孩子更好地成長，下面就把如何給孩子補(bǔ)鈣這件事說說清楚。

「蝦皮」補(bǔ)鈣成為繼「骨頭湯」之后的「新雷區(qū)

有一說一，蝦皮的鈣含量確實(shí)是挺高的，每 100 克里鈣含量高達(dá) 991 毫克。但是給孩子做飯時(shí)捏一小撮大概也就 2～3 克，孩子嚼不碎還會(huì)影響吸收，所以對(duì)鈣的貢獻(xiàn)其實(shí)非常小。

何況絕大多數(shù)蝦皮鈉含量都超高，像下面這款蝦皮鈉含量高達(dá) 5490 毫克 / 100 克，真的不適合需要清淡飲食的孩子。

不同年齡段孩子對(duì)鈣的需求不同，家長可以根據(jù)孩子的喜好，靈活搭配著給孩子補(bǔ)鈣。

03、如何選擇鈣劑？

選補(bǔ)充劑時(shí)65% 的家長更相信自己。為了孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的大事，家長們果然更傾向于親力親為，為家長的責(zé)任感點(diǎn)贊。大家在了解比較的時(shí)候，可以多學(xué)習(xí)一些挑選的知識(shí)，聽從專業(yè)的建議理性挑選，給孩子選鈣劑時(shí)以下 3 點(diǎn)重點(diǎn)考量。

1?看鈣含量

鈣含量太高吸收率反而低，建議每日 100～200 毫克。

2?看劑型

很多家長糾結(jié)選固體鈣還是液體鈣，這里推薦【施貝安液態(tài)鈣】每袋含鈣200mg，特別添加檸檬酸鈣，益生元，鈣源安全，雙倍加速吸收，溫和不傷腸胃。0敏配方，0蛋白質(zhì)，水果口味，敏寶首選的安全營養(yǎng)素。

3?看鈣的類型

市面上鈣雖然有很多種，其實(shí)主要分為兩類：無機(jī)鈣和有機(jī)鈣。

有機(jī)鈣包括：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等。

無機(jī)鈣包括：碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣等。

家長們可以根據(jù)寶寶需求選擇。推薦檸檬酸鈣，價(jià)鈣含量在有機(jī)鈣中算比較高的，高達(dá)21%，吸收率也相較高。檸檬酸鈣不依賴胃酸消化，對(duì)腸胃刺激較小，所以無論空腹或隨餐都可以很好地吸收。檸檬酸鈣不容易引起便秘，所以如果吃普通鈣片出現(xiàn)便秘和消化不良，可以嘗試檸檬酸鈣。