在我們的日常生活的那個(gè)中我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間用眼過后眼睛會(huì)感到疲勞，尤其是對(duì)于很多上班族而言每天都要面對(duì)這電腦，一坐就是一天，眼疲勞就成了家常便飯，不僅如此還會(huì)感覺眼睛越來越干澀，其實(shí)這個(gè)時(shí)候大家就要小心了，這可能是患上了干眼癥!

　　眼睛干澀小心干眼癥

　　干眼癥指的就是眼淚的質(zhì)量發(fā)生了異常，甚至出現(xiàn)動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致淚膜的穩(wěn)定性下降了，通常會(huì)表現(xiàn)為眼部不適，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致眼表組織發(fā)生病變。

　　干眼癥除了眼睛干澀以外還會(huì)感到疲乏、有異物感、有灼痛感、分泌無增加、風(fēng)光等外界刺激對(duì)眼部刺激增大等，長(zhǎng)期下去會(huì)影響視力。

　　干眼癥是怎么引起的?

　　1、環(huán)境因素

　　如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，屋內(nèi)空氣干燥，眼球的水分蒸發(fā)過快，另外價(jià)值吸煙的煙霧，顯示器的紫外線，空氣的污染等都會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)造成眼睛干澀，所以最好準(zhǔn)備一個(gè)加濕器保證室內(nèi)空氣的濕度。

　　2、用眼過度

　　長(zhǎng)時(shí)間用電腦或者全神貫注的工作學(xué)習(xí)，眼睛得不到休息，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)減少，眨眼次數(shù)地導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過多，進(jìn)而影響淚膜功能，導(dǎo)致角膜、結(jié)膜失去原來的光滑和濕潤，引發(fā)干眼癥。

　　3、眨眼少

　　引起干眼癥的一個(gè)非常重要的原因就是，眼睛總是盯著一個(gè)方向看，導(dǎo)致眨眼頻率降低，眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，而淚液分泌不足，進(jìn)而導(dǎo)致眼球表面難以保持濕潤的狀態(tài)，進(jìn)而造成了干眼癥，所以平時(shí)不妨多眨眨眼。

　　4、隱形眼鏡

　　有些人為了美觀都會(huì)選擇帶上隱形眼鏡，但是隱形眼鏡會(huì)加速淚液蒸發(fā)，誘發(fā)干眼癥，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的佩戴還容易產(chǎn)生視疲勞，所以每天隱形眼鏡佩戴時(shí)間最好不要超過10個(gè)小時(shí)。

　　如何才能緩解眼部干澀?

　　1、吃動(dòng)物肝臟

　　動(dòng)物的肝臟的那個(gè)中含有豐富的維生素A，而維生素A有助于起到潤眼和緩解眼疲勞的功效，尤其是還可以預(yù)防夜盲癥。平時(shí)吃一些動(dòng)物肝臟有助于補(bǔ)肝明目，但是最好不要一次吃得過多，一周食用兩次，每次幾片即可。

　　2、喝茶

　　對(duì)于上班族而言想要改善眼睛干澀不如喝點(diǎn)菊花茶或者枸杞茶，菊花當(dāng)中也含有豐富的維生素A，能夠緩解肝火旺盛以及用眼過度引發(fā)的眼部干澀。枸杞當(dāng)中富含胡蘿卜素、維生素a、維生素b等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)明目，每天拿來泡茶喝既能補(bǔ)水又可護(hù)眼，可謂是一舉兩得。

　　3、新鮮蔬菜

　　大家都知道新鮮的蔬菜當(dāng)中富含維生素c等多種營養(yǎng)元素，對(duì)吃對(duì)身體肯定是大有裨益，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)也能為眼睛提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于養(yǎng)護(hù)雙眼。而且新鮮的果蔬都富含水分，可以起到補(bǔ)水潤眼的效果。