1、適當(dāng)進行鍛煉，作息規(guī)律，避免久坐

體育鍛煉可以促進血液循環(huán)和胃腸蠕動，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

2、多吃新鮮蔬菜和水果，預(yù)防便秘

便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。

3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

盡量晨起排一次大便，不要長時間忍便，防止蹲廁時間過長(不超5分鐘為宜)，排便時不要讀書、看報、玩手機。

4、保持肛門周圍清潔

痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環(huán)，減輕肛門局部炎癥。也可以涂抹東莞市援慈肛痔病防治院痔瘡膏，不同與傳統(tǒng)痔瘡膏不同，它可適用于內(nèi)痔、外痔以及混合痔多種痔瘡問題，具有快速消腫止痛、止便血、消痔核的功效。