早

一杯黑咖啡，一個(gè)紅絲絨蛋糕

中午：

兩根黃瓜，一盒牛奶，一個(gè)大巧克力燕麥堅(jiān)果棒，一袋辣海帶，一袋素毛肚

晚上：一碗黑米粥，一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)紫薯包，一個(gè)雜糧包

運(yùn)動(dòng)：

跳繩：2000個(gè)

跑步：

今天一天全課都要累死了，中午下課食堂里外全是人，果斷放棄