立冬過后陽氣不斂，開春易?。∷姆N方法補(bǔ)足陽氣。冬季天氣主寒，寒性凝滯會使血液循環(huán)不暢，同時寒邪易傷陽氣，人體沒有陽氣溫煦，氣血循環(huán)不足，就容易出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭暈、心梗、中風(fēng)等不適。 1、通過羊肉湯來補(bǔ)充陽氣 當(dāng)歸生姜羊肉湯： 材料：羊肉一斤、當(dāng)歸一兩、生姜二兩 做法： 羊肉洗凈、切塊，用開水焯過，瀝干水;當(dāng)歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片。 將生姜下鍋內(nèi)略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當(dāng)歸同放砂煲內(nèi)，加開水適量，武火煮沸后，改用文火煲2～3小時，調(diào)味供用。 此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。 2、飲用人參粥 人參作為大補(bǔ)之品，在補(bǔ)充陽氣方面也具有不凡的功效，適合體虛、怕冷以及拉稀的人食用。堅持食用人參粥，能有助于緩解冠狀動脈硬化、心率失常等癥狀。 3、曬太陽補(bǔ)充陽氣 曬太陽為一種天然的補(bǔ)充陽氣的方法，簡單可行效果好。一般建議大家通過這種方式來補(bǔ)充陽氣，尤其是老年人，常曬太陽不僅可以補(bǔ)充陽氣，還能提升身體的免疫力，補(bǔ)充鈣質(zhì)，具有很多好處。 4、拍手運(yùn)動補(bǔ)陽氣 在公園里，常見到很多人一般散步一邊拍手，以為只是簡單的一些鍛煉方式。實(shí)際上還具有補(bǔ)充陽氣的作用。手是陽氣的匯集地，腳是陰氣的匯集地，通過拍手，能對手上39個穴位起到震動作用，達(dá)到運(yùn)動效果，能補(bǔ)充天然陽氣。 曬太陽以及拍手運(yùn)動這兩種補(bǔ)充陽氣的方法，建議大家在早上太陽剛升起的時候進(jìn)行。這時候天地開始蘇醒，陽氣逐步聚集，人體的陽氣也隨之開始勃發(fā)，這時候運(yùn)動能有效促進(jìn)陽氣補(bǔ)充，有利于全身健康。 陽氣可以說是貫穿我們?nèi)淼囊环N力量，但是一旦陽氣缺失就會對身體的健康有比較大的影響，這幾個方法可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣，所以要好好的學(xué)習(xí)并且在每天要多多練習(xí)，這樣才能達(dá)到補(bǔ)充陽氣的效果，冬季做好陽氣的儲備才能更好的抵御寒冷。